עבור לתוכן

אני מתאמן רק עם משקולות,כפיפות,חזה,בלי חיזוק הרגליים.אני יכול לגרום נזק לרגליים?

Featured Replies

פורסם

אני מתאמן רק עם משקולות,כפיפות,חזה,בלי חיזוק הרגליים.אני יכול לגרום נזק לרגליים?

פורסם

לא. אבל מה שכן, אתה תיראה מגוחך :silly:

פורסם

אתה לא תגרום נזק לרגליים, אבל מאוד מאוד מומלץ לאמן גם אותן.

פורסם

שום נזק... הרגליים מסתגלות למשקל עם הזמן... כל עוד אתה רץ מדי פעם אין שום סכנה.

פורסם

זה צעד לא חכם. אני גם לא אוהב רגליים ומכניס אימון רגליים רק מדי פעם כדי לא לאבד פרופורציה.

בכל מקרה אין לך מדריך? תתיעץ אתו.

פורסם

לא תיהיה לך מסה נורמלית אם לא תאמן רגליים

אין לי כוח לפרט לך למה תחפש בגוגל

פורסם

שום נזק... הרגליים מסתגלות למשקל עם הזמן... כל עוד אתה רץ מדי פעם אין שום סכנה.

למה ריצה עוזר לנושא הזה?

פורסם

למה ריצה עוזר לנושא הזה?

כי ריצה מחזקת תרגליים.

לפותח הת'רד

יהיה לך גוף עם חלק עליון מנופח וחלק תחתון שחיפי

זה סתם לא פרופורציונלי...כדאי להכניס אימון רגליים מדי פעם...

פורסם

נפוץ, ומאוד לא נכון.

לא מומלץ אלא חובה להכניס אימון רגליים.

הרגליים הם היסודות של הגוף, וכמו שלא בונים בניין בלי יסודות יציבים לא בונים גוף בלי רגליים.

אגב, לגברים יש נטייה לעבוד בעיקר על שרירי הפוזה שלהם (יענו דו ראשי בידיים, חזה ובטן) ולהזניח גב ורגליים ולנשים יש נטייה לעבוד על שרירי הישבן.

מה שיוצא מזה שגבר נראה כמו פירמידה הפוכה ואישה כמו פרמידה.

פורסם

נשים זה יותר כמו שעון חול D=

פורסם

מומלץ מאוד לפתח גם רגליים למה במיוחד מהסיבה שבזמן עבודה על הרגליים אתה מפריש כמות גדולה של הורמון גדילה כי אתה עובד על חצי גוף במכה...

גם שאתה עובד על חזה מומלץ לפתח גב חזק בטן חזק וזוקפי הגו (גב תחתון)... כמובן ידיים ויותר יד אחורית (שוב סיבה היא שהיד אחורית היא תלת ראשי וקידמי זה דו-ראשי)

המשך אימון מהנה לך תבנה תוכנית טובה :xyxthumbs:

פורסם

תכלס לעשות סקוואט זה התרגיל הכי כיף ;D

ארכיון

דיון זה הועבר לארכיון ולא ניתן להוסיף בו תגובות חדשות.

דיונים חדשים