פורסם 2007 בינואר 1118 שנים זה בהפרש משמעותי?אפשר לחשב את זה?חשבתי נגיד אני יכול לשמור כמה שנים על דיאטהללכת לחדר כושר ולעלות במשקל (לא שומן,שרירים)ואז אני יצרוך יותר קלוריות כי אני שוקל יותר?אם כן איך מחשבים כמה בדיוק?
פורסם 2007 בינואר 1218 שנים יש כאן שני דברים לא לגמרי קשורים - ככל שאתה שוקל יותר השרירים צריכים להתאמץ יותר כדי להזיז את הגוף, ולכן צורכים יותר אנרגיה, לכן אם שמן ורזה עם אותה מסת שרירים יבצעו אותן פעולות, השמן ישרוף יותר קלוריות.ככל שהשרירים יותר גדולים הם יותר 'בזבזניים' ולכן צורכים יותר אנרגיה, לכן אם שני אנשים באותו משקל שאחד יותר שרירי מהשני יבצעו אותן פעולות, השרירי ישרוף יותר קלוריות.בקשר למספרים/חישובים - אני ממש לא יודע.
פורסם 2007 בינואר 1218 שנים מחבר או קיי כלורמ אם אני שוקל 150 והרוב שומן אני ישרוף פחות קלוריות אם אני ישקול גם 150 רק הרוב שרירים?ואתה יודע אם זה בהפרשים גדולים?ושוב פעם תודה
פורסם 2007 בינואר 1218 שנים אם אתה שוקל 150 וגובך מתחת ל230 סמ" מצבך קשה,זה תלוי גם איזה פעילות אתה עושה,כדי להיפטר משומן אתה צריך לעשות פעילות אירובית.
פורסם 2007 בינואר 1218 שנים מחבר חחח אני שוקל פחות מ-90אני שואל אם אני עכשיו מתחיל להתאמן במשך 20 שנה בחדר כושר על פיתוח שרירים ועלייה במסהעד שאני יעלה לנגיד 140 קילו (בעיקר שרירים, לא שומן)אם אני ישרוף יותר קלוריות אחרי שאני יפסיק תפעילות (אני שוקל יותר) ואם כן כמה יותר?
פורסם 2007 בינואר 1318 שנים הגוף לא מטומטם. שרירים מתנוונים עם הזמן כשלא מנצלים אותם.הוא גם מגיע מתישהו לאיזון בין כמות האימון למסת השריר (זה כבר תלוי בכל מיני גורמים ושונה אצל כל אחד).ספורטאים שמפסיקים בבת אחת את האימונים שלהם וממשיכים לאכול "כרגיל" בדר"כ עולים די מהר במשקל.
פורסם 2007 בינואר 1318 שנים הגוף לא מטומטם. שרירים מתנוונים עם הזמן כשלא מנצלים אותם.הוא גם מגיע מתישהו לאיזון בין כמות האימון למסת השריר (זה כבר תלוי בכל מיני גורמים ושונה אצל כל אחד).ספורטאים שמפסיקים בבת אחת את האימונים שלהם וממשיכים לאכול "כרגיל" בדר"כ עולים די מהר במשקל.אכן, מנסיון. חודש בלי אימונים ועליתי 2 וחצי קילו :\
פורסם 2007 בינואר 1318 שנים קודם כל להגיע ל150 קילו שהרוב שרירים זה מאוד מאוד קשה ורק מקצוענים מגעים לזה חוץ מזה כמה שאתה שוקל יותר אתה שורף יותר קלוריות גם במנוחה אבל לפטם תגוף ורק אחרי זה ליתאמן זה גם מסוכן בריאותית גם תוכנית מאוד לא יעילה וגם יהיה לך קשה מאוד להוריד את אחוזי השומןכי יהיה לך מאוד קשה להקפיד על תזונה ותוכנית אימונים במשקל כזה בקיצור לך למדריך +תזונאית שיכתבו לך תוכנית אימונים ותזונה מתאימה
פורסם 2007 בינואר 1318 שנים בקיצור לך למדריך +תזונאית שיכתבו לך תוכנית אימונים ותזונה מתאימה ממליץ בחום.
