צריך מכשיר כושר עד 1200 ש"ח כדי לשרוף קלוריות ולחטב את אזור הרגליים

[bykeking]

קפיצה בחבל. זה אירובי יותר קשה מריצה עד כמה שאני זוכר, וזה מעולה.

[Guarding angel]

תשקיע כבר במכון כושר...

[stone cold]

אם הייתי קונה מכשיר אירובי ביתי אז קודם כל הייתי קונה

Elliptical Trainer

http://en.wikipedia.org/wiki/Elliptical_trainer

בארץ מכנים אותו כמכשיר סקי

אבל בכל מיקרה אתה יכול להגיע איתו למאמץ של ריצה בלי לידפוק תבירכים כמו בריצה

[ariebel]

לפי מה שאני מבין זה חוסך רק את הזעזועים לעמוד

השידרה שריצה גורמת לך, הנזק לברכיים לא נחסך עם מכשירי הסקי.

[stone cold]

הוא נחסך חלקית כי אין ת"מכות" שיש בריצה

בריצה אתה קופץ ונוחת כל הזמן דבר שיוצר מכות וזה מזיק לבירכים

בסקי יש תתנועה וכל תנועה עושה נזק מסוים לגוף (על תידאגו לוקח הרבה מאוד זמן עד שהנזק מיצתבר כדי להיות מורגש

לספורטאי חובב בריא )

אבל בגלל שאין תמכות שיש בריצה הסקי נחשב הרבה יותר בריא ומנסיון אני מעדיף אותו על ריצה

למרות שהכי טוב לגוון גם בפעילות אירובית

[Yoav]

קפיצה בחבל. זה אירובי יותר קשה מריצה עד כמה שאני זוכר, וזה מעולה.

הפעילות האירובת הכי טובה אם אני זוכר נכון. אבל מכולם, הכי דופקת את הגוף. תחשוב על ריצה, רק עם קפיצות גבוהות.

[Born2Kill]

נראה לי שהפעילות הכי טובה זה קפיצה מבניין לבניין וכו'.... יש ילדים שעושים את זה וזה מסוכן, לא כל אחד בנוי לדברים כאלה.

[weissby]

לך על אופני כושר/ספינינג (יש הבדל?? אם כן אז לך על אופני ספינינג חח)

פשוט אצלי במכון שי כזה שיעורי בפיינג לא הלכתי הרבה אבל זה מעולה בשביל מה שאתה רוצה (במיוחד בקטע של שריפת קלוריות) וזה גם מחטב, ובמיוחד תתחת אז לגבי התחת הייתי שוקל לגבי זה.חח היה לי פעם אחת אימון שעה כזה על ספינינג נתפס לי התחת חח

[Yoav]

נראה לי שהפעילות הכי טובה זה קפיצה מבניין לבניין וכו'.... יש ילדים שעושים את זה וזה מסוכן' date=' לא כל אחד בנוי לדברים כאלה.

[/quote']

זה נקרא פארקור או משהו כזה, צריך כושר גופני מאוד גבוה בשביל זה..

[Hurricane]

^^^

יותר מכושר צריך אומץ...

מפחיד מוות הפארקור הזה.

בכל מקרה תחפש בערוץ הקניות תמיד מוכרים שם כל מיני שטויות , גם מבטיחים תוצאות מהירות ! [br]פורסם בתאריך: 17.04.2007 בשעה 00:31:19

---

^^^

יותר מכושר צריך אומץ...

מפחיד מוות הפארקור הזה. ניסיתי פעם, התחלתי בקטן. קפצתי מגבהים של מטר וחצי - שתיים ככה. אחרי שבוע שניסיתי לרוץ התפרקו לי הברכיים.

בכל מקרה תחפש בערוץ הקניות תמיד מוכרים שם כל מיני שטויות , גם מבטיחים תוצאות מהירות !

[Lost Spirit]

פרקור זה לאו דווקא קפיצה מבנין אחד לסמוך אליו, זה גם למשל לקפוץ מגובה, לעשות תרגילי אקרובטיקה, אווירובטיקה וכן הלאה, כושר גופני חשוב מאוד, אומץ (תלוי לאיזה תרגילים כמובן) גם כן חיוני ביותר.

[bykeking]

פארקור זה מגניב!

הפעילות האירובת הכי טובה אם אני זוכר נכון. אבל מכולם, הכי דופקת את הגוף. תחשוב על ריצה, רק עם קפיצות גבוהות.

אני מניח שאתה צודק!

אני מגוון בין אופני כושר (שאבא שלי קנה, ולא נראה לי שהוא השתמש בהם יותר מ20 פעם... במשך כמה שנים.) לבין ריצה וקצת חבל. למרות שאני בעיקר רץ.

בלי קשר אני מתאמן עם משקולות בבית, ועכשיו שהרגשתי כבר שיפור מטורף (בעיקר ביידים, בחזה ובבטן) אני רוצה להתחיל ללכת לחדר כושר ולהגיע לתוצאות מהר יותר.

[AsD[eyal]]

קרירן גם מכשיר הסקי לא כלכך בריא לגב כי אתה לא מאמץ את את הגב בשום מצב ואם אתה מישתמש במכשיר כזה מומלץ לעשות גם תרגילי גב תחתון

אחרת תסיים כמו מישהו שאני מכיר אם שני פריצות דיסק בגיל צעיר מאוד

[ariebel]

הוא נחסך חלקית כי אין ת"מכות" שיש בריצה

בריצה אתה קופץ ונוחת כל הזמן דבר שיוצר מכות וזה מזיק לבירכים

בסקי יש תתנועה וכל תנועה עושה נזק מסוים לגוף (על תידאגו לוקח הרבה מאוד זמן עד שהנזק מיצתבר כדי להיות מורגש

לספורטאי חובב בריא )

אבל בגלל שאין תמכות שיש בריצה הסקי נחשב הרבה יותר בריא ומנסיון אני מעדיף אותו על ריצה

למרות שהכי טוב לגוון גם בפעילות אירובית

בתכלס, הכי טוב זה שחייה

[stone cold]

link=topic=253352.msg2239002#msg2239002 date=1176808610]

קרירן גם מכשיר הסקי לא כלכך בריא לגב כי אתה לא מאמץ את את הגב בשום מצב ואם אתה מישתמש במכשיר כזה מומלץ לעשות גם תרגילי גב תחתון

אחרת תסיים כמו מישהו שאני מכיר אם שני פריצות דיסק בגיל צעיר מאוד

אין כזה דבר מכשיר כושר בריא

ביכלל התפיסה שלעשות כושר זה חייב תמיד להיות דבר בריא תמיד היא לא נכונה

לספורט יש פציעות ספורט ולא סתם יש רופאים שמיתמכים בספורט

אבל אם עושים אימונים נכונים ותזונה נכונה

ספורט יכול לעזור בלהאריך את תוכלת החיים ואיכות החיים

ונכון גם לסקי יש דברים שלילים וביגלל זה אני ממליץ לגוון אבל אם הייתי צריך ליבחור רק מכשיר אחד

אין ספק שזה היה סקי כי ב+- הוא מנצח כל מכשיר אחר שמוכר לי

בתכלס, הכי טוב זה שחייה

יותר מידי שחיה תידפוק לך תכתפים ואם אתה לא מבין מה זה אומר אז

גם החזה שלך וגם הידים וגם שרירים בגב מחוברים למיפרק הזה

בקיצור יהיה לך בעיתי בתנועה בחלק העליון של הגוף