שלום לכולם, אחרי התנסות רבה בלחץ של לימודים ומבחנים מצאתי כמה דרכים יעילות מאוד לשפר את הלמידה ואת הזיכרון בטווח הקצר.

- הדרכים שאני מפרט כאן זה דרכים שמנסיוני נוחכתי שהם עובדות- והייתי רוצה להתרכז כרגע על הדרכים הכימיות לשיפור הריכוז והלמידה:

1. קפאין- קפאין זה חומר פעיל מעורר די רב עוצמה שמצוי בקקאו, קפה,שוקולד ובתה שחור.

יש צורה שצרוך את הקפאין, שנרצה להקפיד עליה אם אנחנו באמת רוצים למצות את ההשפעה המעוררת שלו:

א. המוח מפתח סבילות לקפאין- זאת אומרת, כמות קפה מסויימת ששתיתם ביום א' אחרי כמה ימים כבר לא תתן אפקט ביום ג'.

וכל אותם אנשים שאתם רואים ששותים קפה יום יום בכמויות וטוענים שזה מעיר אותם- בולשיט(האפקט כאן יותר פסיכולוגי-סומטי מפיזיולוגי).

> ע"מ להתגבר על הקושי הזה אני ממליץ לעשות סייקל קפאין: 3 ימים לשתות קפאין, 3 ימים להימנע- וכך נוכל להימנע מפיתוח הסבילות.

ב. צריכת הקפאין היעילה ביותר היא מקפה.עכשיו יש צורך להבין שהקפה הנמס למינהו מכיל כמות מזערית של קפאין. לכן אם נרצה עוררות מקסימלית

נעדיף קפה שחור. (כמו כן אני ממליץ בחום רב על "קפה צרפתי" שמוכרים בארומה-שזה באחריות הקפה הכי חזק שראיתי מיימי).

ג. שוקולד הוא מקור טוב לקפאין- וגם מספק חומרים ממריצים אחרים למוח, אבל אלו שלוקחים שוקולד לפני בחינה או במהלך למידה לא עושים כלום

למעשה אם הם לוקחים שוקולד חלב או שוקולד לבן. השוקולד האידיאלי לעוררות הוא שוקולד מריר-ונעדיף כמה שיותר מוצקי קקאו (למעלה מ70%).

2. סוכרים- לחד סוכרים שנספגים מהר בדם יש השפעה על המוח בטווח הקצר שנרצה להימנע ממנה מכמה סיבות: ראשית עודף של סוכרים בדם ייצור מעין סחרחורת

(כמו שאוכלים קצפת)-דבר שגורם לערפול מחשבה ויציאה ממיקוד. שנית- סוכרים פשוטים במידה יכולים לגרום לעלייה בריכוז- אבל זה בטווח הקצר

בלבד ולכן מומלץ לצרוך סוכרים שמתפרקים לאט כמו לחם מלא, ואורז מלא- שנותנים גם ערך מוסף מבחינת וויטמינים ומינראלים.

3.ג'ינקו וג'נסנג- שני הצמחים האלה הם צמחים ידועים בהשפעה החיובית שלהם על המוח. ג'נקו מעודד זרימת דם למוח וכך הופך את החשיבה למהירה יותר-

(כמו שבאובר קלוקינג מעלים את מהירות הבאס)- וג'נסנג הוא צמח מעורר שעוזר למיקוד ולריכוז.

יש סוגים רבים של ג'נסנג- והסוגים שנעדיף לעוררות ולריכוז זה ג'נסינג אסייתי. - יש בשוק גם מוצרים שמשלבים בכדור את שניהם.

4. וויטמינים+שומנים- אם לוקחים מולטיוויטמין אנחנו כבר מעלים את הפוטנציאל של המוח שלנו-שהם אבני הבניין של הגוף. חשוב לציין שאם השקעתם במולטיוויטמין

(אני ממליץ על צנטרום- שגם די זול עם ספסוד של הכללית)- *מאוד חשוב* ולא הרבה מקפידים: אם אתם לוקחים את הגלולה של המולטי

וויטמין חייבים לעשות את זה יחד עם ארוחה שומנית- כיוון שיש וויטמינים שנמסים רק בשומן.

כמו כן- בהקשר של שומנים- סוג שומן שמאוד חיובי ויש כמה עדויות שהוא משפיע באופן חיובי על המוח זה שמן דגים.

בנוסף ידוע שהוא טוב ללב וכו.. - לכן אני פשוט לוקח יחד עם המולטי וויטמים גלולה של שמן דגים.

