שאלה בקשר ליום סיירות

[infer73]

אז מה חשבת שעושים?

רצים 2000 והביתה? ממש לא...

אם אני לא טועה, ממה ששמעתי מחברים (אני עם פרופיל 72 ולכן לא קיבלתי, לא שהייתי הולך ליום סיירות...)

ה2000 זה לא בדיוק על מישור, וזה על חול

והכפיפות בטן למשל ממש קשה, כי מורידים לך המון וכנ"ל לגבי השכיבות שמיכה...

זה מיון ראשוני לגיבוש, זה לא אמור להיות שכונה... זה אמור להיות קשה

[Coca Cola]

לא חשבתי שזה יהיה קל, פשוט אני ציפיתי ללא יותר ממבחני כושר בסיסיים, שלפי הנתונים שפורסמו באתר שלהם אני עומד בהם(ברמת 'טוב', שם הם דורשים 8.5 דקות ל-2 קילומטר[אני עושה בקצת פחות מ-8], 70 כפיפות לדקה[עושה] ולא יודע כמה שכיבות[אני יכול מעל ל-50-60,אבל אני לא חזק מי יודע מה בידיים])

פתאום אתם מפילים את כל המבחנים הנוספים האלה - משאות שטויות, אני א' לא ניסיתי את זה אף פעם ו-ב' לא יודע אם אני אעמוד בזה ב"הצטיינות".

זה פשוט נשמע כמו משהו שעושים בגיבוש ולא ביום סיירות, אז זה די הפתיע אותי.

איזה אתר?

חוץ מזה, אתה לא חייב לעמוד ב"הצטיינות" אם כי אתה חייב לעמוד בה ולעבור את זה, הם מחפשים יותר את האחד שיש לו כח רצון וסיבולת מאשר את אלי האנה .. מבין?

[Electric Boom]

אני שומע אותך אחי, הבעיה היחידה שלי היא שאני אתלטי מאוד(זאת לא יהירות,ואין לי כוח להכנס לזה...), אבל כוח שריר נטו אצלי הוא נושא כאוב.

אני יודע שאני אעמוד בחרא הזה של משאות וכו'(עברתי על הרשמים בפרש וזה עזר מאוד,תודה!) מבחינה מנטלית, אבל אני מקווה שאני לא אשבר שלא מבחינה מנטלית

עוד דבר אחד קטן, אני מעוניין להצטרף שנה הבאה לאחת מהקבוצות האלה לכושר קרבי(עמית לכושר וכד'), עד היום התאמנתי לבד(למעט ריצה בה אני רץ לעיתים קרובות עם אבא שלי, אבל אני עדיין לא ברמה שלו - הוא רץ בכל המרתונים בארץ,כל שנה, כבר יותר מ-20 שנה...) ואני מניח שהתחרותיות תתרום לי המון. מן הסתם הם גם ישימו דגש על משאות וכל זה...

בקיצור, הייתי מעוניין בעצה לגבי הקבוצות האלה, כי להתחייב לאחת זה קשה מאוד מבחינתי בגלל הלימודים.

[amilo]

ל - spiritnight :

לא אמרתי שלא צריך להשקיע בבר אור , אמרתי שלא צריך לתת את כולך ואתה רק חיזקת אותי שדיברת על ה"סוסים"

שמפרקים את הבר אור , ונופלים לפני האלונקות והשאר ,

כמובן שאם יש לך תוצאות יפות - אבל שלא הורגות אותך מעייפות, תעשה אותם .

אגב - גם מי שמסיים לא תמיד מקבל , היחס הוא בערך 80 מתוך 300 נשלחים לגיבושים השונים , אבל אל תסמכו על זה

זה מאוד בערך(יכול להיות שזה יותר קרוב ל 60).

ל - "בום אלקטרי".

כדאי מאוד להצטרף לקבוצות כמו עמית לכושר כיוון שהם מתרגלים בדיוק את מה שצריך לעשות בגיבושים\ימי סיירות.

וכל הקטע ביום סיירות הוא לדעת שמנסים להפיל אותך , ושהמבחנים לא כאלה ארוכים , זה משחק של מה שנקרא

Mind Over Body , המאמץ קשה , אבל אם אתה מוכן פיזית - הנפש כבר תעקוב

נדיר לעבור את זה אם אין לך איזושהיא סיבולת לב ריאה טבעית ברמה טובה+...

[Street-Fighter]

אגב - גם מי שמסיים לא תמיד מקבל , היחס הוא בערך 80 מתוך 300 נשלחים לגיבושים השונים , אבל אל תסמכו על זה

זה מאוד בערך(יכול להיות שזה יותר קרוב ל 60).

