אני מחפש ספר שיהווה מדריך לפעילות בחדר כושר

למתאמנים מכול הסוגים

עם איורים שימחישו את התרגילים

מי שקרא וממליץ

עוד משהו על הדרך

אם קראתם ספר טוב על בריאות ורפואה שמתאים לנוער תמליצו לי

תודה

יש לארנולד שוורצנגר ספר טוב

אבל באנגלית

כושר וגוף

של ד"ר מיכה קניץ

ספר מעולה. שפוט יש בו הכל.

יש שם הרבה תרגילי כוח לחדר כושר.

אבל יותר מזה יש שם פשוט את כל התורה של הכושר הגופני והגוף

החל מתאוריה על אנרגיה, עצימות הפעילות, מבנה מערכת השרירים, פעילות גופנית נכונה ועוד ועוד'

ופרקים על אימוני כוח והתנגדות (חדר כושר, משקולות וכו'), פרקים על אימונים אירוביים שונים ופרק על גמישות.

פשוט ספר אדיר... קראתי את כולו ואני לא מפסיק לחזור איליו מידי פעם.

תודה על ההמלצה

נשמע ספר טוב

כתוב שם על תזונה מתאימה?

WWW.ISRAELBODY.ORG

כנס לשם אתה תקבל טיפים, תפריטים שונים יש בסטיקי ואנשים מביני עניין לשאלות ספציפיות שיעזרו לך בכל מה שתצטרך תירשם לאתר וכנס לפורומים.

למה אתה צריך ספר לאימון במכון כושר, יש לך מאמנים מקצועיים...