בחודשים האחרונים(תקופת זמן די ארוכה למען האמת) יש לי סימנים שחורים מתחת לעיניים. אני ישן לרוב, לפחות בחודשיים האחרונים, 8-12 שעות כל "לילה"(לפעמים הולך לישון ב02 ומתעורר ב13, לפעמים הולך לישון- ומתעורר- גם בשעות מאוחרות יותר). לפי מיטב ידיעתי ה'שחור' נגרם מחוסר שינה, שזה ככל הנראה לא המצב שלי. בדיקות דם שעשיתי לפני כחודשיים היו תקינות מבחינת מינרלים וברזל.

מה יכול לגרום לכך? האם זה בגלל השעות ה'יוצאות דופן' שאני הולך לישון ומתעורר בהן, או שזה יכול להיות משהו אחר? למישהו היה כזה דבר ונפטר ממנו?

תודה,

אם אני לא טועה, זה בגלל ישיבה ממושכת מול המחשב או מול הטלויזיה.

המבט נשאר ללא תזוזה כמה שעות.

קרה לך צשהו בחייך האישיים שמעיק עלייך?(פרידת ההורים,מוות של קרוב משפחה/חיה...).לפי מה שאני יודע זה משפיע

לא קרה שום דבר דרסטי בחיים.

בקשר למחשב, יש סיכוי. האם זה באמת יכול להשפיע ככה?

האם יכולים להיות עוד גורמים?

לך לרופא משפחה, נראה לי שמישהו פה באמת יכול לעזור לך?

אל תישן 12 שעות, יותר מידי שינה זה גם לא בריא.

(ובקשר לשחורים, אין לי מושג, מה אתה עושה ביום יום?)

הם לא סתם אומרים שאסור להסתכל על הנרות, בייחוד לא מקרוב

ההוא שאמר ש-12 שעות זה "יותר מדי", אתה צודק במידה מסויימת, היה מחקר שהראה קשר בין "עודף" שינה לירידה בפעילות המוחית. אני יודע רק שאם הייתי יושן 12 שעות בכל יום הייתי כבר עושה ג'אגלינג עם משקולות או משהו כזה

דווקא הסכנה העיקרית היא אי שליטה של הגוף על רמות הסוכר בדם. בגלל זה מומלץ לא לישון יותר מ9 שעות.

סמים ?! אלכוהול ?!

שאיפה מוגזמת של חומרים ע"ע סיגריות, נרגילה, סמים גז מזגנים וכו'

אני עושה ספורט שלוש פעמים בשבוע, חוץ מזה לא עושה שום דבר יוצא דופן(גם לא סמים, אלכוהול, נרגילה וסיגריות).

אני חושב שזה קשור להרגלי השינה. יותר מזה אני לא יודע.

מה שקובע הכי הרבה זאת הגנטיקה (האם להורים שלך ישנה אותה התופעה?)

זאת תופעה די נפוצה בקרב יוצאי עירק אבל לא רק אצלם.

קפאין משפיע מאוד ,קפה בעיקר אבל גם קולה, תה וכו.(בכמויות גדולות)

תעשה חישוב של השעה שאתה יושן בה ותפעיל שעון מעורר שיצלצל 8 שעות אחרי השעה שאתה נרדם.

באופן רשמי (גם הרמב"ם אמר) 8 שעות זה משך הזמן האופטימלי לשינה.

מה שקובע הכי הרבה זאת הגנטיקה (האם להורים שלך ישנה אותה התופעה?)

זאת תופעה די נפוצה בקרב יוצאי עירק אבל לא רק אצלם.

קפאין משפיע מאוד ,קפה בעיקר אבל גם קולה, תה וכו.

גנטי , נטו...

כמובן שיש עוד גורמים קיצוניים , אבל לרוב זה גנטי...