תוכן sagi_10 - עמוד 4 - HWzone פורומים
עבור לתוכן
  • צור חשבון

sagi_10

משתמש רשום
 צפה בפרופיל  צפה בפעילות האחרונה

  • מספר הודעות

    2978

  • הצטרפות

  • ביקר לאחרונה

 סוג תוכן 

הודעות שנפתחו על-ידי sagi_10

    איך אפשר להתאמן על בטן תחתונה..?

    ב כללי

    פורסם

    הבטן התחתונה היא חלק משריר הבטן, שהוא שריר אחד. יש שיגידו שניתן לעבוד בזוויות שונות, אבל איני בטוח כלל וכלל שזה יוביל לשיפור.

    ל-Drek - סחטיין על הריבועים, אבל כל מה שזה מוכיח זה אחוז שומן נמוך, וניכר שאין לך מסת שריר ממשית בשאר הגוף. זה גם דבר חשוב שהאחרים כאן צריכים להבין - לא משנה כמה תעבדו על שרירי הבטן, אם אחוז השומן לא יהיה נמוך במיוחד(איזור 8-10% אצל רוב הגברים), לא תראו ריבועים.

    לפותח הת'רד - מתח הוא תרגיל מורכב. שריר המטרה שלו הוא הלטיסימוס דורסי('הרחב גבי' או 'הכנפיים' אם תרצה), אבל שרירים רבים עוזרים בפעולה - דגש על שריר האמה, הדו ראשי(יד קדמית), והטרפזים. גם לתרגיל זה יש אחיזות שונות שנותנות דגש על שרירים שונים. למשל מתח רחב יותר ייתן דגש רב יותר לרחב גבי.

    לגבי תרגילי משקולות חופשיים - יש כל כך הרבה, שבלי פירוט אני לא אוכל לומר דבר. למעשה ניתן להרכיב אימון משקולות שלם רק ממשקולות ידיים, והוא יהיה יעיל יותר מרוב אימוני המכשירים.

    סוף כל סוף תשובה נכונה ! אני קורא את העמודים עכשיו אני רואה זיוני שכל שזה פשוט לא יאמן !

    ור ק שתדעו שזה שיש לבחור כאן 8 ריבועים לא אומר שגם לכם יכול להיות ! , זה הכל גנטי - יכול להיות שבכלל יש לכם 4 ריבועים . ויכול להיות שאין לכם ריבועים אלא משולשים .

    וכמו שאמרו - אין דבר כזה שטן תחתונה - אתם אולי לא רואים ריבועים בחלק התחתון של הבטן בגלל שפשוט אין לכם שם ריבועים בגלל גנטיקה .

    נ.ב

    רוני , אם כל זה שאתה מתאמן 4 שנים זה לא אומר שאתה מבין , עצם זה שקישרתה אותו לפורום FXP זה כבר אומר דיי הרבה .

    Call of Duty 4: Modern Warfare - הדיון הראשי

    ב משחקי מחשב

    פורסם

    נכון , המפות החדשות לא משהו בכלל , אבל המודים החדשים הם דלוקס :xyxthumbs:

    לא יודע מי מיכם מכיר אבל יש מוד שנקרא זומבי שבוא יש את הזומבים ואת האמריקאים .

    מתחילים עם זומבי אחד שצריך לדקור את האמריקאי כדאי שגם יהפוך לזומבי , את הזומבי אפשר להרוג רק בירייה בראש .

    ממש ממש כיף :D

    Call of Duty 4: Modern Warfare - הדיון הראשי

    ב משחקי מחשב

    פורסם

    וואו כמה נובים יש פה !

    המצבים במשחק הם ככה :

    S&D : להטמין פצצה ,ל נטרל אותה , אתה מת ולא חוזר לחיים עד הסיבוב הבא .

    TDM : שתי קבוצות קוטלות אחת את השניה עד למגלבת נקודות מסוימת , קמים לתחייה אחרי פרק זמן קצר .

    FFA : כולם על כולם , קמים לתחייה לאחר פרק זמן קצר .

    HQ : להתשלט על בסיס ולשמור עליו למשך זמן מסויים , קמים לתחחיה ברגע שהבסיס נהיה נייטרלי .

    SAB : מרימים את הפצצה מהריצפה , מטמינים/ מנטרלים , קמים לתחייה מיד לאחר שמתים .

    DAM : משתלטים על 3 בסיסים ושומרים על כמה שיותר מהם למשך כמה שיותר זמן , קמים לתחייה לאחר פרק זמן קצר .

×
  • צור חדש...