עבור לתוכן

הרמת משקולות עוצר את הגדילה או שזה סתם סטיגמה?

Featured Replies

פורסם

הסטיגמה נולדה

כנירה בגלל שמרימי משקולות אולימפים בדרך כלל נמוכים

אבל מה שיתברר זה שבגלל שהשריר של הנמוכים קצר יותר ובגלל

שהם יותר רחבים יחסית למשקל

לנמוכים יש עדיפות גנטית לתחום המסוים הזה

בפועל אין אף מחקר שאומר שהרמת משקולות פוגעת בגדילה

ומוטציות כאלה רק מוכיחות תטענה -

36.jpg.w300h232.jpg

שים לב הוא אולי אם פגמים בגוף ובטח יש לו איזה מחלה שגרמה לו להיות כזה ענק

אבל די ברור שהוא לא זר למכון כושר

וזה רק דוגמה די מוגזמת

דוגמאות יותר נפוצות זה שוורצנגר שבגובה 1.9

יש את הוגן שגם גבוה

יש הרבה מאוד שחקני כדורסל וכו

גובה זה בעיקר גנטיקה+תזונה

וספורט לא יתרום לזה משמעותית ולא יפגע בזה משמעותית חוץ מבמקרים מאוד מאוד קיצונים

  • תגובות 62
  • צפיות 11.4k
  • נוצר
  • תגובה אחרונה
פורסם

כשאתה בשטח, לפי מה שהבנתי מבן דוד שלי, אתה סוחב תיק יותר כבד ממך...

התיק ה "יותר כבד ממך" הזה מותאם מבחינה אורתופדית לגב, ושאתה סוחב ציוד מלא- לא נותנים לך לרוץ עם זה, אלא ללכת בשטח.

ריצה עם שקים שקשורים בחבל על הכתפיים, זה לא יותר מהרס ממוקד לגב ולעמוד השדרה.

פורסם

אם אתה באמת רוצה לדעת תשובה מוסמכת, הייתי ממליץ לך להתייעץ עם מומחים בתחום.

כמו למשל באתר: www.doctors.co.il יש שם פורום המנוהל בידי מנהלי מחלקות, אלו

האנשים המתאימים ביותר לתת לך תשובה מהימנה.

פורסם

הריצה אם השקים מזיקה לבריאות ויש אותה רק בגיבושים עד כמה שאני זוכר

והתיק לא יותר כבד

נכון התיק +הרובה והמימיות לא קלים ביחד אבל זה רחוק מלהיות 70-80 קילו של אדם רגיל

פורסם

הסטיגמה נולדה

כנירה בגלל שמרימי משקולות אולימפים בדרך כלל נמוכים

אבל מה שיתברר זה שבגלל שהשריר של הנמוכים קצר יותר ובגלל

שהם יותר רחבים יחסית למשקל

לנמוכים יש עדיפות גנטית לתחום המסוים הזה

בפועל אין אף מחקר שאומר שהרמת משקולות פוגעת בגדילה

ומוטציות כאלה רק מוכיחות תטענה -

36.jpg.w300h232.jpg

שים לב הוא אולי אם פגמים בגוף ובטח יש לו איזה מחלה שגרמה לו להיות כזה ענק

אבל די ברור שהוא לא זר למכון כושר

וזה רק דוגמה די מוגזמת

דוגמאות יותר נפוצות זה שוורצנגר שבגובה 1.9

יש את הוגן שגם גבוה

יש הרבה מאוד שחקני כדורסל וכו

גובה זה בעיקר גנטיקה+תזונה

וספורט לא יתרום לזה משמעותית ולא יפגע בזה משמעותית חוץ מבמקרים מאוד מאוד קיצונים

עדיף שלא תגיב אם אתה לא יודע

פורסם

משקולות (במשקלים נורמאליים...) לא פוגע בגדילה- אבל זה פוגע בגב ובמיפרקים אם עובדים לא נכון.

הפגיעה בגב יכולה להיות לא מורגשת בהתחלה- אבל זה מצתבר ויכול לעשות הרבה בעיות.

אם אתה רוצה להתחיל להתאמן- תתחיל מריצה או שחייה. זה רק יתרום לגדילה...

גם טניס טוב.

אחרי חודשיים שלושה של אימון כזה תתחיל להרים משקולות, ממשקלים נמוכים ועם חגורת גב. תתחיל ממשקל שבו אתה יכול לעשות 4 סטים של 12 חזרות מבלי לקרוע את השריר, ומשם תעלה- בתוספת של ~10% כל שלושה ארבעה שבועות...

אחרי שבועים אתה יכול להתחיל לעשות את הסט האחרון עם משקל גבוה יותר כדי "להתכונן" למעבר...

שינה של 3 שעות בלילה מסוכנת? אם אני בן 15.5 ואני ככה כבר כמה שנים וזה פוגע בגדילה האם יש סיכוי שאם אני אשן מספיק אני אגבה כמו שצריך?

