HWzoneHWzoneHWzone
  • ראשי
  • כתבות פופולריות
  • מחשבים
    מחשבים
    הצג עוד
    כתבות מובילות
    מיקרוסופט מזהירה: 240 מיליון משתמשי Windows חייבים לפעול לפני שיהיה מאוחר מדי
    מיקרוסופט מזהירה: 240 מיליון משתמשי Windows חייבים לפעול לפני שיהיה מאוחר מדי
    12/03/2025
    רצינו זול יותר – קיבלנו זול יותר: אינטל מכריזה על חיתוך מחיר חד ל-Core Ultra 7
    רצינו זול יותר – קיבלנו זול יותר: אינטל מכריזה על חיתוך מחיר חד ל-Core Ultra 7
    07/05/2025
    אנבידיה חושפת ב-GTC 2025 את ארכיטקטורת Blackwell Ultra ושבבי Silicon Photonics שפותחו בישראל
    אנבידיה חושפת ב-GTC 2025 את ארכיטקטורת Blackwell Ultra ושבבי Silicon Photonics שפותחו בישראל
    19/03/2025
    כתבות אחרונות
    כרטיס המסך Radeon RX 9060 XT 16GB בביקורת: אלטרנטיבה בגובה העיניים
    04/06/2025
    כרטיס המסך GeForce RTX 5060 Ti 16GB בסקירה: מוצר טוב, מחיר מחייב שיפור
    29/05/2025
    הופתענו לטובה: אוזניות Corsair Void Wireless V2 בסקירה
    20/05/2025
    רצינו זול יותר – קיבלנו זול יותר: אינטל מכריזה על חיתוך מחיר חד ל-Core Ultra 7
    07/05/2025
  • גאדגטים
    גאדגטים
    הצג עוד
    כתבות מובילות
    עדכון אנדרואיד 15 של סמסונג – חדשות רעות למיליוני בעלי גלקסי S24
    עדכון אנדרואיד 15 של סמסונג – חדשות רעות למיליוני בעלי גלקסי S24
    22/03/2025
    כתבות אחרונות
    עדכון אנדרואיד 15 של סמסונג – חדשות רעות למיליוני בעלי גלקסי S24
    22/03/2025
    כיפת ברזל נגד יתושים: Bzigo משלבת בינה מלאכותית עם רחפן אוטונומי
    13/01/2025
    הטלפון מתחמם בזמן טעינה אלחוטית? ל-Aukey יש פתרון
    11/01/2025
    חזרתה של המקלדת: האם Clicks, המקלדת הפיזית לאייפון, סוף סוף בשלה?
    11/01/2025
  • גיימינג
    גיימינג
    הצג עוד
    כתבות מובילות
    יש תאריך! GTA VI קיבל תאריך שחרור רשמי, אבל יש גם חדשות רעות
    יש תאריך! GTA VI קיבל תאריך שחרור רשמי, אבל יש גם חדשות רעות
    02/05/2025
    הכינו חומרה חזקה במיוחד: מבחני הביצועים שלנו ל-Doom: The Dark Ages
    הכינו חומרה חזקה במיוחד: מבחני הביצועים שלנו ל-Doom: The Dark Ages
    09/05/2025
    יחד עם כולם – ה-Switch 2 של נינטנדו יושק בישראל עם שאר העולם
    יחד עם כולם – ה-Switch 2 של נינטנדו יושק בישראל עם שאר העולם
    02/04/2025
    כתבות אחרונות
    הכינו חומרה חזקה במיוחד: מבחני הביצועים שלנו ל-Doom: The Dark Ages
    09/05/2025
    צפו: טריילר חדש ל-GTA VI פורסם ממש עכשיו
    06/05/2025
    יש תאריך! GTA VI קיבל תאריך שחרור רשמי, אבל יש גם חדשות רעות
    02/05/2025
    יחד עם כולם – ה-Switch 2 של נינטנדו יושק בישראל עם שאר העולם
    02/04/2025
  • טכנולוגיה
    טכנולוגיה
    הצג עוד
    כתבות מובילות
    הקניות לפסח בעיצומן וכך גם ההונאות ברשת  – איגוד האינטרנט הישראלי עם 10 ההונאות המובילות ברשת בימים אלו
    הקניות לפסח בעיצומן וכך גם ההונאות ברשת  – איגוד האינטרנט הישראלי עם 10 ההונאות המובילות ברשת בימים אלו
    10/04/2025
    מפתח תוכנה הורשע בחבלה פלילית לאחר שהתקין "מתג השמדה" ברשת המעסיק לשעבר
