עבור לתוכן

אני רוצה לפתח חזה

Featured Replies

פורסם

האמת זה תלוי יותר בתכנית האימון ובמה שאתה רוצה להשיג

מה שלא ראיתי מוזכר פה בכלל וחבל, התזונה שלכם תשפיע משמעותית על איך שאתם נראים.

כל העבודה שלכם לא תהיה שווה הרבה אם לא תאכלו את המזון המתאים כדי להתפתח

אפילו שוורצנגר כתב: זה 30% עבודה בחדר כושר, 70% תזונה.

  • תגובות 49
  • צפיות 3.1k
  • נוצר
  • תגובה אחרונה
פורסם

אני ציינתי את זה ועוד כמה לפני ^

פורסם

תזונה עפ"י שוורצנגר - סטרואידים, עוד קצת סטרואידים ואז אנבולים. :silly:

פורסם

תזונה עפ"י שוורצנגר - סטרואידים, עוד קצת סטרואידים ואז אנבולים. :silly:

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

פורסם

הבחור התכבן כניראה לשכיבות שמיכה.

סמיכה. זה מהמילה "סמוך". מביאים את הגוף סמוך לקרקע.

ואם כבר, אז "התכוון". אבל זה פחות קריטי כי לא כולם טעו בזה :)

בקשר לנושא, עדיף לא לעשות תרגיל אחד בלבד, כדי שיצא חזה פרופורציוני ויפה. צריך "לפרוש" את התרגילים כך שתהיה עבודה גם כללית, גם על החזה העליון וגם על התחתון.

ארכיון

דיון זה הועבר לארכיון ולא ניתן להוסיף בו תגובות חדשות.

דיונים חדשים