עבור לתוכן

אימון

Featured Replies

פורסם

שלום רב

אחרי שנים של אי עשיית ספורט ומצב גופני ירוד שנהיה במשך השנים

רציתי לשאול לאיזה איש מקצוע לפנות בנושא

אשמח לקבל תשובה

דוד

פורסם

פשוט תתחיל להתאמן לאט ובהדרגה .

אם תרצה , שאנשים יוכלו לעזור לך , תפרט :

גיל , משקל , גובה , BMI תקין , וכדומה .

מצב גופני ירוד יכול להיות הרבה דברים מתת-תזונה ועד להשמנת יתר מטורפת ..

  • 2 חודשים מאוחר יותר...
פורסם

העיקר - להתחיל לאט ובהדרגה. אם תפעיל הרבה מידיי לחץ על שרירים שלא רגילים לאימונים - זה יכול לגרום לפציעות.

זה מה שקרה לי. הייתי צריך לעבור טיפול במרכז הציפה.

אם תעבוד נכון לא יהיו בעיות, אבל אם תצטרך - זה האתר של מרכז לטיפולים אלטרנטיביים בפציעות ספורט: http://www.roga.org.il/category/sport_Injuries

  • 11 חודשים מאוחר יותר...
פורסם

אתה יכול להתחיל בהליכה של חצי שעה - 40 דקות, לאט לאט תכין את הגוף, כשתרגיש צורך, תוסיף ריצה קלה בין ההליכות

ארכיון

דיון זה הועבר לארכיון ולא ניתן להוסיף בו תגובות חדשות.

דיונים חדשים