בולשיט. חוסר שינה לא רק פוגע בגדילה- זה פוגע בתפקוד המוח...

אחרי כמה שנים של 3 שעות ללילה כבר היית צריך להיות על תרופות שלא היו מאפשרות לך להפעיל את המחשב- שלא לדבר על לשלוח תגובות :P

הריצה אם השקים מזיקה לבריאות ויש אותה רק בגיבושים עד כמה שאני זוכר

והתיק לא יותר כבד

נכון התיק +הרובה והמימיות לא קלים ביחד אבל זה רחוק מלהיות 70-80 קילו של אדם רגיל

זה יכול להיות קרוב ל60 קילו של שחיף ::):smile1:

סעמק!

תנו לשלוח תגובה! :pissed:

פורסם

עדיף שלא תגיב אם אתה לא יודע

לא יודע ?

החלק על למה הסטיגמה נולדה לימד אותנו מרצה בווינגיט

והוא הסביר שזה כניראה בגלל שיסתכלו על מרימי משקולות אולימפים

ואם אתה רוצה תחפש נתונים על מרימי משקולות ותבדוק

בדרך כלל הם נמוכים יחסית זות עובדה אבל זה לא בגלל המשקולות

אלה בגלל עדיפות גנטית שדחפה אותם לספורט הזה

כמו שלגבוהים יש עדיפות גנטית לכדורסל

פורסם

הדברים שכתבת לא קשורים לנושא וחלקם גם לא נכונים או לא מוכחים

אז שוב, עדיף שלא תגיב אם אתה לא בטוח במה שאתה אומר

וזה ששמעת הרצאה ממישהו לא הופך אותך למבין בתחום

פורסם

אם אני זוכר נכון, הוא מדריך כושר (הכוונה עם הסמכה לכך) =]

פורסם

הדברים שאמרתי כולם נכונים

ואני כן מבין כי למדתי בווינגט בדיוק תתחום הזה ואני מוסמך להדריך

והדרכתי הרבה אנשים בהצלחה אם מותר לציין

אולי תכתוב לי מה לא נכון?

1-אתה חושב שמשקולות פוגעים בגדילה?

2-אתה חושב שאוכל וגנטיקה לא הכי חשובים לגדילה?

3-אתה חושב שהחלק על איך נולדה הסטיגמה לא נכון?

4-אתה חושב שקלי לא מרים משקולות או ששוורצנגר לא גבוה?

בקיצור אתה...

פורסם

בפועל אין אף מחקר שאומר שהרמת משקולות פוגעת בגדילה

וואלה, אז רק שתדע שיש הרבה מחקרים שאומרים שכן. לכל מחקר כזה יש מחקר סותר שנעשה על ידי מומחה יותר גדול. אל תיקח את כל מה שאומרים לך כמובן מאליו, גם אם מספר לך את זה איזה "מומחה"

ומוטציות כאלה רק מוכיחות תטענה -

36.jpg.w300h232.jpg

שים לב הוא אולי אם פגמים בגוף ובטח יש לו איזה מחלה שגרמה לו להיות כזה ענק

אבל די ברור שהוא לא זר למכון כושר

שוב, אין קשר בין הדברים. הוא אולי גבוה בצורה קיצונית ואולי כסוג של מוטציה, אבלשכחת דבר אחד... אולי הוא התחיל להתאמן אחרי הגביהה הקיצונית הזאת?! אנשים שגדלים לגבהים כאלה לרוב סובלים מאוד מבעיות גב וצוואר וממליצים להם ללכת למכון כושר כדי לעבוד על הבעיות האלה. וזה שהוא שרירי בצורה כזאת זה לא קשור לעובדה שהוא גבוה.

וזה רק דוגמה די מוגזמת

דוגמאות יותר נפוצות זה שוורצנגר שבגובה 1.9

יש את הוגן שגם גבוה

שוב, מה הקשר??

יש הרבה מאוד שחקני כדורסל וכו

אימוני היתנגדות - אחרי שמפסיקים לגבוה!

גובה זה בעיקר גנטיקה+תזונה

וספורט לא יתרום לזה משמעותית ולא יפגע בזה משמעותית חוץ מבמקרים מאוד מאוד קיצונים

ואתה סותר את עצמך פה. "חוץ מבמקרים מאוד מאוד קיצונים". המשקל לא חייב להיות גבוה מדי כדי לפגוע. מספיק עבודה לא נכונה.

אז לגבי מה ששאלת:

1. במקרים מסויימים, כמו שכתבת בעצמך, כן

2. גנטיקה חשובה, אבל היא בלתי נשלטת אז זה לא רלוונטי. מה שאתה אוכל מן הסתם משפיע, אבל הגוף לא יוותר על גביהה כדי לפתח שרירים כמו שכתבת

3. זה לא מעניין אותי וזה לא חד משמעי.

