עבור לתוכן

כמה קלוריות שורפים בהליכה מהירה של קילומטר ?

Featured Replies

פורסם

בשביל להתחיל לשרוף קלוריות באופן רציני צריך לרוץ במשך 10 דקות ומה-10 דקות הללו ישרפו קלוריות באופן שוטף.

פורסם

אל תשכחו שלריצה יש עוד חסרון חוץ מזה שצריך כושר גופני די גבוה, ריצה גורמת לשחיקה הרבה יותר מהירה של הגוף(במיוחד של הברכיים), וגורמת לכאבי גב.

לכן צריך להקפיד על נעליים נוחות עם בולמי זעזעועים כדי להפחית נזקים.

פורסם

דבר ראשון, לא משנה מה תעשו, ב18-22 דקות הראשונות, לא תשרפו שום שומן! הדבר היחיד שתשרפו יהיה אותו מזון שאכלת באותו יום, וגם אם לא אכלת כלום (מה שלא בריא) זה לא ירזה !

עכשיו, לידיעת האנשים פה, הליכה מהירה, הרבה יותר בריא מריצה, בהליכה מהירה הדופק גבוה יותר.

ארכיון

דיון זה הועבר לארכיון ולא ניתן להוסיף בו תגובות חדשות.

דיונים חדשים