שלום,

אני רוצה לרזות כמה קילו, רציתי להתייעץ פה מה הדרך הכי טובה להרזייה?

הגובה שלי הוא 1.82 מ' ומסה 77 קילו.... כמה אני צריך להרזות?

עריכה: אני שמן יותר באזור האגן, בבטן אני יותר רזה....

כלום

המשקל שלך תקין לגמרי, אפילו קצת נמוך

כלום

המשקל שלך תקין לגמרי, אפילו קצת נמוך

אני שוקל 73 יותר גבוה ממנו ויש לי בטן...

ספורט + לאכול פחות= יותר שרירים פחות שומן

נוסחה מנצחת.

גם יותר בריא וגם יותר רזה. אין שום קיצורי דרך שעובדים. כמובן שתצטרך כוח רצון רציני.

בכל מקרה כדאי לפנות לרופא/דיאטנית לקבל עצה בנושא.

אני דווקא רוצה להזמין קצת, למישהו יש המלצות?

יש לי טיפ ממש טוב.

תאכל בארוחות קבועות ומסודרות.

למשל

בקר - ארוחות ביניים - צהריים - אחה"צ - ערב (לפעמים אני משחק עם זה ומוריד את אחה"צ)

בקיצור אל תאכל מתי שבא לך להכניס משהו לפה, תאכל תמיד בארוחות קבועות ומסודרות.

http://www.ynet.co.il/home/0,7340,L-2031,00.html

תתחיל בלאכול פחות ופחות

אם המשפחה או החברים מתלוננים שאתה לא אוכל מספיק אז תוכל לידם קצת, תעשה את עצמך כאילו אתה הולך להשתין ותקיא את כל הארוחה

מידי פעם תסתכל במראה ותשנא איך שהרגליים השמנות שלך נראות

אחרכך תבלע קצת כדורי הרזיה, תעבור מידי פעם ליד חנויות בגדים ותבכה

כשמתחילות לנשור לך השיערות אתה יודע שאתה בכיוון הנכון!

זה פחות או יותר מה שאני עשיתי

אני כל הזמן מרזה בשיטה הבאה:

לשבת על המחשב

לאחרונה נמצא שחלק מין האנשים דווקא מקבלים תוצאה הפוכה בגלל שיש להם גנים של השמנה

יש גם מה שנקרא "גנטיקה להשמין במקומות היפים".

הפתרון לרדת באחוזי שומן באופן כללי כי אי אפשר לרדת במקום מסויים בגוף.

הרבה יותר טוב בחורות ששמנות במקומות היפים מאשר כל הרזות שיש היום

דייטת סקס !

:xyxthumbs:

חח אתה לא שמן אבל אם אתה רוצה לרזות

תאכל עלד 4 בצהרים ומ4 אל תאכל כלום ואולי גם קצת כושר

תאמין לי אני שוקל הרבה יותר מימך אני מבין בדיאטות

מה לרזות מה !?! המשקל שלך תקין לגמרי, אפילו אתה יכול לשקול יותר.

במקום לשאול אייך אני מרזה, תשאל אייך אני נפטר מהבטן הרופסת ותזיז תתחת למכון כושר!

מחזק :xyxthumbs: קחו למשל את נעה תשבי,אייי איזה כוסיתתת

מי?