    מפתח תוכנה הורשע בחבלה פלילית לאחר שהתקין "מתג השמדה" ברשת המעסיק לשעבר
    12/03/2025
    גוגל מעניקה ביצועים קולנועיים לבינה מלאכותית: VEO 3 קובעת סטנדרט חדש ביצירת וידאו, סאונד ועוד בכנס I/O
    גוגל מעניקה ביצועים קולנועיים לבינה מלאכותית: VEO 3 קובעת סטנדרט חדש ביצירת וידאו, סאונד ועוד בכנס I/O
    24/05/2025
    כתבות אחרונות
    גוגל פוטוס חוגגת עשור: כלי AI מתקדמים ופיצ'רים חדשים זמינים לכולם – בחינם
    30/05/2025
    גוגל מעניקה ביצועים קולנועיים לבינה מלאכותית: VEO 3 קובעת סטנדרט חדש ביצירת וידאו, סאונד ועוד בכנס I/O
    24/05/2025
    מתקפת סייבר איראנית: הצעות עבודה מזויפות ברפאל שימשו להפצת נוזקות בישראל
    27/04/2025
    הקניות לפסח בעיצומן וכך גם ההונאות ברשת  – איגוד האינטרנט הישראלי עם 10 ההונאות המובילות ברשת בימים אלו
    10/04/2025
  • ביקורות
    ביקורות
    הצג עוד
    כתבות מובילות
    לקנא בחיבוריות המתקדמת: בדקנו את לוח האם Z890 AI TOP של GIGABYTE לתושבת LGA1851
    לקנא בחיבוריות המתקדמת: בדקנו את לוח האם Z890 AI TOP של GIGABYTE לתושבת LGA1851
    27/03/2025
    עוד מפלצת לאוסף של AMD: מעבד Ryzen 9 9950X3D בסקירת ביצועים מול Ryzen 7 9800X3D
    עוד מפלצת לאוסף של AMD: מעבד Ryzen 9 9950X3D בסקירת ביצועים מול Ryzen 7 9800X3D
    11/03/2025
    כתבות אחרונות
    לקנא בחיבוריות המתקדמת: בדקנו את לוח האם Z890 AI TOP של GIGABYTE לתושבת LGA1851
    27/03/2025
    עוד מפלצת לאוסף של AMD: מעבד Ryzen 9 9950X3D בסקירת ביצועים מול Ryzen 7 9800X3D
    11/03/2025
    כרטיס המסך Radeon RX 9070 XT של SAPPHIRE בביקורת: גורם לסדק בחומה של NVIDIA
    06/03/2025
    כרטיס המסך Radeon RX 9070 של AMD בביקורת: אף אחד לא יציל את השוק ממחירים מבהילים
    06/03/2025
  • פורומים
  • ספיישלים
    • CES
      • CES 2025
      • CES 2024
      • CES 2023
      • CES 2022
      • CES 2020
      • CES 2019
      • CES 2018
      • CES 2017
      • CES 2016
      • CES 2015
      • CES 2013
      • CES 2012
      • CES 2011
      • CES 2009
    • Computex
      • Computex 2019
      • Computex 2018
      • Computex 2016
      • Computex 2014
      • Computex 2013
      • Computex 2012
      • Computex 2011
      • Computex 2010
      • Computex 2009
      • Computex 2008
      • Computex 2007
    • E3 2016
    • עשור לאתר המחשבים
    • CeBIT 2008
    • CeBIT 2007
  • הפיד שלי
  • כתבות שקראתי
  • ניהול העדפות
עקבו אחרינו ברשתות
  • אודות האתר
  • צרו קשר
  • פרסם אצלנו
  • תנאי שימוש ומדיניות פרטיות
  • הצהרת נגישות
בקריאה עכשיו: 5 כללים לישיבה נכונה על כסא מחשב
HWzoneHWzone
  • ראשי
  • כתבות פופולריות
  • מחשבים
  • גאדגטים
  • גיימינג
  • טכנולוגיה
  • ביקורות
  • פורומים
  • ספיישלים
    • CES
    • Computex
    • E3 2016
    • עשור לאתר המחשבים
    • CeBIT 2008
    • CeBIT 2007
עקבו אחרינו
  • אודות האתר
  • צרו קשר
  • פרסם אצלנו
  • תנאי שימוש ומדיניות פרטיות
  • הצהרת נגישות
טכנולוגיהמדריכים