[אז כאן סיימתי את מדריך האוברקלוקינג שלי למוח!

*אזהרות והבהרות*

אני רוצה לציין שהשימוש בדברים שציינתי לא על אחריותי ויכול לגרום נזקים שונים לטווח ארוך וקצר שאני לא יוכל לפרט עכשיו, אבל באופן כללי

רוב הממריצים ממריצים גם את הלב ולחץ הדם לכן זה ממש לא כדאי לאנשים עם בעיות ומחלות לב שונות.

- כמו כן כל המרצה שבעולם לא תעזור עם אין רצון לחרוש. מה שכאן זה כלים מתקדמים למי שמחפש את המקסימום. הבסיס להצלחה לימודית הוא פסיכולוגי:

אם יש לכם שאיפות ומוטיבציה גדולה להצליח- זה לא יהיה תלוי בשום תרופה שתקחו- הם יבואו בצד לעזרה.

בבקשה תגובות אנשים! כתבתי את זה בעצמי וזה הרבה השקעה!

אני כ"כ מקווה שאף אחד לא יקח את זה ברצינות

למה אתה אומר ככה?

כל המידע פה נכון ואתה מוזמן ללכת ולבדוק את זה בספרים

תיאורטית זה נכון.. מעשית קצת פחות..

שלום לכולם, אחרי התנסות רבה בלחץ של לימודים ומבחנים מצאתי כמה דרכים יעילות מאוד לשפר את הלמידה ואת הזיכרון בטווח הקצר.

- הדרכים שאני מפרט כאן זה דרכים שמנסיוני נוחכתי שהם עובדות- והייתי רוצה להתרכז כרגע על הדרכים הכימיות לשיפור הריכוז והלמידה:

1. קפאין- קפאין זה חומר פעיל מעורר די רב עוצמה שמצוי בקקאו, קפה,שוקולד ובתה שחור.

יש צורה שצרוך את הקפאין, שנרצה להקפיד עליה אם אנחנו באמת רוצים למצות את ההשפעה המעוררת שלו:

א. המוח מפתח סבילות לקפאין- זאת אומרת, כמות קפה מסויימת ששתיתם ביום א' אחרי כמה ימים כבר לא תתן אפקט ביום ג'.

וכל אותם אנשים שאתם רואים ששותים קפה יום יום בכמויות וטוענים שזה מעיר אותם- בולשיט(האפקט כאן יותר פסיכולוגי-סומטי מפיזיולוגי).

> ע"מ להתגבר על הקושי הזה אני ממליץ לעשות סייקל קפאין: 3 ימים לשתות קפאין, 3 ימים להימנע- וכך נוכל להימנע מפיתוח הסבילות.

ב. צריכת הקפאין היעילה ביותר היא מקפה.עכשיו יש צורך להבין שהקפה הנמס למינהו מכיל כמות מזערית של קפאין. לכן אם נרצה עוררות מקסימלית

נעדיף קפה שחור. (כמו כן אני ממליץ בחום רב על "קפה צרפתי" שמוכרים בארומה-שזה באחריות הקפה הכי חזק שראיתי מיימי).

ג. שוקולד הוא מקור טוב לקפאין- וגם מספק חומרים ממריצים אחרים למוח, אבל אלו שלוקחים שוקולד לפני בחינה או במהלך למידה לא עושים כלום

למעשה אם הם לוקחים שוקולד חלב או שוקולד לבן. השוקולד האידיאלי לעוררות הוא שוקולד מריר-ונעדיף כמה שיותר מוצקי קקאו (למעלה מ70%).

2. סוכרים- לחד סוכרים שנספגים מהר בדם יש השפעה על המוח בטווח הקצר שנרצה להימנע ממנה מכמה סיבות: ראשית עודף של סוכרים בדם ייצור מעין סחרחורת

(כמו שאוכלים קצפת)-דבר שגורם לערפול מחשבה ויציאה ממיקוד. שנית- סוכרים פשוטים במידה יכולים לגרום לעלייה בריכוז- אבל זה בטווח הקצר

בלבד ולכן מומלץ לצרוך סוכרים שמתפרקים לאט כמו לחם מלא, ואורז מלא- שנותנים גם ערך מוסף מבחינת וויטמינים ומינראלים.

3.ג'ינקו וג'נסנג- שני הצמחים האלה הם צמחים ידועים בהשפעה החיובית שלהם על המוח. ג'נקו מעודד זרימת דם למוח וכך הופך את החשיבה למהירה יותר-

(כמו שבאובר קלוקינג מעלים את מהירות הבאס)- וג'נסנג הוא צמח מעורר שעוזר למיקוד ולריכוז.

