שעות שינה שלי סדירות?

[אמיר יצחקי]

שלום!

אני הולך לישון ב 12 בלילה וקם ב 7 בבוקר ,לומד עד 2 בדר''כ לפעמים יושן צהריים 3 שעות

זה טוב?

[DarkMoh]

זה בסדר איגור בלאט.

במקום לישון בצהריים עוד שעה-שעתיים בלילה לא יזיקו [מינימום 8 שעות זה מומלץ]

[אמיר יצחקי]

אין מצב פשוט לקראת שעה 11 -12 אז אני עושה את כל הבילויים שלי במחשב ושאר היום לימודים וכו'

[Ghosthunter]

כשאני למדתי בבית הספר ישנתי גם 7 שעות. אני לא חושב שיש עם זה בעיה. אם אתה מרגיש שאתה נרדם בשיעורים, אז תישן שעה אחת יותר.

[FlameThrow]

אני ישן בין 3:30-5:00 וקם ב 7:00 ולפעמים ב 7:30 תלוי מתי אני מתחיל

[Lost Spirit]

בסדר גמור, אני הולך לישון ב1 קם בקושי ב7 וחצי ~ ואם היה לי שבוע (לא יום) קשה אולי אני אפילו אירדם בצהריים לשעה

[peripushkin]

אני לא משנה כמה אני ישן אני עייף.. ישן בממוצע בשנת לימודים- שבע וחצי שעות ועדיין עייף מת..

[GRiM]

זה בסדר איגור בלאט.

במקום לישון בצהריים עוד שעה-שעתיים בלילה לא יזיקו [מינימום 8 שעות זה מומלץ]

המקסימום זה 8 שעות, המינימום זה 6 שעות. לא רצוי לישון יותר מדי.

[WarMachine]

ישן כל יום 6 וחצי שעות, לא עייף במשך היום ומצליח להתעורר בלי בעיה, אם אני ישן יותר זמן אז זה גורם אצלי לעייפות כך שאצלי 6 וחצי שעות הן האידאל.

[Ido.G]

לחברים מבניכם שעדיין בשלב הגדילה- לידיעתכם בשינה (בחושך בלבד) משתחררים הורמונים שאחראים על הגדילה, בנוסף לעוד דברים בסגנון.

דיי מומלץ לישון מעל ל 7 שעות בלילה עד לגיל 18.

אני מאז שהתגייסתי התחלתי להתרגל לישון מעט (4-6 שעות בלילה. 6 זה טוב למדי ולא קורה יותר מדי.). אני חייב לציין שהתוצאות לא טובות לדעתי.

יש כאלה שמעקשים שזה לא משנה יותר מדי לישון מעט. אני מתפקד הרבה יותר טוב בשבועות שבהם אני ישן נורמלי והאמת- ממש מרגיש שאני מזדקן בשבועות בהם אני בקושי ישן.

[Skeleton]

המקסימום זה 8 שעות, המינימום זה 6 שעות. לא רצוי לישון יותר מדי.

למה?

מה קורה אם יושנים יותר?

[DimaX]

אני ישן בחודש האחרון מ3-4 עד 10-11...

רק לפני מתכונות ו בגרויות אני ישן פחות.. :-\

יאללה לילה טוב!

[GRiM]

למה?

מה קורה אם יושנים יותר?

קמים עייפים יותר.

[שניצל]

למה?

מה קורה אם יושנים יותר?

*ישנים.

[tulicooli]

למה?

מה קורה אם יושנים יותר?

אתה תימצא את עצמך פתאום גבוה ב10 סנטימטר בבוקר!! :jump1: