פורסם 2008 באוקטובר 2417 שנים גם לי יש את הבעיה הזאת....רק שאני בתיכון אז בד"כ אני פשוט נרדם....אבל פעם היה לי שיעור עם ההמנהלת אז אמרתי לא נעים..קיצור התחלתי לעשות פרצופים להזיז חלקים הראש...אבל זה לא עזר.אז אמרתי למי שיושב לידי לעזור לי- בהתחלה הוא היה עדין כזה צוות אותי וזה, אחרי שזה לא עזר אמרתי לו "חופשי...."הוא שפך עלי מים אבל זהממש לא עזר זה עשה קירר אותי אז הייתי יותר עייףקיצור הנדבם תלש ממני כמיות של שערות מהרגלים.... זה כל כך מציק שזה מה שבאמת הצליח להעיר אותי..ולמזלי יש לי מספיק שיערות ברגלים...מה שמצחיק זה ששיעור בשבוע שאחרי הייתי גם ממש עייף ונרדמתי 20 דקות +-והמנהלת לא אמרה לי כלום?!יש עוד דרך שפשוט שמים ספר שיסתיר אותך... זה גם עובד מעולה.....(זה נראה כאילו אתה קורא ...) יש את הדרך המוקרת שנהגים בד"כ עושים כשהם עייפים- לפצח גרעינים.... אבל נראה לי שעדיף להירדם מאשר לפצח גרעינים בשיעור...ד"א שמעתי שיש כדורים כאלה ש"משלים שעות שינה"... אבל זה נראה לי ממש ממש מטומטם לקחת אותם....
פורסם 2008 באוקטובר 2417 שנים כפיר, מה עם צבא? אחרי המכללה? או לא הולך?ומה המקצוע שאתה לומד, לא כ"כ הבנתי :-\
פורסם 2008 באוקטובר 2417 שנים מחבר כפיר, מה עם צבא? אחרי המכללה? או לא הולך?ומה המקצוע שאתה לומד, לא כ"כ הבנתי :-\תעשייה וניהול.כיתה יג'.
פורסם 2008 באוקטובר 2417 שנים בקיצר פול גזבאמת שאני לא מבין את הפוזות הפליליות שלך,תגיד עכשיו, ותכלס זה אמור למצא את הנושאאתה באמת צריך עזרה, או שאתה סתם משתעמם?אני שואל בשיא הרצינות.
פורסם 2008 באוקטובר 2417 שנים פעם שעשיתי טיול זה עזר לי מאוד לפני נהיגה. ??? אז מה השאלה ? אין משהו גלובלי לכולם, כל אחד ומה שעוזר לו. תישן הרבה, תאכל ארוחת בוקר טובה, ותעשה טיול
פורסם 2008 באוקטובר 2417 שנים מחבר בקיצר פול גז באמת שאני לא מבין את הפוזות הפליליות שלך, תגיד עכשיו, ותכלס זה אמור למצא את הנושא אתה באמת צריך עזרה, או שאתה סתם משתעמם? אני שואל בשיא הרצינות. הלוואי שהייתי מתבדח אבל זה לא כך. לכן אני שואל פה. ותאמת... התראד הזה מיצה את עצמו, כל עוד שלא ניסיתי אפשר לעצור לבינתיים. ??? אז מה השאלה ? אין משהו גלובלי לכולם, כל אחד ומה שעוזר לו. תישן הרבה, תאכל ארוחת בוקר טובה, ותעשה טיול אני אנסה XL/רטבול ואז ייכתוב פה אם זה עזר לי.
פורסם 2008 באוקטובר 2417 שנים אני מזדהה עם בעיית ההרדמות שלך,יש לנו בעייה בשותפת, שלוקח לנו זמן להרדםאבל אין לזה שום קשר לעייפות. ע"מ לפתור את בעיית העייפות:-נסה לישון שמונה שעות בלילה, להרגיל את עצמך ללכת לישון בשעות קבועות, לא לזעזע את הגוף ולילה אחד ללכת לישון בארבע לפנות בוקר ולילה שני ללכת לישון בעשר בלילה.-הדבר שני שעוזר מאוד, הוא לאכול אוכל בריא,4 ארוחות ביום,ומה שחשוב להקפיד עליו זו ארוחת בקר טובה ואפילו עם כוס נס קפה קטן.-הדבר האחרון הוא לשמור על כושר, אני מציע לך להתאמן 3 פעמים בשבוע, סטים של מתח,מספר תרגילים לבטן,שכיבות שמיכה,ואפילו לקנות משקולות,ובנוסף ריצה של 20 דקות .אם תצליח להתמיד בזה, אתה תרגיש שינוי משמעותי..אל תיגע באקסלים וברדבולים, במידה ואחרי שהתמדת בדברים שהצעתי לך (התמ דה למשך חודשים שלושה) ואתה עדיין מרגיש עייף , פנה לרופא
פורסם 2008 באוקטובר 2417 שנים ^^^אם עובדים עד 12 בלילה ועד שחוזרים הביתה ונרדמים זה כבר 1 בלילה, וצריך להתעורר ב7 בבוקר כדי להגיע ללימודים ב8 בבוקר, אז אין ממש 8 שעות לישון בלילה.בנוסף לכך, אם מסיימים את הלימודים ב15:30 ומגיעים לעבודה ב16:00, אז אין זמן להתאמן ולרוץ 20 דקות, וגם לא לאכול 4 ארוחות ביום.כמו-כן, בשביל לאכול ארוחת בוקר טובה צריך להתעורר יותר מוקדם. כלומר, לישון פחות.המסקנה: אם אפשר, אז תישן בעבודה.
