עבור לתוכן

למה פחמימות וסוכר זה כל כך רע?

Featured Replies

פורסם

דווקא לפי הלינקים שהבאת נראה שאיך שהוא רץ (3 פעמים בשבוע, 8 קילומטר ב38 דקות) זה בהחלט בתחום הסביר. אז מה אתה רוצה ממנו?

  • תגובות 33
  • צפיות 9.2k
  • נוצר
  • תגובה אחרונה
פורסם
אני גם ירדתי, ועושה רק ריצות.. 8 ק"מ שלוש פעמים בשבוע ב38 דקות בערך. הבעיה היחידה היא שאיבדתי כח, פעם הייתי חזק יותר. מרגיש לי כאילו הגוף שומר את כל הכח לריצה.. ומבחינת בריאות, ריצה היא הספורט הכי בריא מבחינת סיבולת לב ראה, ואיזון של הגוף?

ריצה זו הדרך הכי טובה להרוס את הברכיים והגב. עדיף לרכב על אופניים.

פורסם

הכי בריא שחייה אח"כ אופניים אח"כ ריצה.

בכל מקרה בכמות סבירה כמו שהוא רץ (8 ק"מ, 3 פעמים בשבוע) לא אמורה להיות שום בעיה. חשוב להקפיד על נעליים טובות ואם אפשר לרוץ על משטחים טובים אז למה לא.

פורסם

לאורך שנים, זה ייהפך ללא בריא.

עדיפה הליכה/שחייה.

ארכיון

דיון זה הועבר לארכיון ולא ניתן להוסיף בו תגובות חדשות.

דיונים חדשים