פורסם 2007 בספטמבר 918 שנים השיטה שלי, להתאמן אימוני כוח (חשוב לא סיבולת), וטחון 3 ביצים ביום (אחת בבוקר השנים האחרות בערב) עם טונה שמן זית.ארוחת צהריים עם הרבה פחממות ואיזה חתיכה של עוף או בשר, תאמין לי שאתה תעלה, אני 1.70 ואני שוקל 63...ושלא תגידו שזה גנטי כי אני הכי צעיר במשפחה (בן 16) ששוקל הכי הרבה משלושת האחים (24 ו28)...
פורסם 2007 בספטמבר 918 שנים מחבר אני הולך לחדר כושר,במחינה גופנית אני בסדר גמור אני פשוט רזה,תבינו אם אני הולך ואוכל הרבה אז אני מחרבן גם פי שתיים.
פורסם 2007 בספטמבר 918 שנים המון תודה לך על המידע.אגב לכל המייעצים למיניהם, לא כל אחד מסוגל לאכול 3 ביצים ביום ולא להגיע לבי"ח...... בטח שלא "עם טונה שמן זית"...... לא הייתי ממהר לייעץ לו דברים שעלולים לסכן את בריאותו.לפותח הדיון, מה לא היה טוב בהצעה שלי? תזונאי ומאמן כושר מקצועיים יפתרו לך את הבעיה בצורה הכי מהירה ויעילה, ובריאה שאפשר.
פורסם 2007 בספטמבר 1018 שנים גם אני באותה הסירה, 180 ס"מ על בקושי 60 קילו :-\עצתי לך היא ללכת לאיש מקצוע - תזונאי - ולקבל ממנו הנחיות ותפריט מסודר ומבוקר. אבל מה שהכי חשוב הוא שאתה צריך לעבוד על עצמך בקטע הזה, אם לא תרצה לעלות - אתה לא תעלה.. צריך ממש לתפוס ראש על העניין ולהשקיע בזה כמה חודשים, עד שמצליחים להגיע לתוצאות.זה לא קל מנסיון - אבל אפשרי.
פורסם 2007 בספטמבר 1018 שנים המון תודה לך על המידע.אגב לכל המייעצים למיניהם, לא כל אחד מסוגל לאכול 3 ביצים ביום ולא להגיע לבי"ח...... בטח שלא "עם טונה שמן זית"...... לא הייתי ממהר לייעץ לו דברים שעלולים לסכן את בריאותו.לפותח הדיון, מה לא היה טוב בהצעה שלי? תזונאי ומאמן כושר מקצועיים יפתרו לך את הבעיה בצורה הכי מהירה ויעילה, ובריאה שאפשר.הרגת אותי פה בתגובה שלך חחחחחחחחחחחחחחחחחחחאנשים מציאים לו פה לאכול ג'חנונים בורקסים הדברים הכי לא בריאים שיש בעולם ולא מומלצים לאף אחדואתה אומר שביצים וטונה מסוכן?עוד לא שמעתי מישהו שהגיע לבית חולים בגלל שאכל טונה או 3 ביצים ביום!!אבל לעומת זאת כל החרא עם השומן טרנס הזה הסיכוי שלך להגיע לבית חולים גבוה פי 20.
פורסם 2007 בספטמבר 1018 שנים יש אנשים שחילוף החומרים שלהם מהיר מאוד,יש לי חבר שאחרי שהוא אוכל הוא חייב ללכת לחרבן,הוא מטר 85 ושוקל 57 והוא מנסה כבר שנים לעלות במשקל,נתנו לו דיאטות השמנה ומה לא. הוא פשוט מחרבן המון
פורסם 2007 בספטמבר 1018 שנים היחיד פה שיודע על מה הוא מדבר זה הבחור שנתן תפריט מאסה, אבל גם הוא לא עושה בשכל, כי אי אפשר סתם לזרוק עליך תפריט וזהו. צריך להתאים לך תפריט אישי שלך שמתאים לנתונים שלך כרגע ואחרי זה לעדכן אותו בהתאם לתוצאות שאתה מגיע אליהן. אם יש לך כסף, לך לפגישה בישראלבודי http://www.israelbody.org/ הם פתחו עכשיו סניף חדש משהו מדהים בסנטר, וגיל (התזונאי, וגם המקים, הבעלים, המנהל, וכו') הוא פשוט קוסם. אם אין לך כסף לזה אז תכנס לפורום שלהם, תתחיל לקרוא מאמרים ולשאול שאלות בפורום. אפשר להגיע לתוצאות יפות מאד גם לבד. סתם בשביל שתראה דוגמא למה שהבנדם יכול להוציא מאנשים, הנה מה שאני עשיתי בינתיים (מתאמן איתו עשרה חודשים), אחרי שבמשך ארבע שנים התאמנתי במכון עם הדרכה של המדריכים החאפרים שיש שם בלי שום יחס לאוכל (שזה 80 אחוז מהפיתוח גוף): זה מתחילת האימונים, אוקטובר 06 וזה מלפני איזה חודשיים. מאז גדלתי עוד קצת אבל לא הצטלמתי לאחרונה: כמובן שיש עוד מלא עבודה, אבל לאט לאט.
פורסם 2007 בספטמבר 1018 שנים זה אחרי 4 שנים במכון כושר ? מה עשית שם ? הסתכלתה על כוסיות כל הזמן הזה ?
פורסם 2007 בספטמבר 1018 שנים זה אחרי 4 שנים במכון כושר ? מה עשית שם ? הסתכלתה על כוסיות כל הזמן הזה ? אני לא מבין, קראת חצי משפט, ואז הפסקת לקרוא והגבת?הרי כתבתי שהתאמנתי בלי לראות שום תוצאות כי לאף אחד לא היה אכפת מהמדריכים במכון והייתי אוכל בצורה הכי גרועה שאפשר, לא ראית את זה?זה אחרי עשרה חודשים של עבודה נכונה.
פורסם 2007 בספטמבר 1018 שנים חדר כושר ותזונה בריאה... לא צריך יותר מזה... וכמובן שלא צריך לדחוס סתם מלא זבל לגוף זה לא הפתרון..בכל מקרה.. אני 1.75 שוקל 56 קילו... בעבר שקלתי 10 קילו יותר.. איך שעזבתי את החדר כושר ירדתי ל56 וזה לא משנה כמה אני אוכל...
פורסם 2007 בספטמבר 1018 שנים אני לא מבין, קראת חצי משפט, ואז הפסקת לקרוא והגבת? הרי כתבתי שהתאמנתי בלי לראות שום תוצאות כי לאף אחד לא היה אכפת מהמדריכים במכון והייתי אוכל בצורה הכי גרועה שאפשר, לא ראית את זה? זה אחרי עשרה חודשים של עבודה נכונה. נו אז זה עוד יותר גרוע !!! אני מקווה לפחות שהכוסיות שם שוות
פורסם 2007 בספטמבר 1018 שנים אני הייתי 1.86 על 62 קילו כעבור כימעט 7-6 חודש 77-8 קילו וניראה כך [attachment deleted by admin]
פורסם 2007 בספטמבר 1018 שנים אין לי חזה חלש פשוט חזה עליון קצת חלש ותאורה מחורבנת נראה טוב מאד.אבל אתה בטוח שעלית 15 קילו שריר בשבעה חודשים?כן גנטיקה טובה והרבה אוכל
ארכיון
דיון זה הועבר לארכיון ולא ניתן להוסיף בו תגובות חדשות.