פורסם 2008 בינואר 2817 שנים שאני מרים משקולות מה הבדל בין להרים משקולת ב90 מעלות לבין 180 מעלות?זה עובד על שריר אחר?
פורסם 2008 בינואר 2817 שנים מה אתה שואל בעצם?אתה שואל מה ההבדל בנקודת המוצא? כלומר להרים משקולת כשנקודת המוצא היא יד ישרה,לעומת להרים את המשקולת ממצב שבו היד כפופה ב-90 מעלות?
פורסם 2008 בינואר 2817 שנים מחבר אפשרות ראשונה שאני מרים משקולות שאני עומד נצמד לקיר ואני מרים את המשקולת מלמטה למעלה ב180 מעלות אפשרות שניה שאני מרים את המשקולת ב90 מעלות ז"א חצי דרך
פורסם 2008 בינואר 2917 שנים השריר עובד יותר זמן....שים לב שכשאתה נשען על הקיר שאתה לא משתמש בגב להרמהותעבוד עם חגורת גב...
פורסם 2008 בינואר 2917 שנים מחבר אני לא נשען לקיר אני סתם אמרתי את זה כדי לתאר באיזה צורה אני מרים את המשקולתאז מה ההבדל בין הדרך הארוכה(180 מעלות)לחצי דרך(90 מעלות)ומה עדיף? או שכל אחד פועל על שריר אחר?
פורסם 2008 בינואר 2917 שנים איך שלא תעשה את התרגיל הזה זה יד קידמית אבל עדיף לך להרים עד בסביבות ה 170 מעלות משהו כזה זתאמרת לא עד הסוף (ועל איזה תרגיל בדיוק אתה מדבר זה יעזור מאוד )
פורסם 2008 בינואר 2917 שנים השריר עובד יותר זמן....שים לב שכשאתה נשען על הקיר שאתה לא משתמש בגב להרמהותעבוד עם חגורת גב...להשתמש בגב !? הוא לא אמור להשתמש בגב!!ההבדל הוא מאה אחוז בטווח התנועה. אם טווח התנועה שלך קצר, ככה תוכל להרים יותר משקל מן הסתם, אבל העבודה פחות אפקטיבית.
פורסם 2008 בינואר 2917 שנים איך שלא תעשה את התרגיל הזה זה יד קידמית אבל עדיף לך להרים עד בסביבות ה 170 מעלות משהו כזה זתאמרת לא עד הסוף (ועל איזה תרגיל בדיוק אתה מדבר זה יעזור מאוד )הוא מדבר על דו ראשי....להשתמש בגב !? הוא לא אמור להשתמש בגב!!ההבדל הוא מאה אחוז בטווח התנועה. אם טווח התנועה שלך קצר, ככה תוכל להרים יותר משקל מן הסתם, אבל העבודה פחות אפקטיבית.תקרא טובכתבתי שלא ישתמש בגב
פורסם 2008 בינואר 2917 שנים קיצ' אחי, כשאתה עושה את התנועה "המלאה" אתה נח בין כל פוש,כשאתה סוגר את השריר הוא נח אז עדיף להרים כמעט עד הסוף וגם בהורדה,כמעט עד הסוף ככה השריר עבוד פול טיים
פורסם 2008 בינואר 2917 שנים גם לא נכון. השריר "נח" בכל מקרה, אם אתה רוצה לעבוד FTL תעשה תרגילים בכבלים.
ארכיון
דיון זה הועבר לארכיון ולא ניתן להוסיף בו תגובות חדשות.