פורסם 2006 בינואר 2319 שנים תאמין לי, עזוב שטויות! לך לחדר כושר ותתחיל להתאמן במכשירים! עלי זה עבד יופי!לא ממש התייחסתי למה שהכינו לי מלבד לשים לב לקבוצות שרירים באותו אימון וכאלה...
פורסם 2006 בינואר 2319 שנים תאמין לי, עזוב שטויות! לך לחדר כושר ותתחיל להתאמן במכשירים! עלי זה עבד יופי! לא ממש התייחסתי למה שהכינו לי מלבד לשים לב לקבוצות שרירים באותו אימון וכאלה... זה דרך מאוד טובה להזיק לגוף וליצור חוסר פרופורציה בגוף
פורסם 2006 בינואר 2319 שנים זה אתה בתמונה אחי?כן.ואני מתאמן AB משהו כמו שנה...התחלתי ב ABC וזה הלך לאט רצח..כי ABC עושים מקסימום 3 אימונים בשבוע.לאומת זאת AB , כמובן שהיא כבדה יותר - לא למתחילים - האימון נמשך כ שעתיים.עושים 4 פעמים בשבוע :דוגמה:יום א' : Aיום ב' : Bיום ג' : מנוחהיום ד' : Aיום ה : Bיום ו' : מנוחהיום שבת : מנוחה.התוכנית מתאימה למי שמתאמן חצי שנה ומעלה.
פורסם 2006 בינואר 2319 שנים התוכנית שלך על הניר טובה מאוד אבל יש כבדים שמיתאמנים ABC העינין זה שהABC שלהם מאוד כבד וכל אימון לוקח שעות וכולל אירובילכבדים יש כל מיני סוגי אימונים ולפי מה שאמרתה האימון שלך זה אימון למאומן ולא למיקצועי-שבתחום הזה ניראים כמו קרנפים ששמו להם פרצוף של בן אדםאני ראיתי כמה כאלה במציאות והטלוויזיה לא מראה כמה הם גדולים :errrr:
פורסם 2006 בינואר 2319 שנים כן.ואני מתאמן AB משהו כמו שנה...התחלתי ב ABC וזה הלך לאט רצח..כי ABC עושים מקסימום 3 אימונים בשבוע.לאומת זאת AB , כמובן שהיא כבדה יותר - לא למתחילים - האימון נמשך כ שעתיים.עושים 4 פעמים בשבוע :דוגמה:יום א' : Aיום ב' : Bיום ג' : מנוחהיום ד' : Aיום ה : Bיום ו' : מנוחהיום שבת : מנוחה.התוכנית מתאימה למי שמתאמן חצי שנה ומעלה.אז אתה מתאמן בעצם רק 4 פעמים בשבוע אני לעומת זאת בתוכנית ABCמתאמן 6 פעמים בשבוע כל יום פרט לשבת הקודש
פורסם 2006 בינואר 2319 שנים מישהו יכל להביא לי תוכנית ABC?לכל אחד זה שונה, כל אחד בהתאם לרמה שלו מסוגל להרים משקלים שונים ככה שתוכנית זה אישי - לכל אחד משהו אחר
פורסם 2006 בינואר 2319 שנים לכל אחד זה שונה, כל אחד בהתאם לרמה שלו מסוגל להרים משקלים שונים ככה שתוכנית זה אישי - לכל אחד משהו אחר צודק
פורסם 2006 בינואר 2319 שנים אם כבר פתחתם דיון על כושר, אז אשאל כאן כמה שאלות . בנתיים אני בסביבות 1.80 מטר, שוקל 55-60 ק"ג. אם אני אתחיל להתאמן (תוכנית אימונים שאקח ממדריך בחדר כושר+התייעצות עם תזונאית), כמה ימים בערך אצטרך לבקר במכון הכושר כל שבוע? לגביי תוכנית האימונים אני אברר כמו שאמרתי עם המדריך בחדר הכושר, אבל לפני שארשם אני רוצה לראות אם זה מסתדר בכלל עם לוח הזמנים שלי...
פורסם 2006 בינואר 2319 שנים חודשיים ראשונה 3 פעמים בשבוע כמו שנאמר ואם באמת תתמיד ותתחזק בתקופה הזאתי מעט תוכל לקבוע תוכנית חדשה שתתחלק ל AB ותוכל להתחיל לעבוד על משקולות חופשי ולא במכשירים זה בתנאי שהתחזקת מספיק!
פורסם 2006 בינואר 2319 שנים שכחתי גם לשאול כמה שעות כל יום? או שזה תלוי בתוכנית האימונים?לבנתיים שלושה ימים בשבוע מסתדר לי, אני חושב שאעשה מנויי למכון כושר בשבוע הבא...
פורסם 2006 בינואר 2319 שנים לפניי שאתה נרשם קח בחשבון שתוכנית של 3 ימים בשבוע זאת תכנית למתחילים היא לא נועדה לפיתוח גוף או גדילה אלא אך ורק לחיזוק בסיסי ביותרלאחר שתתחזק מספיק תוכל לקבוע תוכנית לפיתוח גוף שזה ניפוח במקרה שלך ומומלץ ביותר 4 ימים בשבוע תוכנית ABככה שיוצאיום א' יום ב' יום ג' יום ד' יום ה' יום ו'אימון אימון מנוחה אימון אימון מנוחה
פורסם 2006 בינואר 2319 שנים אז אתה מתאמן בעצם רק 4 פעמים בשבוע אני לעומת זאת בתוכנית ABCמתאמן 6 פעמים בשבוע כל יום פרט לשבת הקודשגרוע ביותר. אסור לאמן שרירים 6 ימים ברציפות אלה אם כן זה מיתחלק לאימונים של לא יותר משעה.אחרת אתה רק פוגע בשרירים שזקוקים למנוחה.
ארכיון
דיון זה הועבר לארכיון ולא ניתן להוסיף בו תגובות חדשות.