לכל מי שרוצה להעלות רשמים מאימוני כושר, תמונות, המלצות בנושא כושר ותזונה ותמונות מתחרויות, כאן זה המקום.

אתם מוזמנים לשתף. בנוגע לתמונות שלי אשמח לקבל על הערה והארה (וכן אני יודע שאני צריך להוריד הרבה במשקל אני אוהב לאכול, תודה )

[attachment deleted by admin]

בפורום מחשבים?

בהצלחה.

לא יודע מה איתך, אני קראתי ששם הפורום הוא פורום כללי.

למה? כל מי שגולש בפורום מחשבים חייב להיות שחיף אשכנזי?

בפורום מחשבים?

אבל בכל זאת יש כמה.(זה לא אני)

[attachment deleted by admin]

אני צריך לעבוד עוד על הדו ראשי והכתפיים, מעבר לזה לצמצם חזק אחוזי שומן.

אבל בינתיים, איך ?

נחמד מאוד.

tTheIsraelPost, שמע אחי, בלי להעליב אבל אולי יש לך קצת מסת שריר מתחת, אבל כול השומן מסתיר אותה, תתחיל דחוף חיטוב לרדת ככה ל16-14 ותראה, את השרירים כבר יותר טוב, אני עכשיו בחיטוב כבר סוגר שבוע כעת 95 קילו על 1.84 על 17 אחוז שומן מקווה עד ספטמבר להגיע ל10-9 אחוזים, ואז הכול חטוב וטוב

למה נכנסתי לכאן?! עכשיו אני מרגיש מזוהם :-[

לא יודע עם לשים את שלי...אני סה"כ שלוש חודשים בחדש כושר..ואני מה שנקרא "שחיף אשכנזי " .

לראשון... זה בדיוק כמו הבדיחה על היופי הפנימי, חבל רק שקשה לראות אותו. בקיצור תתחיל לעשות דיאטה דחוף .

בקשר לשני ... יפה מאוד

הספורט היחיד שלי היום זה פיזיותרפיה, אולי תהיה גם שחייה

בהמשך(פגיעה רצינית בגב).

לא כל החברים בפורום מחשבים הם אשכנזים.

אני תימני, מרוקאי ופרסי (המשולש הקדוש).

לא כל החברים בפורום מחשבים הם אשכנזים.

אני תימני, מרוקאי ופרסי (המשולש הקדוש).

חחח מה עשו אותך בבדיחה?

תסובבו את האגרוף לכיוונכם, לא הצידה. זה יגדיל קצת(השריר מתכווץ יותר).

tTheIsraelPost, שמע אחי, בלי להעליב אבל אולי יש לך קצת מסת שריר מתחת, אבל כול השומן מסתיר אותה, תתחיל דחוף חיטוב לרדת ככה ל16-14 ותראה, את השרירים כבר יותר טוב, אני עכשיו בחיטוב כבר סוגר שבוע כעת 95 קילו על 1.84 על 17 אחוז שומן מקווה עד ספטמבר להגיע ל10-9 אחוזים, ואז הכול חטוב וטוב

אני יודע ותאמין לי שזה לא פשוט, תחשוב איך השריר היה נראה על 14 אחוזי שומן.

למרות שהזנחתי את הכפתיים והיד הקדמית לאחרונה.

אם אתה רוצה אתה יכול להעלות תמונות, לפי מה שרשמת אתה אמור להיות ג'מוס!