4. אל תכניס לי מילים לפה. אתה פשוט מדבר לא לעניין. שוורצנגר הרים משקולות כשהוא היה בגיל ההתבגרות?! בוודאי שלא... רק אחרי שסיים לגבוה...

בקיצור אתה...

פורסם

משקולות (במשקלים נורמאליים...) לא פוגע בגדילה- אבל זה פוגע בגב ובמיפרקים אם עובדים לא נכון.

הפגיעה בגב יכולה להיות לא מורגשת בהתחלה- אבל זה מצתבר ויכול לעשות הרבה בעיות.

אם אתה רוצה להתחיל להתאמן- תתחיל מריצה או שחייה. זה רק יתרום לגדילה...

גם טניס טוב.

אחרי חודשיים שלושה של אימון כזה תתחיל להרים משקולות, ממשקלים נמוכים ועם חגורת גב. תתחיל ממשקל שבו אתה יכול לעשות 4 סטים של 12 חזרות מבלי לקרוע את השריר, ומשם תעלה- בתוספת של ~10% כל שלושה ארבעה שבועות...

אחרי שבועים אתה יכול להתחיל לעשות את הסט האחרון עם משקל גבוה יותר כדי "להתכונן" למעבר...

בולשיט. חוסר שינה לא רק פוגע בגדילה- זה פוגע בתפקוד המוח...

אחרי כמה שנים של 3 שעות ללילה כבר היית צריך להיות על תרופות שלא היו מאפשרות לך להפעיל את המחשב- שלא לדבר על לשלוח תגובות :P

זה יכול להיות קרוב ל60 קילו של שחיף ::):smile1:

סעמק!

תנו לשלוח תגובה! :pissed:

אני כבר ככה שנתיים רק בימי שבת ובחופשים אני ישן עד כמעט אחרי הצהריים

פורסם

אז לגבי מה ששאלת:

1. במקרים מסויימים, כמו שכתבת בעצמך, כן

2. גנטיקה חשובה, אבל היא בלתי נשלטת אז זה לא רלוונטי. מה שאתה אוכל מן הסתם משפיע, אבל הגוף לא יוותר על גביהה כדי לפתח שרירים כמו שכתבת

3. זה לא מעניין אותי וזה לא חד משמעי.

4. אל תכניס לי מילים לפה. אתה פשוט מדבר לא לעניין. שוורצנגר הרים משקולות כשהוא היה בגיל ההתבגרות?! בוודאי שלא... רק אחרי שסיים לגבוה...

בקיצור אתה...

1. כשמתאמנים יותר מידי ובעצימית גבוהה מידי, אז זה פוגע.

2. גנטיקה רלוונטית מאד, אפילו אם היא בלתי נשלטת. והגוף יכול לוותר על גדילה לטובת בנייה של מסת שריר.

4. אני בטוח שהוא התחיל להתאמן לפני גיל 18.

בקיצור, יש פה אנשים שמבינים. כדאי לספוג מהם ידע.

פורסם

קודם כל רוב הספורטים המיקצוענים מתחילים הרבה לפני גיל 18

ודרך אגב גילו שיש הרבה גברים שגובהים גם אחרי 18

לגבר יש בערך 25 שנים שהוא תאורטית יכול לגבוה אחרי זה העצמות נסגרות וזה כבר אבוד

חוץ מניתוחים

חוץ מיזה זה הולך ככה

גנטיקה החשובה ביותר אחרי זה אוכל ורק בסוף פעילות גופנית שזה כולל אורך חיים

וזה שיש מקרים קיצוניים זה ברור אבל זה נדיר ולא מה שקורה בדרך כלל

ודרך אגב אפשר היום להעריך גובה צפוי ויש טיפולים לנמוכים

חלק מהגנטיקה זה הורמונים לדוגמה ואפשר להשפיע על זה בעזרת הזרקת הורמונים מסוימים

על אוכל ופעילות הרבה יותר קל להשפיע

אבל עדיין בגובה זה קודם כל גנטיקה אחרי זה אוכל ורק בסוף באופן זניח פעילות

ככה שלא אמרתי אף דבר לא נכון

פורסם

תראה בחור

כל הכבוד לך על הידע שאתה מפגין

אבל עדיין אתה התבססת על מידע שהוא לא נכון בחלקו או שלא מבוסס

ושתדע, על כל מחקר שאומר X יש שני מחקרים שאומרים ההפך

אז אל תעלב, ואל תתלהם, ואני אשמח לסגור את הדיון הזה כי הוא מתחיל לגלוש ולשעמם... (חפירות ישהו)

אז בוא נרים לחיים ונזרום הלאה

:beerchug:

ארכיון

דיון זה הועבר לארכיון ולא ניתן להוסיף בו תגובות חדשות.

דיונים חדשים