פורסם 2007 בינואר 2318 שנים נכון אני יודע שזה גורם לשחיקה אבל מילות המפתח הן לספורטאים יש פציעות.. כן לאצנים וכו' יש בעיות בברכיים אחרי הרבה שנים של ריצה כי זה שוחק את הנוזל הסינובי שנמצא בין העצמות אבל אני מדבר איתך על בן אדם רגיל שלא שוחה בקצב תחרותי אלא ממש קצת ולא כל יום הוא לא צריך לחשוש מנזק לטווח הארוך שחייה זאת סה"כ פעילות בריאה מאוד.גם ככה רוב האנשים מפסיקים אחרי כמה זמן ללכת לחדר כושר וולעסוק בפעילויות ספורטיביות כי נמאס להם אז הם חוזרים לספה..[br]פורסם בתאריך: 23.01.2007 בשעה 19:13:25אין לצבא מה להרוס 62.5 על 1.74 :-X אתה שחיף !!!!!בטח שיש לצבא מה להרוס.נוסחא פשוטה:אוכל מלא שמן+חוסר בפעילות גופנית (אני אהיה ג'ובניק)=עלייה במסת שומן....
פורסם 2007 בינואר 2318 שנים נכון אני יודע שזה גורם לשחיקה אבל מילות המפתח הן לספורטאים יש פציעות.. כן לאצנים וכו' יש בעיות בברכיים אחרי הרבה שנים של ריצה כי זה שוחק את הנוזל הסינובי שנמצא בין העצמות אבל אני מדבר איתך על בן אדם רגיל שלא שוחה בקצב תחרותי אלא ממש קצת ולא כל יום הוא לא צריך לחשוש מנזק לטווח הארוך שחייה זאת סה"כ פעילות בריאה מאוד.גם ככה רוב האנשים מפסיקים אחרי כמה זמן ללכת לחדר כושר וולעסוק בפעילויות ספורטיביות כי נמאס להם אז הם חוזרים לספה..[br]פורסם בתאריך: 23.01.2007 בשעה 19:13:25אין לצבא מה להרוס 62.5 על 1.74 :-X אתה שחיף !!!!!תיראה שהדרכתי בחדר כושר היו אנשים שהיו עושים רק פעולה אחת בכל אימון כל האימון ובדרך כלל זה היה אנשים שהלכו על ההליכון לחלקם היו כבר בעיות בירכים אז אני המלצתי להם לשנות תאימון שיכלול פעילות אירובית מגוונת וזה עזר מאוד לכולם לתווך ארוך היה יכול ליגרם להם נזק בילתי אפיך בגלל שהתנועות היו אותם תנועות בכל אימון ועל זה אני מדבר אחד שישחה כל אימון יגרום בסופו של דבר לשחיקה יחסית מוקדמת של הכתפים נכון זה לא יקרה ביום אחד ונכון מיקצועים ישחקו הרבה הרבה לפני אבל עדיף מהתחלה לידחות תבילתי נימנע באימון מגוון
פורסם 2007 בינואר 2318 שנים הפציעות הכי גדולות בכל ספורט זה פציעות שגורמות לתמותהכמו אוטם בשריר הלב לדוגמה קרע בעורק ראשי וכו אבל אני דיברתי על פציעות שניגרמות משחיקה ולא טראומות ובשחיה אחד מהדברים הנפוצים זה שחיקה בכתפים
פורסם 2007 בינואר 2318 שנים יש מצב שאתה צודק,הייתה תקופה קצרה מאוד שהייתי הולך לחדר כושר, ואחרי הבערך 3 חודשים הראשונים, המאמן החליף לי את הכול, העלה ברמה אבל גם בכל התרגילים, ואני יודע שכל כמה זמן הוא מחליף את התכנית עם תרגילים שונים, אני מניח שזה בגלל מה שאתה אומר.
פורסם 2007 בינואר 2318 שנים למעשה זה פחות בגלל שחיקה והרבה הרבה יותר בגלל לאמץ תשרירים יותר ולתת להם זוויות קצת שונות (עזוב זה דברים מורכבים לכתוב ברשת)באימון רגיל בחדר כושר בכל מיקרה אתה עושה הרבה תנועות שונות ככה שזה לא הדבר שאני מדבר אליו אני דיברתי על תנועות החידות שאתה עושה הרבה זמן תקופה ארוכה
פורסם 2007 בינואר 2318 שנים מחבר מישהו יכול להביא לי אתר שמראה לעשות תנועות נכונות לגוף, כמו כפיפות בטן ושכיבות שמיכה.... אבל אני מדבר על התנועות הלא מוכרות שהם טובות לגוף שאני אכן לא מכיר
פורסם 2007 בינואר 2318 שנים זה לא עניין של רק תנועות יש הרבה דברים שקובעים אימון טוב ואני ממליץ לך ללכת למדריך שיתן לך תוכנית נכונה אם אתה רוצה באמת לילמוד תירשם לקורס בווינגיט
פורסם 2007 בינואר 2318 שנים אכן יש שחיקה בכתפיים, אך זה לא כמו הרעידות שהגוף שלך סופג כשאתה רץ(למשל).
פורסם 2007 בינואר 2418 שנים תבין לכל מיפרק בגוף יש כמות מסוימת של תנועות שהוא יכול לבצע לפני שהוא מתחיל לישחק וזה בגלל שלמיפרקים יש סחוס וסחוס לא מרפא את עצמו בצורה טובה וככל שהסחוס מיתפורר יכולת התנועה במיפרק ניפגעת ואתה תרגיש גם כאבים ואחד מהדרכים הכי מוצלחות ליתמודד אם הבעיה זה לתת תנועות קצת שונות למיפרק כדי לא להגיע למצב של שחיקה מוקדמת באזור מסוים לספורטים מיקצועים זה הרבה הרבה יותר בעיתי אבל לאנשים רגילים זה הרבה יותר קל לתת אימון מגוון לדוגמה באירובי-ריצה\אופנים\חתירה\שחיה וכו ואני מזכיר אירובי כי שם השחיקה הכי נפוצה אבל זה קיים גם באימוני כוח לא נכונים בכל מיקרה יש גם טיפולים וניתוחים לשחיקה אבל אף אחד מהפיתרונות כיום לא מחזיר תמצב הקודםככה שעדיף לעשות אימונים מגוונים
פורסם 2007 בינואר 2418 שנים סחוס זה לא החומר הזה שמעמיד את הזין?ברגע זה הוכחת לנו שאתה לא גבר.ולא, לחומר ההוא קוראים דם.
פורסם 2007 בינואר 2418 שנים סחוס זה לא החומר הזה שמעמיד את הזין? :kopfpatsch: כמו שאמרו דם מעמיד תזין סחוס משמש לכל מיני דברים אבל בעיקר להפחית תחיכוך בין העצמות
ארכיון
דיון זה הועבר לארכיון ולא ניתן להוסיף בו תגובות חדשות.