לך לתזונאי שיסדר לך תפריט למשך כל היום

וחוץ מזה כל דבר שמגזימים איתו מעבר למידה הוא לא בריא

שכיבות שמיכה הם בעיקר לחזה וליד אחורית

אומנם יש עבודה גם על שרירים אחרים אבל כמיצבים ומיצבים עובדים פחות

זה מסוכן לסובבים אותך - אתה בטח מפליץ כל היום.

מה רע בתוספי מזון בחנויות טבע? כן, המילקשייקים האלו. אני רוצה גם כי אני לא מצליחה להשמין. בא לי בטעם תות.

חלבון אתה יכול לצרוך בלי הגבלה כמעט

חלמון ביצה עדיף לא יותר מאחד ביום (כולסטרול ושומן).

אם אתה מתאמן חזק פשוט תאכל רק את החלבון.

לא מדויק . אם מגזימים עם החלבונים יכול להיגרם בעיות בכליות . כמות החלבונים צריכים להיות ביחס לאימונים.

חשבתי שאת אוהבת טעמים אחרים...

:lol: :lol:

burnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn

ירידה גדולה נכון?

בחלק הצהוב יש לא מעט כולסטרול ושומן.

עדיף שתשתמש בתוסף חלבון מי גבינה שהוא איכותי לא פחות במקום כל כך הרבה ביצים. או שתצרוך טונה\בשר\קוטג' במקום. רק שים לב שקוטג' זה חלבון שנספג לאט ומעט פחות טוב, אך גם הוא חשוב(בעיקר לפני שינה זה טוב).

גם קופסת טונה כל יום זה לא הכי בריא. יש חומרים לא הכי טובים בקופסאות שימורים.

בשום אופן אל תאכל 6 ביצים ביום. אתה עושה לעצמך נזק וחבל.

גם אני מקפיד בתוכנית תזונה מאוזנת עם המון חלבון ולא יוצא לי לצרוך יותר מ2 ביצים פעם ביומיים.

המטרה באימונים וגדילה היא לשפר את הגוף. לא להרוס אותו.

לגבי שכיבות שמיכה - זה תרגיל טוב, אבל זה לא מה שיביא את הגוף הרצוי והגדילה. זה לא עצים מספיק, וזה עובד על מספר חזרות יחסית רב.

זה ביצי יען או של תרנוגולות ליד צ'רנוביל?

חשבתי שאת אוהבת טעמים אחרים...

:lol: :lol:

burnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn

ירידה גדולה נכון?

כן, שוקולד, פירות יער... למה מה היצור הזה רוצה?

יש אנשים שלא מוכנים להודות בירידה טובה

אין מה לעשות

כל עוד אתה דבק לחלבון בלבד ,שש ביצים יעשו לך רק טוב.

מדובר בסה"כ על בסביבות ה40 גרם חלבון בסה"כ.

רק חשוב לא לאכול את כולן בארוחה אחת.

יש אנשים שלא מוכנים להודות בירידה טובה

אין מה לעשות

שנבין מה כל כך שנון פה. אתה אידיוט, נקודה.

שכיבות שמיכה

סמיכה.

וגולם, לא הצלחתי להבין. מה קאלסו מחזיק ביד? ומה הקשר לפיצוץ? ומה הקשר לטעמים אחרים?

בקיצור, לא ירידה טובה, אם אתה צריך להסביר אותה

כל עוד אתה דבק לחלבון בלבד ,שש ביצים יעשו לך רק טוב.

מדובר בסה"כ על בסביבות ה40 גרם חלבון בסה"כ.

רק חשוב לא לאכול את כולן בארוחה אחת.

עם לאכול את הלבן אין כל כך בעייה. אבל במקרה הטוב ב6 'לבנים' יש בסה"כ כ20 גרם חלבון.

במנת טונה יש 24 גרם לשם השוואה. בגביע קוטג' יש גם כן, אם כי הספיגה קצת פחות טובה.

מזה בדיוק לאכול ביצים במשך קבוע? מזה שאלה במתמטיקה?