עבור לתוכן

שאני מרים משקולות מה הבדל בין להרים משקולת ב90 מעלות לבין 180 מעלות?

Featured Replies

פורסם

שאני מרים משקולות מה הבדל בין להרים משקולת ב90 מעלות לבין 180 מעלות?

זה עובד על שריר אחר?

פורסם

מה אתה שואל בעצם?

אתה שואל מה ההבדל בנקודת המוצא? כלומר להרים משקולת כשנקודת המוצא היא יד ישרה,

לעומת להרים את המשקולת ממצב שבו היד כפופה ב-90 מעלות?

פורסם
  • מחבר

אפשרות ראשונה שאני מרים משקולות שאני עומד נצמד לקיר ואני מרים את המשקולת מלמטה למעלה ב180 מעלות

אפשרות שניה שאני מרים את המשקולת ב90 מעלות ז"א חצי דרך

פורסם

השריר עובד יותר זמן....שים לב שכשאתה נשען על הקיר שאתה לא משתמש בגב להרמה

ותעבוד עם חגורת גב...

פורסם
  • מחבר

אני לא נשען לקיר אני סתם אמרתי את זה כדי לתאר באיזה צורה אני מרים את המשקולת

אז מה ההבדל בין הדרך הארוכה(180 מעלות)

לחצי דרך(90 מעלות)

ומה עדיף? או שכל אחד פועל על שריר אחר?

פורסם

איך שלא תעשה את התרגיל הזה זה יד קידמית אבל עדיף לך להרים עד בסביבות ה 170 מעלות משהו כזה זתאמרת לא עד הסוף (ועל איזה תרגיל בדיוק אתה מדבר זה יעזור מאוד )

פורסם

השריר עובד יותר זמן....שים לב שכשאתה נשען על הקיר שאתה לא משתמש בגב להרמה

ותעבוד עם חגורת גב...

להשתמש בגב !? הוא לא אמור להשתמש בגב!!

ההבדל הוא מאה אחוז בטווח התנועה. אם טווח התנועה שלך קצר, ככה תוכל להרים יותר משקל מן הסתם, אבל העבודה פחות אפקטיבית.

פורסם

איך שלא תעשה את התרגיל הזה זה יד קידמית אבל עדיף לך להרים עד בסביבות ה 170 מעלות משהו כזה זתאמרת לא עד הסוף (ועל איזה תרגיל בדיוק אתה מדבר זה יעזור מאוד )

הוא מדבר על דו ראשי....

להשתמש בגב !? הוא לא אמור להשתמש בגב!!

ההבדל הוא מאה אחוז בטווח התנועה. אם טווח התנועה שלך קצר, ככה תוכל להרים יותר משקל מן הסתם, אבל העבודה פחות אפקטיבית.

תקרא טוב

כתבתי שלא ישתמש בגב

פורסם

קיצ' אחי,

כשאתה עושה את התנועה "המלאה" אתה נח בין כל פוש,כשאתה סוגר את השריר הוא נח

אז עדיף להרים כמעט עד הסוף וגם בהורדה,כמעט עד הסוף ככה השריר עבוד פול טיים :xyxthumbs:

פורסם

גם לא נכון. השריר "נח" בכל מקרה, אם אתה רוצה לעבוד FTL תעשה תרגילים בכבלים.

פורסם

שלילי..

שאתה לא סוגר עד הסוף השריר עדיין עובד..

ארכיון

דיון זה הועבר לארכיון ולא ניתן להוסיף בו תגובות חדשות.

דיונים חדשים