עבור לתוכן

תרגילים לבטן תחתונה

Featured Replies

פורסם

היי...

אני מתאמן כבר שנה וקצת עצמאית הכול נראה לפנים אך לא משנה כמה אני עובד בטן תחתונה היא לא מקשיחה מספיק...

יש לכם תרגיל טוב לבטן תחתונה?

פורסם

תרוץ המון!

וכפיפות בטןןןןןןןןןןןןןןן

פורסם
  • מחבר

אני רץ המון

ועושה כפיפות 30*

פורסם

ידיים על הבטן, שכיבה על הגב, ותרים את הרגליים למעלה למטה כאשר הם ישרות, בלי לגעת ברצפה.

פורסם
  • מחבר

אני עושה כפיפות עם ידיים בהצלבה ועולה 20 2\1 ו20 מלאות 3 סטים

פורסם

סקס. :xyxthumbs:

פורסם

זה כבר גב תחתון :silly:

פורסם
  • מחבר

אתר נחמד

פורסם

זה כבר גב תחתון :silly:

איך אתה יודע? :)

ובכלל, זה תלוי איך.

טוב דיי, סתם התבדחתי.

שחיה הכי טוב - כל השרירים בבת-אחת.

פורסם
  • מחבר

ניסיתי את תרגיל 3 בבטן

חזק ביותר...

עכשיו מרגישים את השרירים התחתונים

פורסם

אתר מגניב!! :)

רק חבל שאני מכיר את הרובב הגדול של התרגילים

פורסם

אחלה אתר, אחלה תרגילים.

ארכיון

דיון זה הועבר לארכיון ולא ניתן להוסיף בו תגובות חדשות.

דיונים חדשים