צריך מכשיר כושר עד 1200 ש"ח כדי לשרוף קלוריות ולחטב את אזור הרגליים

[stone cold]

המורה שלך אידיוט

יש לי את המכשיר הזה, מומלץ בחום, לא דופק את הברכיים, תורם בעיקר לשרירי השוק והאגן

זה קודם כל מכשיר אירובי ככה שהוא תורם לסיבולת לב ריאה ושריפת קלוריות בעיקר

אי אפשר להדריך או ללמד לנשום, אבל אני יכול לומר שלנשום דרך הפה זה הרבה פחות בריא מאשר דרך האף

בולשיט -תיתן מחקרים שמוכיחים את זה

[Lost Spirit]

אתה יודע מה מטרת השיערות באף? לנקות את האוויר שאתה נושם.

בפה אין לך שיערות כאלו ולכן אתה נושם אוויר מלוכלך = פחות בריא.

קיבלת את ההוכחה שרצית?

[Sting]

נכון אבל בזמן ריצה הגוף צורך יותר אוויר מאשר בזמן מנוחה ולכן הוא נאלץ להעזר בפה

קראתי גם פעם על הטענה הזו שעדיף לנשום מהאף בזמן ריצה ועל כך שהיא לא נכונה

[slip]

אח שלי הרזה בעזרת ה"משחק" YOURSELF FITNESS ששמה יש דמות וירטואלית כמו מדריכת אירובי ויש שמה יותר מ500 תרגילים שונים וברמות שונות לפי היכולות שאתה כותב שיש לך בהתחלה (הם מבקשים דופק משקל דופק לאחר מאמץ גובה וכמה אתה יכול לעשות שכיבות שמיכה וכל מיני תרגילי גמישות) ושם אתה בוחר במה להתמקד והיא בוחרת לך תרגילים ועושה מולך ואתה אמור לבצע מה שהיא עושה -למשל בירידה במשקל או בגמישות חלק גוף עליון תחתון וכאלה,ואח שלי התחיל להשקיע בזה וממש הרזה במיוחד בפנים והציצים שלו ירדו הבטן והכל,אבל כמו שכל בעייה בעולם זה שצריך להשקיע,

[Lost Spirit]

מה זה? המשחקים האלה של PS2 עם הEYETOY?

[stone cold]

אתה יודע מה מטרת השיערות באף? לנקות את האוויר שאתה נושם.

בפה אין לך שיערות כאלו ולכן אתה נושם אוויר מלוכלך = פחות בריא.

קיבלת את ההוכחה שרצית?

השערות באף זה נגד חידקים לא אוויר

וגם לפה יש הגנות כמו רוק לדוגמה וחידקים "טובים" ועוד כמה שטויות

ובמצב שהגוף החליט שהוא רוצה לישתמש בפה כניראה שהאף לא מספיק לו באותו הרגע

וכדי לא ליפגוע בהספקת החמצן לתאים הוא גורם לך לירצות לינשום דרך הפה באופן טיבעי

ושהוא לא צריך הספקת חמצן גדולה הוא יגרום לך לירצות לינשום דרך האף וישחרר תפה לדיבורים ואכילה

[WHITE_ZOMBIE4]

אחי תתחיל לרוץ אל תהייה פדלאה,אני התחלתי בערך לפני שנה...בהתחלה היה לי ממש ממש קשה,זה היה סיוט ולא ממש נהנתי..אבל עכשיו אני רץ שעה,לפעמים אפילו שעה וחצי,ונהנה פשוט מכל רגע ;D ;D ,אין כמו לרוץ עם מוזיקה טובה אתה פשוט לא רוצה להפסיק...אה ותרוץ לקראת סוף הערב ב8-9 ככה,השעות הכי כיפיות לא חם ולא קר...

[Lost Spirit]

או כמוני - 6 בבוקר 8)

[Born2Kill]

המורה שלך אידיוט

זה קודם כל מכשיר אירובי ככה שהוא תורם לסיבולת לב ריאה ושריפת קלוריות בעיקר

בולשיט -תיתן מחקרים שמוכיחים את זה

המורה הזה כבר מורה לספורט למעלה מ-30 שנה, לא מספיק לדעת אם הוא מומחה או לא?

[stone cold]

המורה הזה כבר מורה לספורט למעלה מ-30 שנה

אולי זות הבעיה :lol:

המרצים שלי היו בני 40+- ככה שהם הגיעו לרמה הרבה יותר גבוה מהמורה שלך בהרבה פחות שנים

ובכלל הידע שיש להרבה מורי ספורט הוא עלוב כי הרבה מהם למדו בתקופת הדינוזאורים :lol:

[bykeking]

Those who can't do, teach, and those who can't teach, teach gym.

[Born2Kill]

יש לי כמה מורות בביה"ס שהם כבר מורות 40 שנה+-,

אז יש לי ידידה מהכיתה שאותה מחנכת שלה לימדה גם את האבא שלה לפני 30 שנה בערך, איזה קטע מביך :P

[Monopoly]

Those who can't do, teach, and those who can't teach, teach gym.

school of rock rulez baby

בדיוק עכשיו אני שומע JB

אני לא מבין הרבה בתחום ולא רוצה לתת לך מידע שגוי אז אני רק אגיד כמה מילים שלמדתי ממישהו:

אל תבזבז מאות שקלים על מנוי למכון כושר אם אתה עצלן מדי לעשות תרגילים בבית כל יום יומיים, אם בבית אתה לא עושה כלום אז אתה גם לא תלך למכון, זה שתגיד לעצמך "הוצאתי על המנוי הרבה כסף, מה אני לא אלך?!" זה אולי עובד פעם פעמיים אבל בסופו של דבר אתה לא תלך יותר למכון, תתחיל בבית.

**זהירות חפירה** מהנסיון שלי אפשר להגיע לתוצאות נחמדות גם בלי להשקיע יותר מדי כמו לשמור משקל ולא לאכול את כל הדברים הטובים [ ]. לפני שנתיים בערך שהייתי בן 12 התחלתי להתאמן בבית ככה בקטנה, לאט לאט ראיתי שאני מתפתח. התחלתי בתרגיל שדי קשה להסביר אותו אבל הוא עם מתח [עם הקלות בוא נגיד ככה], בהתחלה יכולתי לעשות רק סט אחד של 5, לאט לאט זה עבר ל2 סטים של 50 וככה התפתחתי לאט אבל יפה, רזיתי די הרבה..

טוב אני לא אמשיך לחפור בהצלחה!!