פורסם 2007 בינואר 2018 שנים דייטת סקס ! :xyxthumbs: תכל'ס... זה שורף 900-1000 קלוריות לשעה, ספורט מטורף....
פורסם 2007 בינואר 2018 שנים המשקל תקין לגמרי, אפילו טיפה נמוך. זה שיש לך יותר שומנים במקומות שציינת זה כי אתה יושב יותר מדיי על התחת. סע על אופניים, רולרבליידס או לך לבריכה ויהיה טוב.
פורסם 2007 בינואר 2118 שנים המשקל תקין אבל הוא לא נמוך אני בגילו (שנה מתחתיו) 1.80 שוקל 68 ואני שמן (מאוד באזור הבטן אבל לא רחב)
פורסם 2007 בינואר 2118 שנים צריך להגדיר את זה נכון. ב"לרזות", במקרה של האוקראיני הנגוע שלנו, הרעיון באמת לא להוריד קילוגרמים, אלא לעצב את הגוף. כלומר, להוריד את אחוזי השומן. בקיצור, ספורט.. תזונה נכונה.. the works..
פורסם 2007 בינואר 2118 שנים מה אני קשור עכשיו :cwm10: ?אז יש לי כרס קטנה וחמודה .אני מטפח אותה .אני אפילו מחפש לה שם .חוץ מזה אני בסדר .'זהרו ממני , כן ?
פורסם 2007 בינואר 2118 שנים תיראה תעשה כושר תפתח את זה לשרירים תעשה הרבה אירובי כי יש לך כבר מסה אתה תירד איזה 4 קילו
פורסם 2007 בינואר 2118 שנים אתם בדיוק כמו הכוסיות האלו שלא אוכלות כלום חוץ מגזרים ובולבולים, רזות יותר ממני (170, 50ק"ג) אבל יש להן צמיגים ואתם מסרבים להבין שזה לא בגלל עודף משקל אלא חוסר פעילות גופנית.
פורסם 2007 בינואר 2118 שנים ספורט + לאכול פחות= יותר שרירים פחות שומןנוסחה מנצחת.גם יותר בריא וגם יותר רזה. אין שום קיצורי דרך שעובדים. כמובן שתצטרך כוח רצון רציני.בכל מקרה כדאי לפנות לרופא/דיאטנית לקבל עצה בנושא.תתחיל להתאמן.אם אתה רוצה לרדת באחוזי השומן אז תעשה הרבה אירובי(ריצה שחייה וכו') וקצת אנאירובי (אימוני התנגדות-משקולות)בקשר לתזונה זה לא נכון מה שאמר ניהיליטי אתה לא צריך לאכול פחות אלא פשוט לאכול יותר חלבונים ופחות שומן ופחמימות מפני שחלבון הוא אנאבולי לכן הוא ישמר את מסת השריר שלך והגוף ישרוף את השומן לאכול פחות ממש לא יעזור..ולכל שאר האנשים הרזים שיש להם שומן באגן זה מפני שאין לכם כמעט מסת שריר ולמרות שאתם רזים אתם עדיין על אחוז שומן גבוה בגלל זה אתם צריכים להזיז את התחת העצלן שלכם ולהתחיל להתאמן!!!!
פורסם 2007 בינואר 2118 שנים מחבר יש דרך ספורטיבית אחרת לרזות במקומות הנכונים.....? בלי לרוץ למטה בחורף, אם זה היה קיץ יכולתי, אבל זה חורף...... :
פורסם 2007 בינואר 2118 שנים מה שכן תיתלבש טוב שאתה יוצא שלא תהיה חולה בטן קטנה אפשר לחשוב תעשה ספורט אולי כפיפות בטן לא רק שזה יעלים את השומן אלה גם יעצב את בטן בצורה יפה (לפי דעתי ודעת רבים )
פורסם 2007 בינואר 2118 שנים אני רצתי היום דווקה אם הרוח היה נחמד תפסיק לתת לך תרוצים ואתה לא יכול לישלוט על איך אחוזי השומן שלך יתפזרו בגוףאתה רק יכול לישלוט על נפח שרירים ואיזה אחוזי שומן יש לך
פורסם 2007 בינואר 2118 שנים תעשה מה שאתה אוהב, אם אתה אוהב לרוץ, תרוץ. (אפשר לרוץ גם בחורף, אפילו על הליכון אם לא נוח לך בחוץ) אם אתה אוהב ללכת מכות אז לך תתעסק באיזה אומנות לחימה. (אגרוף תאילנדי/רגיל/קיק, ג'יאוג'יטסו, קרטה...) וכו'ברגע שתעשה הרבה ספורט אוכל באמת לא יהיה קריטי.
ארכיון
דיון זה הועבר לארכיון ולא ניתן להוסיף בו תגובות חדשות.