יש סוגים רבים של ג'נסנג- והסוגים שנעדיף לעוררות ולריכוז זה ג'נסינג אסייתי. - יש בשוק גם מוצרים שמשלבים בכדור את שניהם.

4. וויטמינים+שומנים- אם לוקחים מולטיוויטמין אנחנו כבר מעלים את הפוטנציאל של המוח שלנו-שהם אבני הבניין של הגוף. חשוב לציין שאם השקעתם במולטיוויטמין

(אני ממליץ על צנטרום- שגם די זול עם ספסוד של הכללית)- *מאוד חשוב* ולא הרבה מקפידים: אם אתם לוקחים את הגלולה של המולטי

וויטמין חייבים לעשות את זה יחד עם ארוחה שומנית- כיוון שיש וויטמינים שנמסים רק בשומן.

כמו כן- בהקשר של שומנים- סוג שומן שמאוד חיובי ויש כמה עדויות שהוא משפיע באופן חיובי על המוח זה שמן דגים.

בנוסף ידוע שהוא טוב ללב וכו.. - לכן אני פשוט לוקח יחד עם המולטי וויטמים גלולה של שמן דגים.

[אז כאן סיימתי את מדריך האוברקלוקינג שלי למוח!

*אזהרות והבהרות*

אני רוצה לציין שהשימוש בדברים שציינתי לא על אחריותי ויכול לגרום נזקים שונים לטווח ארוך וקצר שאני לא יוכל לפרט עכשיו, אבל באופן כללי

רוב הממריצים ממריצים גם את הלב ולחץ הדם לכן זה ממש לא כדאי לאנשים עם בעיות ומחלות לב שונות.

- כמו כן כל המרצה שבעולם לא תעזור עם אין רצון לחרוש. מה שכאן זה כלים מתקדמים למי שמחפש את המקסימום. הבסיס להצלחה לימודית הוא פסיכולוגי:

אם יש לכם שאיפות ומוטיבציה גדולה להצליח- זה לא יהיה תלוי בשום תרופה שתקחו- הם יבואו בצד לעזרה.

בבקשה תגובות אנשים! כתבתי את זה בעצמי וזה הרבה השקעה!

לגבי קפאין ב' לא ממש מסכים, אחוז הניצול הקפאין הגבוה ביותר שהגוף שלנו מפיק הוא מתוך תה...

היה איזה פעם תוכנית עם ניסוי לדימוי העיכול שלנו של סוגי מקורות קפאין שונים, בכפית אחת של קפה יש לך אולי יותר קפאין אבל ברובו ניזרק מהגוף ובתה כמעט כל הקפאין ניספג לגוף.

לגבי קפאין ג', ניסיתה פעם את השוקולדים האלה שדיברתה עליהם?

זה מר בטרוף אמא שלי פעם נתנה לי לבחינה וביזבזתי זמן בהגעלות מהשוקולד וניסיון הורדתו מהלשון... =\

הערה אחרונה שלך די מיותרת

קיצר טמבליות גמורה...

3.ג'ינקו וג'נסנג- שני הצמחים האלה הם צמחים ידועים בהשפעה החיובית שלהם על המוח. ג'נקו מעודד זרימת דם למוח וכך הופך את החשיבה למהירה יותר-

(כמו שבאובר קלוקינג מעלים את מהירות הבאס)- וג'נסנג הוא צמח מעורר שעוזר למיקוד ולריכוז.

יש סוגים רבים של ג'נסנג- והסוגים שנעדיף לעוררות ולריכוז זה ג'נסינג אסייתי. - יש בשוק גם מוצרים שמשלבים בכדור את שניהם.

מה מעלה מכפלה?

LSD

לא מומלץ להשתמש בהרבה קפאין. אתה מתחיל לפתח פראנויות(כמו מה שקרה לחבר שלי).

לגבי קפאין ב' לא ממש מסכים, אחוז הניצול הקפאין הגבוה ביותר שהגוף שלנו מפיק הוא מתוך תה...

היה איזה פעם תוכנית עם ניסוי לדימוי העיכול שלנו של סוגי מקורות קפאין שונים, בכפית אחת של קפה יש לך אולי יותר קפאין אבל ברובו ניזרק מהגוף ובתה כמעט כל הקפאין ניספג לגוף.

לגבי קפאין ג', ניסיתה פעם את השוקולדים האלה שדיברתה עליהם?

