עבור לתוכן
View in the app

A better way to browse. Learn more.
HWzone - פורומים

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

חדר כושר פוגע בגדילה?

על-ידי massinvallus
ב כללי

Featured Replies

פורסם

ריצות ארוכות...?

מה זה קשור?

צריך לעשות את תרגילי הבטן לאט ולא סתם לעשות מלא כפיפות בכמה שפחות זמן...

אבל ריצות לא יעזרו...

  • ציטוט
    • פורסם

    אני עושה 300 )כפיפות בטן) בשבוע.. 150 כל פעם שאני בחדר כושר... ;D

  • ציטוט
    • פורסם

    מומלץ לעשות כפיפות בטן יום כן יום לא... ואם עשוים יותר ממאה אז חלק מהן כבר בכלל לא עוזרות כי הגירוי של השריר יתחיל רק אחרי 60 כפיפות...

    ומי שרוצה בטן חטובה חייב לעשות אירובי או ריצות ארוכות אז אל תגיד שריצות לא עוזרות

    OR007 צודק. יותר מדי ריצות יכולות לפגוע בברכיים (אבל זה אמור להיות ממש הרבה ובטווח ארוך כדי שהברכיים יפגעו.

  • ציטוט
    • פורסם

    אולי אתה מתכוון מי שצריך לרזות בשביל שיראו לו את הריבועים?

  • ציטוט
    • פורסם

    אני מתכוון שבשביל לעצב את הבטן שלך יוצר ממה שהיא מעוצבת עכשיו אתה צריך לעשות אירובי נקודה.

    כפיפות בטן זה טוב בשביל סיבולת שריר או אם מוסיפים משקל זה טוב לכוח של שרירי הבטן אבל לא לעיצוב.

    כל זה מכוון גם לאנשים רזים.

  • ציטוט
    • פורסם

    אולי אופניים ועליית מדרגות, זה מגיע לשרירי הבטן.

    אבל ריצה, מה הקשר?

  • ציטוט
    • פורסם

    בזמן ריצה הבטן פועלת כשריר מייצב של הגו התחתון. אני לא יודע מה איתך אבל תמיד אחרי ריצה מעייפת אני מרגיש את השרירי בטן...

    אם תסתכל על אנשים שרצים בחדר כושר תראה את שרירי הבטן מתכווצים

  • ציטוט
    • פורסם

    לא משפיע כל כך...

  • ציטוט
    • פורסם

    כל החופש שעבר אני רצתי. חצי חופש היה 1.2 ק"מ ליום ובחצי השני 2.4 ליום. אלו היו זמנים מעניינים... אבל מאז אפילו בספורט אין לי כוח+רצון+יכולת לרוץ. אחרי ריצה לא כואב לך הרגל ולא הראש. רק החזה והבטן.

  • ציטוט

    • ארכיון

    דיון זה הועבר לארכיון ולא ניתן להוסיף בו תגובות חדשות.

    עבור לרשימת הדיונים

    דיונים חדשים

    Configure browser push notifications
    Chrome (Android)
    1. Tap the lock icon next to the address bar.
    2. Tap Permissions → Notifications.
    3. Adjust your preference.
    Chrome (Desktop)
    1. Click the padlock icon in the address bar.
    2. Select Site settings.
    3. Find Notifications and adjust your preference.