שלום, יש נוסחה כזאת שאיתה מחשבים כמה קלוריות בן אדם שורף ביום בלי קשר לפעילות נוספת.

מישהו יודע מהי?

תודה מראש.

אם אתה מדבר על כמות הקלוריות שבנאדם מבוגר צריך לצרוך ביום בשביל תפקוד תקין, בלי קשר לפעילות גופנית, אז בממוצע לגבר זה 1500 ולאישה 1200.

לא, אני מדבר על זה שיש נוסחה שמחשבת כמה קלוריות שורף בן אדם ביום או לשעה לא זוכר בדיוק ללא מאמץ של הגוף אלא מפעילות רגילה של המערכות בגוף.

אם אתה מדבר על כמות הקלוריות שבנאדם מבוגר צריך לצרוך ביום בשביל תפקוד תקין, בלי קשר לפעילות גופנית, אז בממוצע לגבר זה 1500 ולאישה 1200.

מה רק 1500?

אני אוכל איזה 1600 ביום וחושב שאני מרזה לאט לאט..

איך יש כאלה שאומרים 2000 ומשהו ליום?

מה רק 1500?

אני אוכל איזה 1600 ביום וחושב שאני מרזה לאט לאט..

איך יש כאלה שאומרים 2000 ומשהו ליום?

חעח אני עומד על יותר מדי, אני אוכ כמות כזו של מתוקים ומלוחים, בנוסף על ארוחת בוקר וצהריים ממוצעות+ארוחת ערב

כבדה...

אני חושב שזה מה שחיפשת:

http://www.olympusfit.co.il/show_mamarim.asp?cat_id=5&id=29

אגב, כתוב שם שהנוסחה לגילאי 20+, אני לא יודע אם זה נכון אבל הדיאטנית שהייתה לי לפני שנתיים +- מדדה אותי לפי נוסחת BMI.