על איזה צד כדיי לישון? על הגב? על הצלעות (צדדי)?

מבחינה בריאותית לגב....

מי פה לדעתך מומחה לאורטופדיה או משהו בסגנון?

תישן איך שהכי נח לך ועל המזרן שהכי נח לך ועל הכרית שהכי נוחה לך.

הרמב"ם אומר על צד שמאל

על הצד ושהצוואר יהיה בגובה של עמוד השדרה וממומלץ לשים כרית בין 2 הרגליים כדי להפחית לחץ בגב התחתון.

100% ככה ראיתי באיזו תוכנית.

השאלה מי יכול להרדם ככה

על הצד ושהצוואר יהיה בגובה של עמוד השדרה וממומלץ לשים כרית בין 2 הרגליים כדי להפחית לחץ בגב התחתון.

100% ככה ראיתי באיזו תוכנית.

השאלה מי יכול להרדם ככה

עם כרית בין הרגליים אני יכול להירדם בכל מצב! (זה לא נשמע כל כך טוב... )

עם רגל מאחורי הראש וקופסת חצילים מיובשים על האף

תישן על הגב, ותדאג שתהיה לך תמיכה טובה לצוואר זה הכל

על הצד לא הכי מומלץ

תישן איך שהכי נוח לך, סה"כ נוחות אומרת שלא כואב לך כל הגוף כשאתה קם בבוקר וזה כמובן הכי בריא.

אני תמיד יושן אם משהו בין הרגלים אתם לא?

יש כאן בנות...

השינה האידיאלית והמומלצת (כמו שנאמר פה כבר) היא שינה על הצד, הצוואר מונח על הכרית, ומומלץ לשים כרית לא עבה בין הרגליים.

שינה על הבטן או הגב מפעילה לחץ על הגב התחתון, ואינה בריאה לעמוד השידרה.

לכל מי שלא חושב שאפשר לישון ככה: מתרגלים.

פעם יוגה אמר לי שהכי טוב לישון על הבטן בלי כרית

מי זה יוגה?

אני יושן עם הראש והצואר עצידה חצי בתן באוויר וחצי בתן על המיתה רגל אחת נוגעת בצוואר ורגל שני ב90 מעלות למתחת לבטן

הכי נוח! בדוק!

link=topic=235527.msg2070274#msg2070274 date=1170256135]

אני תמיד יושן אם משהו בין הרגלים אתם לא?

אה בעצם זה הכי נוח

יש כאן בנות...

נכון איך לא חשבתי על זה המספר שלי הוא 1234569875632 אזור חיום [03] גיל 7 ומעלה