פורסם 2007 ביולי 1818 שנים לא כל החברים בפורום מחשבים הם אשכנזים. אני תימני, מרוקאי ופרסי (המשולש הקדוש). גמאני
פורסם 2007 ביולי 1918 שנים הבא שיגיב שלא לנושא, תהיה זו תגובתו האחרונה בפורום למשך זמן רב.אם אין לכם משהו מועיל לומר - תתאפקו.
פורסם 2007 ביולי 1918 שנים צולם במצלמת פלאפון מ6131 סליחה על האיכות :\ מתאמן 3.5 חודשים 83 עם שריר,84 רפוי וכן אני קצת שמן =D [attachment deleted by admin]
פורסם 2007 ביולי 1918 שנים יפה מאוד נראה שעוד מעט זה יהפוך לשריר ברור יותר מה שכן, בתמונה נראה שאתה עם גב כפוף כלפי מטה, זה מביא מראה נפול יותר של החזה במקרה ועדיין אין שרירים, וסתם זה לא בריא, תשתדל ללכת יותר זקוף וזה גם יעזור.
פורסם 2007 ביולי 1918 שנים מחבר מסכים עם זה שהגיב מעליי, שמור על הגב. אני ממליץ לך על 4 סטים של 8 חזרות במשקלים גבוהים מאוד תשיג תוצאה יפה מאוד במיוחד לחזה (לחיצות, פרפר וכו') תעבוד יותר על יד אחורית זה שריר דיי גדול והיד שלך תראה יותר "מנופחת". תעבוד על הבטן, אתה לא כזה שמן ואם תעבוד על שרירי הבטן והאלכסונים היא מייד תראה יותר מתוחה. אל תוותר תמשיך לעבוד, זה בריא ויפה המלך! JAY CUTLER
פורסם 2007 ביולי 1918 שנים tTheIsraelPost, שמע אחי, בלי להעליב אבל אולי יש לך קצת מסת שריר מתחת, אבל כול השומן מסתיר אותה, תתחיל דחוף חיטוב לרדת ככה ל16-14 ותראה, את השרירים כבר יותר טוב, אני עכשיו בחיטוב כבר סוגר שבוע כעת 95 קילו על 1.84 על 17 אחוז שומן מקווה עד ספטמבר להגיע ל10-9 אחוזים, ואז הכול חטוב וטוב בחודש וחצי אתה רוצה להוריד משהו כמו 6 קילו שומן? אתה חי בסרט. אני 1.93 , 91 ק"ג, 13% שומן. מניסיוני הצנוע - המטרה שלך נראית לא ריאליסטית. אולי תוריד 3 מקסימום עד ספטמבר - יותר מזה רק עם תקצץ בפחמימות בצורה לא בריאה כ"כ שתגרום לך לעייפות.
פורסם 2007 ביולי 1918 שנים מסכים עם זה שהגיב מעליי, שמור על הגב. אני ממליץ לך על 4 סטים של 8 חזרות במשקלים גבוהים מאוד תשיג תוצאה יפה מאוד במיוחד לחזה (לחיצות, פרפר וכו') תעבוד יותר על יד אחורית זה שריר דיי גדול והיד שלך תראה יותר "מנופחת". תעבוד על הבטן, אתה לא כזה שמן ואם תעבוד על שרירי הבטן והאלכסונים היא מייד תראה יותר מתוחה. אל תוותר תמשיך לעבוד, זה בריא ויפה המלך! JAY CUTLER מה בדיוק יפה במכוער שהבאת? אתם באמת חושבים שזו פיגורה יפה?! לדעתי הפיגורה של המתאגרף הרבה יותר יפה משל הבודי בילדרס : גוף של בודי בילדר זה דוחה!
פורסם 2007 ביולי 1918 שנים מסכים על LOST SPIRIT זה ממש מגעיל האנשים האלו עם כל השרירים וכל הוורידים שעוד שנייה מתפוצצים להם. הכי יפה זה שהחזה מעוצב+בטן וקצת בידיים. אבל ממש לא צריך להשתגע ולהגיע למצב שהורידים עוד שנייה מתפוצצים לך. מה גם שכמעט בטוח שהם הגיעו לזה בעזרת סטרואידים וכו'
פורסם 2007 ביולי 1918 שנים מה בדיוק יפה במכוער שהבאת? אתם באמת חושבים שזו פיגורה יפה?! לדעתי הפיגורה של המתאגרף הרבה יותר יפה משל הבודי בילדרס : גוף של בודי בילדר זה דוחה! אני גם מסכים... אבל לגבי מתאגרפים - יש להם קצת בעיה שפוזיצית האיגרוף נוטה לתת לגב שלהם מבנה עקלקל. אם מתאגרפים ורוצים גב ישר צריך ממש להקפיד על מתיחות ותרגילים לשחמות וזוקפי הגב כדי לא לקבל את המבנה הזה. אני עושה את זה כל אימון (בלי קשר אם יום של איגרוף או לא).
פורסם 2007 ביולי 1918 שנים אני גם מסכים... אבל לגבי מתאגרפים - יש להם קצת בעיה שפוזיצית האיגרוף נוטה לתת לגב שלהם מבנה עקלקל. אם מתאגרפים ורוצים גב ישר צריך ממש להקפיד על מתיחות ותרגילים לשחמות וזוקפי הגב כדי לא לקבל את המבנה הזה. אני עושה את זה כל אימון (בלי קשר אם יום של איגרוף או לא).נכון, כמו שאמרת יש לעבוד על השרירים שיחזקו את הגב, וזה חשוב בלי כל קשר לבריאות גם.ועדיין, עם מראה עקלקל או בלי, פיגורה של מתאגרף הרבה יותר יפה ונעימה לעין.
ארכיון
דיון זה הועבר לארכיון ולא ניתן להוסיף בו תגובות חדשות.