עבור לתוכן
View in the app

A better way to browse. Learn more.

HWzone

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

מה קורה בעצם כשנתפס שריר התאומים?

Featured Replies

פורסם

לפעמים נתפסת לי הרגל (שריר התאומים) והיא כואבת ממש ואי אפשר להזיז אותה.

האזור מתנפח וכואב ואי אפשר ליישר אותו.

מה בעצם קורה שם?

פורסם

אחרי פעילות או בלילה?

פורסם

יוו קורה לי הרבה בזמן השינה....חבל על הזמן כמה שניות נתפס ומזה כואב...אחרי זה עובר

פורסם

התכווצויות שרירים בשעות הלילה הם תופעה נפוצה.

ברוב המקרים - הסיבה להתכווצויות השרירים אינה ידועה. לעיתים הן קשורות להפרעות מבניות, הפרעה בתנוחת הרגל, התייבשות או הפרעות אלקטרוליטיות.

קיימות מספר שיטות למניעת הבעיה.

מומלץ לרכוב על אופני כושר במשך כמה דקות לפני השינה, ניתן לבצע מתיחות.

כאשר חשים בהתכווצות - מומלץ להפעיל את הרגל, ולאחר מכן להרימה באוויר.

המלצות נוספות הן מקלחות חמות, מסאז' עם קרח, שתיה מרובה, פעילות גופנית סדירה ושימוש בנעליים נוחות.

טיפול תרופתי אפשרי כולל קינין לפני השינה, בנדריל, ויטמין E, חוסם תעלות סידן - וראפאמיל (איקאקור) ועוד.

בהנחה שאתה בריא ואינך לוקח תרופות ( הכוונה באופן סדיר ולטיפול במצב רפואי ) נישמע לי כמו משהו שיעבור במהרה כלומר משהו תקופתי

ידוע לי שהיתכווצויות ניגרמות כתוצאה מרפלקס ( למעלה הם קוראים לזה הפרעה אלקטרוליטית ) הנוצר מכניסה למצב של חלום בזמן קצר מידי (וזה גם מצב זמני הקשור למתח נפשי אשר עובר ) .

תוכל למצא עוד מידע באתר אינפומד ( חלק מצוטט ^ )

כמובן אין הנאמר כאן בא להחליף /דעה בדיקה של רופא .

פורסם

השריר נתפס לפעמים מחוסר חמצן שמגיע לרגל.

כאשר זה קורה, תנסה למתוח את השריר כמה שאפשר.

ארכיון

דיון זה הועבר לארכיון ולא ניתן להוסיף בו תגובות חדשות.

דיונים חדשים

Configure browser push notifications

Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.