פורסם 2007 בנובמבר 2718 שנים יום סיירות הקרוב יתקיים ב-10 לינואר.קיבלתי זימונים,מי עוד קיבל כאן בפורום או עבר את זה כדי לתת טיפים.
פורסם 2007 בנובמבר 2718 שנים בתור אחד שעבר כבר יום סיירות: תתאמן לקראת היום הזה, תתאמן על ידיים, בטן, וריצה(תשלב אימונים של ספרינטים וריצות ארוכות)היום הולך ככה: אתה מגיע בבוקר, מקבל מספר, יוצא לחימום קצר עם מד"ס, אחרי זה עושים בר אור: מודדים בזוגות שכיבות שמיכה וכפיפות בטן ואז רצים 2000.זה החלק הקל של היום, עכשיו מגיע החלק הקשה: יחלקו אותכם לקבוצות ותצאו לדיוניות של וינגייט, שם אתם תעשו 4 תרגילים:1. תיזוזים - בהתחלה סתם יגידו לך לרוץ ולהקיף איזה משהו בדיונה ולחזור, ככה כמה פעמים ובזמנים לא ממש אפשריים, יעשו לך סדרי הגעה אחרי זה וכו'2. אלונקה סוציומטרית - אתם תפרשו אלונקה, ו2 ג'ריקנים. מי שאחראי עליכם שם יזניק אתכם לרוץ כמו בסעיף 1, ה4 שהגיעו ראשונים יסחבו שוב במעלה הגבעה את האלונקה, וה2 אחריהם יסחבו את הג'ריקנים. כמובן: תנסה להגיע תמיד לסחוב את האלנוקה3. שקים - אתם תמלאו שקי חול ושוב: תעשו איתם סיבוב במעלה הדיונה וחזרה כשכל פעם שעוברים ליד המפקד צריך לצעוק מספר חזה ומספר סיבובים.4. (אצלי לפחות) חפירת בור - הוא יתן לכם 10 דקות לחפור בור מטר על מטר על מטר עם את חפירה מתקפלתטיפים: יש פקודה מטכלי"ת שחייבים לשתות כל חצי שעה - תזכור שכל תרגיל יארך מקסימום חצי שעה, אם הוא נערך יותר אז תהיה לך הפסקת שתייה באמצעבשקים: המפקד שם יגיד לכם שיש פינת ישיבה ליד הג'ריקן ואפשר לעצור לנוח לשתות מים - אל תעשה את זה, גם אם אתה הולך כמו צב תמשיך ללכת כל הזמן ואל תעצור לשתות.בסוף התרגילים תהיה שיחה קבוצתית עם המפקד שם ואחרי זה תצטרפו לכל שאר המלשבי"ם ובסוף יש תוצאות: חובלים, שייטת, מטכ"ל או כלום.בהצלחה!
פורסם 2007 בנובמבר 2718 שנים בדיוק אותו דבר ולאותן יחידות... ההבדל היחידי שהצלחתי למצוא הוא למשל שביום שאני הייתי בו כל המלשבי"ם היו באיזהו שלב מיון של צוות אוויר
פורסם 2007 בנובמבר 2818 שנים מחבר בתור אחד שעבר כבר יום סיירות: תתאמן לקראת היום הזה, תתאמן על ידיים, בטן, וריצה(תשלב אימונים של ספרינטים וריצות ארוכות)היום הולך ככה: אתה מגיע בבוקר, מקבל מספר, יוצא לחימום קצר עם מד"ס, אחרי זה עושים בר אור: מודדים בזוגות שכיבות שמיכה וכפיפות בטן ואז רצים 2000.זה החלק הקל של היום, עכשיו מגיע החלק הקשה: יחלקו אותכם לקבוצות ותצאו לדיוניות של וינגייט, שם אתם תעשו 4 תרגילים:1. תיזוזים - בהתחלה סתם יגידו לך לרוץ ולהקיף איזה משהו בדיונה ולחזור, ככה כמה פעמים ובזמנים לא ממש אפשריים, יעשו לך סדרי הגעה אחרי זה וכו'2. אלונקה סוציומטרית - אתם תפרשו אלונקה, ו2 ג'ריקנים. מי שאחראי עליכם שם יזניק אתכם לרוץ כמו בסעיף 1, ה4 שהגיעו ראשונים יסחבו שוב במעלה הגבעה את האלונקה, וה2 אחריהם יסחבו את הג'ריקנים. כמובן: תנסה להגיע תמיד לסחוב את האלנוקה3. שקים - אתם תמלאו שקי חול ושוב: תעשו איתם סיבוב במעלה הדיונה וחזרה כשכל פעם שעוברים ליד המפקד צריך לצעוק מספר חזה ומספר סיבובים.4. (אצלי לפחות) חפירת בור - הוא יתן לכם 10 דקות לחפור בור מטר על מטר על מטר עם את חפירה מתקפלתטיפים: יש פקודה מטכלי"ת שחייבים לשתות כל חצי שעה - תזכור שכל תרגיל יארך מקסימום חצי שעה, אם הוא נערך יותר אז תהיה לך הפסקת שתייה באמצעבשקים: המפקד שם יגיד לכם שיש פינת ישיבה ליד הג'ריקן ואפשר לעצור לנוח לשתות מים - אל תעשה את זה, גם אם אתה הולך כמו צב תמשיך ללכת כל הזמן ואל תעצור לשתות.בסוף התרגילים תהיה שיחה קבוצתית עם המפקד שם ואחרי זה תצטרפו לכל שאר המלשבי"ם ובסוף יש תוצאות: חובלים, שייטת, מטכ"ל או כלום.בהצלחה!תודה על ההשקעה,בנוגע למיונים של היחידות המובחרות,המטרה שלי להגיע למטכ"ל אז מה עליי לעשות ביום זה כדי לקבל גיבוש סיירת מטכ"ל?