פורסם 2008 באוקטובר 2417 שנים שמתי לב שאתם אמרתם שהת'רד קצת מת ועבר זמנו כבר אבל משהו אחד שאני חייב לומר זה טיפ אישי ממני שעובד בדוק על 95% מהאוכלוסיה... הפיתרון הוא כשאתה קם זה לרוץ ישר למלקחת, להוריד בגדים שישנת איתם וליתקלח, אחרי זה אתה יוצא מהמקלחת רענן. אוכל לך ארוחת בוקר טובה של איזה קערת קורנפלקס ועוד חביתה או סלט וכל מיני תוספות עם אתה יכול. אורז ת'תיק ללימודים ואתה מלא באנרגיות וגם נקי ומצוחצח! ;D אני נותן ת'טיפ הזה כאחד שעושה את זה כל יום וקם בערך ב-5 בבוקר לבצפר... (אתם לא רוצים לדעת..) ולסיום- תוצאות מובטחות! נ.ב- את הספורט מומלץ לבצע בערב בערך כ-3 שעות לפני שאתה מתכוון ללכת לישון כי אחרי שתסיים את האימון שלך עדיין יזרום לך אדרנלין בדם ואז אתה עדיין היפאקטיבי וצריך לתת לזה קצת זמן לחלוף. כל הספורטאים כאן שעושים אימוני ערב יוכלו לומר את זה שהם לא הולכים ישר לישון אלא אחרי תקופת זמן הולכים לישון.
פורסם 2008 באוקטובר 2417 שנים ^^מחזק^^^אם עובדים עד 12 בלילה ועד שחוזרים הביתה ונרדמים זה כבר 1 בלילה, וצריך להתעורר ב7 בבוקר כדי להגיע ללימודים ב8 בבוקר, אז אין ממש 8 שעות לישון בלילה.בנוסף לכך, אם מסיימים את הלימודים ב15:30 ומגיעים לעבודה ב16:00, אז אין זמן להתאמן ולרוץ 20 דקות, וגם לא לאכול 4 ארוחות ביום.כמו-כן, בשביל לאכול ארוחת בוקר טובה צריך להתעורר יותר מוקדם. כלומר, לישון פחות.המסקנה: אם אפשר, אז תישן בעבודה.במקרה הזה , אמליץ לך לא לוותר על ארוחת הבוקר, והלתעורר 15 יותר מוקדם,להתקלח, ולאכול ארוחת בקר טובה.ולנסות להקפיד לאכול בריא, אם אין לך זמן להאמין ביום יום, תתאמן בשבת.ללכת לישון ב1 כל לילה זה עדיין לישון בשעה בקובעה.ובאמת תנסה למצוא זמן פנוי, כדי "לנמנם"
פורסם 2008 באוקטובר 2417 שנים תקשיב ידידי גם אני לומד כל יום בקורס דרך הצבאאני אומר לך מנסיון תתחיל להתאמן ולעשות כמה שיותר כושר לישון 7 עד 8 שעות זה בסדר גמוראני אישית אם אני לא משחק כדורגל / רץ לפחות פעמיים שלוש בשבוע אני אהיה עייף כל הזמן.
פורסם 2008 באוקטובר 2417 שנים תעבור אבחון להפרעות למידה, אולי יתנו לך ריטלין. אם באמת יש לך בעיה פיזיולוגית אז זה יעזור לך. אם הבעיה זה חוסר שינה אז רק שינה תעזור.
פורסם 2008 באוקטובר 2417 שנים לפי החשבון שלי, זה יוצא 5-6 שעות שינה בלילה - לא 7-8 שעות. נ.ב. Master-S - אהבתי את החתימה שלך!
פורסם 2008 באוקטובר 2517 שנים לפי החשבון שלי, זה יוצא 5-6 שעות שינה בלילה - לא 7-8 שעות. נ.ב. Master-S - אהבתי את החתימה שלך! תודה רבה
ארכיון
דיון זה הועבר לארכיון ולא ניתן להוסיף בו תגובות חדשות.