עוסק בהתעמלות?

עוסק בהתעמלות?

ריצה, אופניים בעיקר...

באיזו תדירות?

ואיך אתה אוכל?

גבוהה.

אוכל טוב. (??)

אתה אוכל ירקות?

ודרך אגב, אם אני זוכר נכון זה לא כל כך קשור לשינה...

תנסה שאתה על המחשב כל 45-60 דקות לעשות הפסקה של 10 דקות ,להסתכל למרחק של מעל 5 מטרים לכמה דקות....ואז תחזור.

תנסה גם לישון יותר ,אבל מי אני שיגיד לך אני יש איזה 6 שעות ביום.

התשובה הריאשונה היא חוסר שינה לכן הפיתרון אליה היא שינה

אם זה לא עוזר תפנה לרופא..

הכי בריא לישון כ-8 שעות אך לא יותר מ-10, יש רופאים הטוענים שלישון פחות מ-8 ויותר מ-10 שעות גורם לפאראנויה וסכיזופרניה. חוצמזה, נשמע שאתה קצת לחוץ, זה גם יכול להיות.

גם לי יש חרא כזה :\ אבל אני רוב היום במחשב.. חוץ מזה יש ימים שאני ישן קצת (כמו הלילה שבין שבת לראשון בעיקר 5-6 שעות שינה)

הכי בריא לישון כ-8 שעות אך לא יותר מ-10, יש רופאים הטוענים שלישון פחות מ-8 ויותר מ-10 שעות גורם לפאראנויה וסכיזופרניה. חוצמזה, נשמע שאתה קצת לחוץ, זה גם יכול להיות.

לא מדויק.

המינון האופטימלי הוא לא פחות מ6 ולא יותר מ9.

זה גם אידיאלי לגוף על מנת להמנע מסוכרת ודברים כאלה, לניקוז הסוכר בדם בצורה הטובה ביותר.

אני ישנה גם 10-12 שעות בשיא הכיף. אני פשוט אוהבת לישון, במיוחד שאני עובדת לילות.

אני רוב היום מול מחשבים וכל מה שחטפתי זה משקפיים...

תנסה לתפוס קצת שמש ולאכול גזר

עמדתי להציע גזר... בכל מקרה, הגזר עצמו מאוד טעים לטעמי (ואני בטוח שהערנב יסכים איתי ), אבל זה לא רק הגזר, זה גם הויטמין B שבתוכו, אז תשתדל לאכול כמה שיותר מהויטמין הזה, עדיף בירקות ופירות ולא בצורה סינטטית של כדורים...

אני ישנה גם 10-12 שעות בשיא הכיף. אני פשוט אוהבת לישון, במיוחד שאני עובדת לילות.

אין לזה ממש קשר לכלום, אבל שינה זה התחביב האהוב עליי

בימים טובים אני יכול לישון 16-18 שעות, פשוט תענוג.

היו לי שבועיים בתחילח השנה(/ת הלימודים) שישנתי כ-5-6 שבע שעות ביממה. בסופו של דבר נראתי כמו מכור לקראק ונשארתי בבית להשלים שעות שינה.

ממליץ לך בחום לישון כמה שיותר כל עוד יש לך זמן, ואם לא לישון, אז לפחות לקרוא ספר או לעשות משהו שלא קשור במחשב או בטלויזיה.