לפעמים נתפסת לי הרגל (שריר התאומים) והיא כואבת ממש ואי אפשר להזיז אותה.

האזור מתנפח וכואב ואי אפשר ליישר אותו.

מה בעצם קורה שם?

אחרי פעילות או בלילה?

http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3382661,00.html

http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3362817,00.html

תהנה

יוו קורה לי הרבה בזמן השינה....חבל על הזמן כמה שניות נתפס ומזה כואב...אחרי זה עובר

התכווצויות שרירים בשעות הלילה הם תופעה נפוצה.

ברוב המקרים - הסיבה להתכווצויות השרירים אינה ידועה. לעיתים הן קשורות להפרעות מבניות, הפרעה בתנוחת הרגל, התייבשות או הפרעות אלקטרוליטיות.

קיימות מספר שיטות למניעת הבעיה.

מומלץ לרכוב על אופני כושר במשך כמה דקות לפני השינה, ניתן לבצע מתיחות.

כאשר חשים בהתכווצות - מומלץ להפעיל את הרגל, ולאחר מכן להרימה באוויר.

המלצות נוספות הן מקלחות חמות, מסאז' עם קרח, שתיה מרובה, פעילות גופנית סדירה ושימוש בנעליים נוחות.

טיפול תרופתי אפשרי כולל קינין לפני השינה, בנדריל, ויטמין E, חוסם תעלות סידן - וראפאמיל (איקאקור) ועוד.

בהנחה שאתה בריא ואינך לוקח תרופות ( הכוונה באופן סדיר ולטיפול במצב רפואי ) נישמע לי כמו משהו שיעבור במהרה כלומר משהו תקופתי

ידוע לי שהיתכווצויות ניגרמות כתוצאה מרפלקס ( למעלה הם קוראים לזה הפרעה אלקטרוליטית ) הנוצר מכניסה למצב של חלום בזמן קצר מידי (וזה גם מצב זמני הקשור למתח נפשי אשר עובר ) .

תוכל למצא עוד מידע באתר אינפומד ( חלק מצוטט ^ )

כמובן אין הנאמר כאן בא להחליף /דעה בדיקה של רופא .

השריר נתפס לפעמים מחוסר חמצן שמגיע לרגל.

כאשר זה קורה, תנסה למתוח את השריר כמה שאפשר.