עד כמה אתם מקפידים על אכילת מזון טרי ואיכותי? (לא מעובד- ללא צבעי מאכל, ללא חומרים משמרים וללא כל מיני "תוספים" "שמוצאים" את דרכם לתפריט הטיפוסי המערבי.)

עד כמה אתם מקפידים על כושר? (וכשאני אומר כושר, אני לא מתכוון לשחיקה של הגוף במכון כדי לקבל מראה מנופח, אלא להליכה פשוטה...)

ובכללית, האם אתם מרגישים שאתם "קוצרים את הפירות" בהשוואה לאנשים שמקפידים על אורח חיים פחות בריא משלכם. (בהנחה שאתם מקפידים על אורח חיים בריאותי כמובן.)

עד כמה אתם מקפידים על אכילת מזון טרי ואיכותי? (לא מעובד- ללא צבעי מאכל, ללא חומרים משמרים וללא כל מיני "תוספים" "שמוצאים" את דרכם לתפריט הטיפוסי המערבי.)

עד כמה אתם מקפידים על כושר? (וכשאני אומר כושר, אני לא מתכוון לשחיקה של הגוף במכון כדי לקבל מראה מנופח, אלא להליכה פשוטה...)

ובכללית, האם אתם מרגישים שאתם "קוצרים את הפירות" בהשוואה לאנשים שמקפידים על אורח חיים פחות בריא משלכם. (בהנחה שאתם מקפידים על אורח חיים בריאותי כמובן.)

אני לא מקפיד מספיק אבל מקפיד באופן סביר

ובעינין המכון זה שטויות גם אימון כושר אירובי כמו הליכה לדוגמה וגם אימון אן אירובי חשובים

בכל מיקרה כן אני חושב שהמצב שלי יותר טוב מאחרים והרבה חושבים שאני בגיל 20 +-

למרות שאני "זקן בן 28

אני אוכל מה שטעים לא מה שבריא

והאוכל הכי טעים זה בסביביות 3 או 4 לפנות בוקר

מבחינת אוכל - אני לא בדיוק דוגמא טובה. הכל המון ג'אנק, לא דואג לכל זה, לא מתכוון לדאוג - נמאס לי כבר.

ספורט - פעם הייתי מתאמן קבוע בחדר כושר, עם הזמן הפסקתי בגלל שפשוט לא היה זמן, אבל ספורט אני עושה בצורה יומית - מכל הסוגים, לזה לא צריך לדאוג.

כמו ששמעתי בטלוויזיה: "אני רעב אני לא חולה"

לכן "הרמת כוס קולה נחשב?" היא התשובה שלי.

כבר חודש שאני שומר על תזונה נכונה. לא אוכל פחמימות כל יום (אוליי פעם ביום איזה סנדוויץ'), אוכל בשר נורמלי ולא שניצל שעשוי מתחת של עיזים ואוכל בעיקר סלטים. בקשר לכושר, לצערי אני אחד שכן שוחק את הגוף, ופחות הולך ורץ, אבל אחריי החופש בטוח יצא לי ללכת ולרוץ יותר. זהו.

אני אוכל מה שטעים לא מה שבריא

והאוכל הכי טעים זה בסביביות 3 או 4 לפנות בוקר

אני טוחן נרגילה וכל לילה אוכל נקנקיה בסודוך

אני לא מעשן נרגילה וסיגריות לא שותה קולה ומיצים

משתדל לאכול בריא, אבל לא מרבה מספיק באכילת ירקות

והכי חשוב - אני לא עושה יותר מדי ספורט..

בשר זה לא יותר מדי בריא- למי שציין פה את זה. עוף ודגים זה טוב- מעבר לזה לא יותר מדי.

בכל מקרה- אני דיי משתדל בעניין (למרות שזה מאוד קשה בצבא, גם בקבע יש קקה של אוכל).

בבוקר אני אוכל קורנפלקס ויוגורט.

בצהריים אני אוכל את הרעל הצבאי- ואם לא, את הרעל המק'דונלדסי. ;D אבל בכל מקרה, אני משתדל להשחיל יותר ירקות ופירות, אם יש. מנה בשרית אחת גג, אלא אם כן אני ממש רעב או אחרי ספורט.

בערב אני אוכל סלט גדול ומנת פחמימות בינוניות (כל מני דברים בריאים כאלה כמו אורז מלא, כוסמת או סתם פסטה). בגדול עדיף לאכול הרבה בצהריים ופחות בערב- אבל הארוחת צהריים שלי בצבא לא מספקת. לפעמים אמא שלי דוחפת לי גם פירות.

לקינוח אני אוכל שוקולד או קצת ביסלי או משהו בסגנון.

בין לבין לצערי הרב אני תמיד חייב לקנות שוקולד או משהו כזה.

אני שותה כמעט רק מים. מדי פעם מגוון בקולה או ספרייט.

בקשר לספורט- פעם הייתי סוס (שחיתי ושיחקתי כדורגל). בצבא הדלדלתי....

עכשיו אני חוזר להתאמן בחדר כושר- ומשתדל פעמיים בשבוע (קשה כי יש לי לו"ז עמוס).

אני מנסה כמה שיותר להקפיד לאכול מאכלים בריאים/ספורט. ;D

אני מקפיד על סגנון חיים כמה שיותר בריא, אני אוכל ג'אנק וכאלה, אבל משתדל לצמצם ובמידה קבועה בשבוע. כל יום אני מתאמן בבית, 4 סטים של שכיבות שמיכה, ו4 סטים של כפיפות בטן... ואני רואה תוצאות בהחלט.

אתה צריך להוסיף עוד אופציה לסקר , הגרועה ביותר..

אוכל רק במקדונלדס, רוצה התקף לב עד גיל 30 !!!

תוך חודש חודשיים אפשר למות אם אתה אוכל משם בקביעות, ראה סרט - Super Size Me.

באמת צריך לראות אותו.

כל שבוע אני הולך, מתפוצץ ומצטער על זה שהלכתי אבל שבוע אחרי זה עושה אותה טעות.

מממ אני דיי מקפיד על שמירת אורח חיים בריא.

עד לפי 3 שנים הייתי שמן, אכלתי המון ג'אנק, שתיתי בעיקר קולה וספרייט, וגם בבית הייתי אוכל כמעט כל יום המבורגר או שניים. בגיל 15 שקלתי כ 90 קילו, והגובה שלי היה כ1.70 מטר. עשיתי מהפך רציני, אני לא שותה המון משקאות ממותקים (למרות שאני מת על כוס קולה קרה ביום חם, אבל רק עם קש כדי לצמצם נזקים).

במקדונלדס לא הייתי לפחות שנתיים, ואחרי שראיתי את Supersize Me, אני גם לא רוצה להיכנס לשם. משתדל להתאמן לפחות פעמיים שלוש בשבוע במולטיטריינר וההליכון המצ'וקמקים שיש לי בבית, ומידי פעם גם בחדר כושר.הייתי שוחה פעם באופן קבוע, אבל הפסקתי מכל מיני סיבות. אוכל דיי בריא, למרות שעדיין לא התנזרתי מצ'יפס ולפעמים אני חוטא ואוכל איזו חבילה של קודולד מריר עם אגוזים בבת אחת.

היום בגיל 18 ויומיים(X 18 ) אני שוקל כ 75 קילו, וגובהי כ1.85 ס"מ. מצבי דיי טוב, אני לא שואף להיות מר עולם, אבל טוב להיות מסוגל לרוץ יותר מ10 דקות, במיוחד לפני צבא. זהו.