עבור לתוכן

תרגילים לחיזוק שרירים חלק גוף עליון - חשוב לי מאוד.

Featured Replies

פורסם

שלום

לאחרונה שמתי לב שהמצב שלי די גרוע ואני ממש חייב להתחיל להתאמן.

אני רוצה עצות לגבי תרגילים לחיזוק של השרירים ועצות לגבי תזונה יותר נכונה.

אני לא הולך להכניס את עצמי לדיאטות מטורפות ואימונים מפרכים, אני רק רוצה כמה עצות לגבי חיזוק השרירים בחלק הגוף העליון

ממש חשוב לי, תודה

פורסם

אתה רוצה כם להוריד שומן בשאר הגוף או לעבוד רק על תרגילי חיזוק ולא הרזיה?

פורסם

אתה רוצה כם להוריד שומן בשאר הגוף או לעבוד רק על תרגילי חיזוק ולא הרזיה?

למשל אם רוצים להוריד שומן בשאר הגוף ?.... או בכלל אפשר גם להוריד שומן וגם תרגילי חיזוק ?(אני מתכוון ביחד)

פורסם

למשל אם רוצים להוריד שומן בשאר הגוף ?.... או בכלל אפשר גם להוריד שומן וגם תרגילי חיזוק ?(אני מתכוון ביחד)

תרגילים לשריפת שומן זה דברים כמו ריצה ואופניים ולבניית שרירים יש משקולות ועוד כל מני מכונות...

יש תרגילים שהם חצי חצי כמו שכיבות שמיכה ועוד תרגיל שלא זוכר איך קוראים לו

פורסם

תעשה שכיבות שמיכה,מתח,מקבילים ובטן אם אתה לא מעוניין להתאמן עם משקולות.

פורסם
  • מחבר

לא תרגילים להרזיה :|

לחיזוק.

פורסם

תקנה שתי מוטות משקולות לידיים ומתח ... תעשה גם כמה שכיבות שמיכה , זה בתור התחלה למשהו ממש בסיסי אבל כמובן שרצוי גם לאכול טוב אחרת לא תראה בכלל תוצאות .

המתח זה אחלה של דבר , כל פעם שיש לי חשק לפרק קצת כוח אז אני עושה , תמיד זמין ונוח

פורסם

http://www.israelbody.org

האתר הטוב ביותר בשפה העיברית שתמצא.

:xyxthumbs:

פורסם

http://www.israelbody.org

עריכה: מצטער על הדאבל הייתי בטוח שזה לא פירסם ת'הודעה ::):s07: :s05:

פורסם

מתח, מקבילים ושכיבות שמיכה.

זה עוזר לחיזוק, אם אתה רוצה גם מסה

ונפח וחיטב...חדר כושר.

ארכיון

דיון זה הועבר לארכיון ולא ניתן להוסיף בו תגובות חדשות.

דיונים חדשים