פורסם 2007 בנובמבר 2818 שנים תשמע,קשה להגיד מה הקריטריונים הספציפים כדי להתקבל למטכ"ל.בתחילת יום הסיירות אתה מדרג את הבחירה שלך, מטכל/שלדג שייטת וחובלים.תיהיה מספיק טוב, תקבל את מה שרצית.היום הזה ממש חרטא, כמה שעות והוא נגמר.
פורסם 2007 בנובמבר 2818 שנים אם תהיה מספיק טוב גם מבחינת תוצאה בבר אור וגם מבחינת שאר התיזוזים[כלומר: לא תתעצל, תעשה בדיוק מה שאומרים לך, בלי תלונות, אל תעצור לרגע, תמיד תנסה לעזור לאחרים, אל תעשה "חפיף" ותראה נכונות לעשות את הדברים שאומרים לך ולא בפרצוף חמוץ] אז יש סיכוי טוב שתקבל מטכ"ל.אבל[וזה אבל גדול] פה מגיע הקטע הקשה, לעבור את הגיבוש של סיירת מטכ"ל .בגיבוש הזה אתה לא תדע מה הם מחפשים וסביר להניח שאם תהיה מתאים אתה תתקבל, אם לא אז לא.בהצלחה לכולם
פורסם 2007 בנובמבר 2818 שנים אם תהיה מספיק טוב גם מבחינת תוצאה בבר אור וגם מבחינת שאר התיזוזים[כלומר: לא תתעצל, תעשה בדיוק מה שאומרים לך, בלי תלונות, אל תעצור לרגע, תמיד תנסה לעזור לאחרים, אל תעשה "חפיף" ותראה נכונות לעשות את הדברים שאומרים לך ולא בפרצוף חמוץ] אז יש סיכוי טוב שתקבל מטכ"ל.אבל[וזה אבל גדול] פה מגיע הקטע הקשה, לעבור את הגיבוש של סיירת מטכ"ל .בגיבוש הזה אתה לא תדע מה הם מחפשים וסביר להניח שאם תהיה מתאים אתה תתקבל, אם לא אז לא.בהצלחה לכולםאחי מצטער להגיד לך אבל ביום סיירות לא צריך לעזור לאף אחד, להפך, אנשים ילחמו איתך שם על סחיבת ג'ריקן ואלונקה ואפילו ידחפו אותך בכוח בשביל זה...צריך להיות כמה שיותר אגרסיבי ולהיזהר מאנשים כאלה שינסו להכשיל אותך כי אני אומר לך שזה יקרה, תדע בכל מקרה שלמרות שאתה בקבוצה של 15 איש היום סיירות הוא מבחן אישי לכל דבר
פורסם 2007 בנובמבר 2818 שנים תאמת שלזה התכוונתי פשוט אתה הסברת את זה יותר טובהתכוונת לכך שאם יש לך אפשרות לא לקחת תאלונקה אז אל תעשה את זה ודווקא תקח את האלונקה שלא יחשבו שאתה מתעצל בשביל שאנשים אחרים יעשו תעבודה היותר קשה.. זאת הייתה הכוונה שלי..ואני לא עושה יום סיירות כבר מזמן עברתי את השלב הזה..
פורסם 2007 בנובמבר 2818 שנים תודה על ההשקעה אבל מישו יכול לפרט יותר? 1. לגבי הבר אור מה כמה זה מצטיין או עובר...2. לגבי האלונקה לאיזה קבוצות מתחלקים וכמה רצים איתה ודברים כאלה...3. זאת אומרת שכדי לעבור טוב תיום סיירות צריך לתת מקסימום בבר אור ומקסימום בכל השאר בלי לנוח בכלל???
פורסם 2007 בנובמבר 2818 שנים מחבר אז לפי מה שאתם ממליצים כדי להתאמן ליום סיירות צריך לרוץ 2000M,עוד משהו חוץ מריצות ארוכות ו2000?
פורסם 2007 בנובמבר 2818 שנים תתאמן גם על ספרינטים.ל babalas:1. אין עובר, מצטיין ב2000 זה פשוט להיות במקום טוב (כל מי שמסיים את ה2000 מקבל מספר שמראה על איזה מקום הוא הגיע - יותר נמוך=יותר טוב) בכפיפות בטן והשכיבות שמיכה אני לא זוכר ממש מה זה "טוב" תתאמן על זה ותעשה את המקסימוןם שלך2. הקבוצה של כל החלק השני של היום (אחרי הבר אור) היא של 15 איש, לא מתחלקים באלונקה, המטרה היא לרוץ למעלה בדיונה וחזרה ולהגיע ראשונים כי 4 הראשונים סוחבים את האלונקה - גם במעלה הדיונה ולמטה. כמעט כל החלק השני של היום מתבסס על עלייה וירידה בדיונה בקיצור3. ממש לא, תן 70% בבר אור(הכוונה היא בריצת 2000, מרפקים ובטן תן את המקסימום) ואת המקסימום שלך בשאר היום
ארכיון
דיון זה הועבר לארכיון ולא ניתן להוסיף בו תגובות חדשות.