רק מים

מדי פעם פחית קולה/שתייה מתוקה אחרת ובסופ"ש מקסימום שתי כוסות

אני גם חולה קולה, אין לי בעיה לסיים כמה בקבוקים בכלום זמן אבל בבית אמא שלי לא מכניסה קולה אז אני שותה מים ופעם בסופש היא קונה קולה ואז אני שותה אבל בעבודה אני ממש אוהב לשתות קולה, אז פעם ביום-יומיים יוצא לי לשתות...

פעם גם אני הייתי מכור קשות לקולה, ואני מדבר על שנתיים וחצי שהייתי מסיים שישית קולה של ליטר וחצי ביומיים....

אבל כל הקטע של הבריא או לא, לא ממש מעניין אותי..

^

טוב שיש אמא בבית.

הניסיון מלמד שהמחקרים האלה לא שווים את הנייר עליו הם כתובים.

אני לא יודע מאיפה הבאת את זה,

אבל זה ברור שסוכר מעייף לאורך זמן,

אז אני סומך יותר על המאמר.

אני תמיד שמעתי ההפף.

וקולה? קופאין דווקא מעורר.

יש עליות בירידה, אך את כל זאת המלך כבר ידע...

קפאין מעורר אבל אחרי זה יש נפילה.

לקפאין אפשר להתמכר ואז אם לא שותים סובלים מעייפות כרונית במשך כמה ימים.

הגזמה בסוכרים (במיוחד סוכרים לא טבעיים) היא התעללות בגוף.

עדיף לשמור על רמות סוכר סבירות ועקביות.

שלוש ארוחות בריאות ביום, ובין הארוחות כמה פירות שבהם יש סוכרים טבעיים.

עריכה:

אם יש משהו שאנשי מחשבים מבינים זה גראפים. ;D

חסר הכיתוב lower is better

אני שותה 4 משקאות, קולה קפה תה ומיץ תפוזים(סחוט 100% ורק של פרימור), אה כן וגם גינס מהחבית וויסקי (בעיקר בסופשים). מים אני לא אוהב, אבל אם אין מה לשתות אז מים קפואים.

מה שיפה בגראף הזה שהוא מראה בעצם מה קורה כשמגזימים עם חומרים.

יש עליה, ואז ירידה.

גם במיקרו וגם במאקרו.

אז חוץ מזה שסוכרים חופשיים הם לא בריאים, יש גם עניין של כמויות.

בבקבוק קולה יש כמה עשרות כפיות של סוכר.

שתיה מרובה של קולה ומשקאות מסוכרים היא דרך בטוחה לחלות בסכרת.

http://www.botanical-pharm.co.il/34893/%D7%A1%D7%95%D7%9B%D7%A8---%D7%92%D7%A0%D7%91-%D7%94%D7%91%D7%A8%D7%99%D7%90%D7%95%D7%AA

יש לא מעט אנשים שכבר חולים בסוג מסוים של סכרת בעקבות התעללות סוכרים ואינם מודעים לזה.

וכנראה יקח להם עוד כמה שנים טובות עד שיקלטו.

בבית, בקבוק קולה אחד בשבוע לכל היותר. עם חברים איך שיוצא, אבל לא מתפרע. כל השאר מים.

6-8 כוסות קפה ביום+קצת קולה בארוחת צהריים/בערב (לא גומר את הפחית בצהריים, אולי כוס בערב)

לא שותה חוץ מזה כלום

^

הולי שיט 6-8 כוסות קפה?

אני שותה קולה,או נסטי אולי פעמיים בחודש.כל השאר מיים או תה ירוק בדרך כלל.

מים, מים, מים, ובסופ"שים מיצים, אבל רק מיצי פירות, וגם את האיכותיים יותר (ג'אמפ, פרימור, ספרינג) ולא "סופרדרינק"....

לא שותה קולה כבר מעל חצי שנה, בשלב מסוים פתאום הטעם של זה נהיה לי מגעיל משום מה.

לעתים רחוקות שאני נגרר לאנשהו ברכבת, פאנטה מאחת המכונות שתיה.

6-8 כוסות קפה ביום+קצת קולה בארוחת צהריים/בערב (לא גומר את הפחית בצהריים, אולי כוס בערב)

אתה נרדם בקלות?

כן

למעשה, אני בד"כ שותה קפה קצת לפני השינה