פורסם 2007 בינואר 1318 שנים אכן, מנסיון. חודש בלי אימונים ועליתי 2 וחצי קילו :\ גם אני \= רק שאני כבר שנה וחצי ללא אימון
פורסם 2007 בינואר 1318 שנים רקמת שריר צורכת פי 8 יותר אנרגיה (קלוריות) ממרקמת שומן.עליה במסת שריר מעלה משמעותית את צריכת הקלוריות היומית.זה למה לטווח ארוך אימוני התנגדות (חדר כושר) ובניית מסת שריר טובים לשמירה על מסה תקינה ואחוזי שומן נמוכים.בעוד שפעילות אירובית שורפת הרבה יותר שומן per אימון. בכל מקרה שילוב שני הדברים יחדיו זה הדבר הטוב ביותר מבחינה בריאותית.
פורסם 2007 בינואר 1318 שנים אני לא בטוח בX8 כן בטוח במשמעותית יותר אבל לצורך הדיון פותח הדיון צריך תזונאית+מדריך וזה טמטום יהיה לתת לו פה תוכנית אימונים
פורסם 2007 בינואר 2518 שנים קודם כל להגיע ל150 קילו שהרוב שרירים זה מאוד מאוד קשה ורק מקצוענים מגעים לזהאני לא יודע אם זה אפשרי כזה דבר בלי סטרואידים והורמונים שונים, שזה מאוד מסוכן. וגם אז בד"כ אנשים לא מגיעים ל-150.וכן, ככל שאתה שמן יותר ושוקל יותר אתה שורף יותר קלוריות ב"אחזקה" היומית הרגילה של הגוף שלך. זו אחת הסיבות שמישהו מאוד שמן שיתחיל בדיאטה משולבת פעילות גופנית כבר תוך זמן קצר מאוד יחסית יכול לרדת 5-10 ק"ג בלי שום בעיה, בעוד שלבן אדם רגיל עם משקל רגיל כזה דבר הוא מאוד קשה. בנוסף לזה יש לציין שעם הזמן לאותו בן אדם ששמן מאוד, ככל שירזה יותר כך יהיה לו קשה יותר ויותר להוריד במשקל. זאת עקומה לוגריתמית.עוד דבר, זה שעל כל מס' קילוגרמים שאתה מוריד, אחד מהם הוא שריר והשאר שומן. (בערך מתוך 4 ק"ג 1 הוא שרירים אם אני לא טועה)למרות שלהיות שמן זה לא בריא, אבל גם להיות מאוד שרירי זה גם מאוד לא בריא (במיוחד אם נעשה שימוש בסטירואידים אנאבוליים). לא לשכוח שעוד שרירים זה עוד משקל ועוד כלי דם, מה שאומר שזה עוד עומס על הלב. אנשים שמגזימים בד"כ נוטים לפתח אוטם והתקפי לב בגילאים צעירים יחסית.
פורסם 2007 בינואר 2518 שנים תפריד בין סטרואידים וחומרים אחרים לבין התקפי לב לשרירים מאוד ואני יסביר 1-חומרים כאלה גורמים להרבה בעיות בגוף וחלקם מזיקים גם ללב 2-אימוני כוח קשים גורמים ללב לפתח ריקמת שריר פנימית גדולה יותר ולהוציא כמויות דם גדולות יותר בכל פעימה וזה בלחץ גדול יותר הדבר הזה יכול ליגרום לתיפקוד לא תקין ואפילו מוות אבל זה מיקרים קיצונים
ארכיון
דיון זה הועבר לארכיון ולא ניתן להוסיף בו תגובות חדשות.