זה מר בטרוף אמא שלי פעם נתנה לי לבחינה וביזבזתי זמן בהגעלות מהשוקולד וניסיון הורדתו מהלשון... =\

הערה אחרונה שלך די מיותרת

קיצר טמבליות גמורה...

מה זה משנה כמה השוקולד טעים?! - העניין הוא שהוא מכיל יותר קפאין ויותר ותאוברומין (שזה החומר הממריץ הנוסף)- מאשר שוקולד חלב ובטח משוקולד לבן שלא מכיל כלל מוצקי קקאו ורק מכיל חמאת קקאו לכן אנשים שלוקחים שוקולד לבן לפני בחינה זה אחד הדברים המטומטמים.

אז מה אם ראית ניסוי שסותר את מה שאמרתי?- זה לא נותן זכות לכתוב שמה שכתבתי זה טמבליות

- אני מודע לניסוי הזה ומודע לזה שיש קפאין בתה שחור כמו שראיתה שכתבתי- אבל היות שמה שכתבתי כאן הוא מנסיוני- אני ראית בעצמי שקפה שחור חזק

מול תה שחור בתפזורת באותה כמות נותן פחות אפקט. אתה מוזמן לנסות בעצמך ולראות-

כמו כן ההערה האחרונה היא לא מיותרת כי להרבה אנשים זה יכול להרע ללב קפאין בכמויות גדולות, כמו כן יש כמה מקרים של התקפי לב מג'ינסנג- אז האזהרה הייתה חיונית.

הדברים שכתובים פה הם מעשיים לחלוטין- לא תכבתי כאן ידע תיאורתי- עשיתי ניסוי וטעיה של מה שעוזר ומה שלא עוזר.

מה זה משנה כמה השוקולד טעים?! - העניין הוא שהוא מכיל יותר קפאין ויותר ותאוברומין (שזה החומר הממריץ הנוסף)- מאשר שוקולד חלב ובטח משוקולד לבן שלא מכיל כלל מוצקי קקאו ורק מכיל חמאת קקאו לכן אנשים שלוקחים שוקולד לבן לפני בחינה זה אחד הדברים המטומטמים.

אז מה אם ראית ניסוי שסותר את מה שאמרתי?- זה לא נותן זכות לכתוב שמה שכתבתי זה טמבליות

- אני מודע לניסוי הזה ומודע לזה שיש קפאין בתה שחור כמו שראיתה שכתבתי- אבל היות שמה שכתבתי כאן הוא מנסיוני- אני ראית בעצמי שקפה שחור חזק

מול תה שחור בתפזורת באותה כמות נותן פחות אפקט. אתה מוזמן לנסות בעצמך ולראות-

כמו כן ההערה האחרונה היא לא מיותרת כי להרבה אנשים זה יכול להרע ללב קפאין בכמויות גדולות, כמו כן יש כמה מקרים של התקפי לב מג'ינסנג- אז האזהרה הייתה חיונית.

הדברים שכתובים פה הם מעשיים לחלוטין- לא תכבתי כאן ידע תיאורתי- עשיתי ניסוי וטעיה של מה שעוזר ומה שלא עוזר.

הכל פסיכולוגי

שחכת לציין שקפאין כמה שהוא מעיר טוב, גם ההשפעה שלו קצרה מאוד ושלא נדבר על זה שקאקו פוגע בעצמות, כל זה אפשר להגיד דיי שטויות כעיקרון כי השפעה שלהם זה מקסימום חצי שעה - שעה ואחרי זה כל זה נמג ושלא נדבר שאם תשתה קפאין שאתה רדום תתעורר תלמד, אחרי זה תלך לישון בבוקר לא תזכור ממש הרבה כי עם זה שהיית ער אתה לא תזכור כי זה לא נשמר עדין טוב.

הכי טוב ללמוד לפני מבחנים זה א' להקשיב בשיעור, ב' ללמוד 3 ימים לפני בקריאה ומיון החומר בצורה טובה...

וככה אפשר להצליח...

כל השאר בולשיט...

רק תזהרו חברה לא להשתולל עם המתחים

תגלגלו איזה משהו ותעשנו...

ככה לפחות גם אם אין לכן מושג מהחומר למבחן, בכל זאת תמצאו את עצמכם במבחן בהסתברות חושבים שאתם הכי גאונים בעולם כי הצלחתם לחשב מה ההסתברות שיצא 5 בקוביה רגילה...

המבין יבין

עשיתי OC ועכשיו אני מנסה לחשוב ולא מצליח בבקשה עזררההה דחוףףףףף!!!!!!!

"אין מצב אני לא עושה לך תה ,לא עושה לך תה , רק קפה........"