הכוונה ש:80 מתוך 300 שנשארו ביום הזה או 80 מתוך 300 שהתחילו בתחילת היום?

אין מתח (טוב בשבילי )

נראה לי זה קודם הכפיפות ושכיבות שמיכה ואז מי שמסיים ישר 2000.

השכיבות שמיכה והכפיפות בטן הם על זמן? איך זה עובד? או שזה שמן כולל לכמות מסוימת לשלושת התרגילים? או שזה על פי מיקום בכלל?!!?

:s05:

[SpiritKnight]

בטן על זמן: דקה וחצי לעליות מלאות. שכיבות שמיכה עד שאתה מפסיק.

[Kurt]

אם אני רץ 2000 ב10 ומרגיש אחרי כאילו עברה עלי משאית, ישלי סיכוי לעבור את היום?

[Coca Cola]

כמו שאמרתי קודם, הם מחפשים יותר את החזקים בנפש.

אבל 2000 - 10 דקות, זמן גרוע (אני גם עושה ככה חח אני חייב להתאמן אבל קשה לי לבד )

[Kurt]

סעמק ירדתי מ11 חשבתי אני סוס עולם, טובנו דווקא רציתי מטכל.

[Coca Cola]

זמן טוב - הקצב של חבר שלי זה 3 דקות (קצב - כמה זמן לק"מ 1) הוא בן 14-15 והוא טוען שזה גרוע חחחח אבל אני יודע שהוא יכול לרדת ל2 וחצי ולסיים 2 ק"מ ב5 דקות.

(טוב, אל לנו להשוות אותו אלינו, הוא ספורטאי מקצועי, משתתף באליפויות תריאטלון וכדומה, עשה 80 ק"מ באופניים תוך 3 שעות )

בקיצור, תתחיל לרוץ, ריצה קלה, עם הזמן אתה תשים לב שזה כבר מתחיל להיות קל לך ואתה (מבלי שתשים לב) תעלה במהירות, ואז כשתגיע לסיירות אז אתה תיתן ב6 דקות ל2 ק"מ 8) (חחח זה מה שאני רוצה לפחות, יש לי עוד שנתיים (אני רוצה טייסת) אבל צריך להתאמן כבר מעכשיו בשביל תוצאות רציניות)

[Kurt]

בשנתיים אפשר לעשות תואר בריצות, יש לי כולה חצי שנה, אפשר לוותר כבר מעכשיו.

[Coca Cola]

אח של חבר שלי תוך חצי שנה הוריד בטן, חיטב את עצמו ולקח מקום שלישי בריצת 10,000 (הוא היה מתאמן 3-4 פעמים בשבוע, כלומר רץ 3-4 פעמים בשבוע)

חצי שנה זה מספיק זמן, אז במקום להגיב לי צא עכשיו לריצת בוקר ;D

[SpiritKnight]

בשנתיים אפשר לעשות תואר בריצות, יש לי כולה חצי שנה, אפשר לוותר כבר מעכשיו.

שטויות,

אם תוותר כבר מעכשיו, חצי שנה לפני, לא תגיע למטכל לא בגלל הכושר אלא בגלל האופי. בחצי שנה אפשר לעשות שיפור ענקי, וגם אם ביום הסיירות התוצאה שלך בריצה לא תהיה טובה מאוד, ההחלטה עליך מושפעת בעיקר מהאקטים הפיזיים שמועברים בקבוצות(שקים על הדיונות וכו') ולא בהכרח מהבר אור. נכון שהוא גורם והוא נחשב, אבל תוצאה טובה בשאר היום תתן לך הרבה יותר נקודות זכות מאשר 8:30 בריצה.

בכל מקרה, לעיתים יש מינימום של 55 נקודות שצריך לעבור כדי להמשיך- לא בטוח בקשר ליום סיירות.

טבלאת הניקוד לבר אור:

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/he/d/da/52069319.jpg

[Street-Fighter]

עוד דבר אחד קטן, אני מעוניין להצטרף שנה הבאה לאחת מהקבוצות האלה לכושר קרבי(עמית לכושר וכד')

הקבוצות האלה עולות כסף או שהם ממומנות מהצבא או משהו?

[Coca Cola]

אז אם אני עושה 7:30 עברתי את בר-אור? אני חייב להתאמן חח

שכיבות שמיכה אני גרוע חח כפיפות בטן טוב.

הקבוצות האלה עולות כסף או שהם ממומנות מהצבא או משהו?

מאני מאני.

עריכה:

http://www.amit-top.co.il/index.asp

עולה 165 לחודש

ביטוח פעם בשנה 250

זה האתר האמיתי : http://www.planetnana.co.il/kurtccc/main.htm