עבור לתוכן
View in the app

A better way to browse. Learn more.
HWzone

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

שעות שינה שלי סדירות?

על-ידי אמיר יצחקי
ב כללי

Featured Replies

פורסם

לי אישית אין ברירה ואני מקפיד על לישון 8 - 8.5 שעות כל יום

עכשיו כשיש את סדרת הגמר זה קצת מתפקשש אבל...

בכל מקרה, 7 שעות זה לא רע בהנחה שאתה לא מתאמן, או מתאמן פחות מ-40 דקות ביום

  • ציטוט
    • פורסם

    קמים עייפים יותר.

    זאת ההשלכה היותר קלה.

    ההמלצה היא בין 6 ל-9 שעות.

    מתחת או מעל זה לגוף יש בעיה להתמודד עם הסוכר ולווסת אותו בצורה נכונה, מה שפוגע בתפקודו ומעלה את הסיכוי לסכרת.

  • ציטוט
    • פורסם

    לחברים מבניכם שעדיין בשלב הגדילה- לידיעתכם בשינה (בחושך בלבד) משתחררים הורמונים שאחראים על הגדילה, בנוסף לעוד דברים בסגנון.

    דיי מומלץ לישון מעל ל 7 שעות בלילה עד לגיל 18.

    תמיד שאלתי את עצמי-

    זה מתייחס לשעון הביולוגי שיודע שיש בחוץ חושך או שמספיק לישון בחדר חשוך בצהריים ועדיין לגדול?

  • ציטוט

    • ארכיון

    דיון זה הועבר לארכיון ולא ניתן להוסיף בו תגובות חדשות.

    עבור לרשימת הדיונים

    דיונים חדשים

    Configure browser push notifications
    Chrome (Android)
    1. Tap the lock icon next to the address bar.
    2. Tap Permissions → Notifications.
    3. Adjust your preference.
    Chrome (Desktop)
    1. Click the padlock icon in the address bar.
    2. Select Site settings.
    3. Find Notifications and adjust your preference.