סתם השבוע החלטתי להוריד במינון באופן ניכר בשתייה מתוקה ולשתות מים.

רציתי לדעת מה עם שאר האנשים .

אני לא.

אני שותה המון מים, עם האוכל אני מאוד אוהב קולה.

בדרך כלל מים

בקושי 2 כוסות קולה בשבוע , אלא אם כן יש ארוחה גדולה או שאוכלים במסעדה

ב 2009 ככה נגמלתי משתיית קולה בשוטף (דובר על כמויות הזויות שהייתי מכניס לגוף מאז שאני ילד, דובר על לפחות שני בקבוקי ליטר וחצי ביום).

כיום בקולה אני נוגע פעם בכמה ימים או ב Occasions וגם אז מדובר בכמות של 330/500 מ"ל בלבד לפעם.

ההגמלות לא היתה קלה כלל - מסתבר שנוכחות הגזים במשקה היתה משמעותית יותר עבורי מאשר הטעם, לכן מקולה תחילה "התדרדרתי" לסודה ולאחר כשנה נוספת הצלחתי לעבור למים (מינרליים וכמה שיותר קרים, מאחר ולמי הברז באיזור מגוריי טעם של כלור ומתכת).

אנשים, אתם מפתיעים לטובה , רק אני כל השנים האלה שתיתי בלי לדפוק חשבון (שתייה מתוקה באופן כללי לא רק קולה)

זה פשוט נזק לבריאות .

אם מישהו יצא מהסקר הזה מפוקח , אז כבר יצא מזה משהו טוב .

המים אצלי טעימים, גם אני חייב שהם יהיו קרים. הבעייה אצלי שאני שונא סודה משום מה.

אני בכלל מעדיף בירה....

המים אצלי טעימים, גם אני חייב שהם יהיו קרים. הבעייה אצלי שאני שונא סודה משום מה.

מה עם סודה לימון.

ספרייט? :

כשאתה צעיר בריא ויש לך מטבוליזם מהיר אתה עוד איך שהוא יכול להתמודד עם כמויות של סוכר ולהימנע מנזקים בלתי הפיכים.

לפעמים כן יש לזה השלכות ארוכי טווח שרק אחר כך (אם אתה פיקח) אתה לומד ומגלה.

כשאתה מתחיל לצבור וותק בשנים הכמויות המוגזמות של הסוכר הם סכנה אמיתית לבריאות.

הגוף הוא מכונה מופלאה ומורכבת, וכדאי ללמוד איך לבנות לתחזק ולשמור על פעילות תקינה.

גם הנפש היא חלק מהגוף והשניים מושפעים ומשפיעים אחד על השני כל הזמן בריקוד מופלא.

כמויות של סוכר גורמות להתקפי אנרגיות (SUGAR RUSH) ולצבירת שומנים, והם עלולות לגרום לתופעה של היפראקטיביות או מעגל של קיצוניות ברמות האנרגיה.

חוסר תיאבון ובעקבות כך חוסר יעילות ועקביות בחומרים מזינים.

הדבר הכי נכון לעשות (ולרוב האנשים זה לא בא בקלות) זה לקחת שליטה מערכתית ולנהל את המצב במיקרו ובמאקרו.

תזונה בריאה ומותאמת, פעילות גופנית, חיזוק ובניית שרירים, כושר וסיבולת.

ככל שמתחילים מוקדם יותר כך תוכלו להרחיק את הזיקנה, לשמור על הבריאות, ולהימנע מצרות בעתיד.

ולמרות שבאופן כללי אני די מקפיד על הכל, לפעמים אני לוקח הפסקה ונהנה גם מהדברים הטעימים שלא כל כך בריאים.

זה בסדר להתפנק מדי פעם כשהמצב הכללי הוא די טוב. ;D

ספרייט? :

לא . אפילו לסופר דרינק יש סודה לימון.

אבל ממליץ על זה -

[attachment deleted by admin]

משהו בין 1 ל2,

אני כן אוהב שתיה קלה ושותה אותה קבוע, אבל לא "חורש עליה" ושותה יותר מים

עד לפני 4-5 שנים, שתיתי המון קולה.

קראתי איזה מאמר על העובדה ששתייה מתוקה מעייפת, ועקב המאמר הפסקתי כמעט בכלל עם שתייה מתוקה.

ההבדל עצום. אני הרבה יותר ערני מאז שהפסקתי עם שתייה מתוקה.

קראתי איזה מאמר על העובדה ששתייה מתוקה מעייפת

הניסיון מלמד שהמחקרים האלה לא שווים את הנייר עליו הם כתובים.

למה השתייה המתוקה היחידה שמוזכרת כאן היא קולה?

שותה מים מהברז רוב הזמן. משקאות מתוקים, בד"כ בסופ"ש.