5 כללים לישיבה נכונה על כסא מחשב

עדכון אחרון: 08/06/2019 בשעה 13:48
צוות האתר
25/09/2018
4 דקות קריאה
שיתוף
שיתוף

אם אתם מבלים שעות רבות מול המחשב, מאוד ייתכן שאתם פוגעים בבריאות שלכם מבלי להיות מודעים לכך. להלן מספר עקרונות פשוטים אך חשובים לשמירה על בריאותכם בזמן ישיבה על כסא מחשב לפרקי זמן ממושכים:

1) כווננו נכון את המנגנונים הארגונומיים של כסא המחשב שלכם

חשוב לבחור כסאות מחשב עם אפשרויות כוונון מתקדמות בגב, בישבן, ואפילו במותניים. כאשר אתם באים לכוון את המנגנונים הארגונומיים של כסא המחשב החדש שלכם חשוב להקפיד על העקרונות הבאים:

  • מומלץ שהכיפוף בברכיים יהיה בזווית של 90 מעלות
  • מומלץ שכפות הרגליים יהיו בזווית של -90 מעלות לשוקיים
  • רצוי שהגב יהיה בזווית שבין 100 ל-135 מעלות ביחס לרגליים
  • למי שיושב לפרקי זמן ממושכים רצוי לקנות כסא מחשב בעל תמיכה לומברית מתכווננת. את התמיכה הלומברית יש לכוון לתמיכה מרבית באזור הגב התחתון.
  • הידיים צריכות להיות קרובות לגוף. במידה ועובדים עם מקלדת או עכבר רצוי לתמוך בידיים באמצעות משענות הידיים או משטח העבודה.
  • שימו לב שאינכם מאמצים את הכתפיים והצוואר
  • העיניים צריכות בגובה המאפשר ראיית המסך בקלות ללא צורך למתוח את הצוואר
  • הקפידו לכוונן ריפודים ותמיכות מיוחדות ע"פ הצורך

2) שבו ישר מול המקלדת

המקלדת צריכה להיות בדיוק מול הגוף ללא צורך להטות  או לכופף אותו. אם אפשר לשנות את זווית המקלדת מומלץ לרוב להפנות אותה בשיפוע קל אליכם (להרים את הרגליות האחוריות של המקלדת).

3) שמרו על ראש מורם

אם יש לכם נטייה לישיבה גמלונית או לכאבים בצוואר, כתפיים וגב – הקפידו לשמור על ראש זקוף בהמשך לגוף. ברוב המחשבים הנייחים קיימת אפשרות לשחק עם גובה וזווית המסך – השתמשו באפשרות זאת עמ"נ להתאים אותו בצורה אופטימלית לגובה העיניים.

כסא מחשב מדגם Clever של חברת 2sit. חשוב שבכסא המחשב יהיו מנגנונים ארגונומיים מתכווננים ורצוי שגם תמיכה לומברית לגב התחתון.

4) עשו הפסקות קצרות לעיתים קרובות במהלך היום

ישיבה ממושכת ללא תנועה מזיקה מאוד לבריאות. הקפידו לקום מהכסא כל 20-30 דקות לדקה-שתיים. עשו הליכה קצרה, מתיחות, או פשוט עימדו.


——————————————————————————————-
טיפ – כדי להימנע כמידת האפשר מכאבים ביד, מומלץ לשנות מדי פעם את מיקום העכבר (להזיז אותו ימינה או שמאלה מהמיקום אליו אתם רגילים, להרחיק ולקרב אותו).
——————————————————————————————-

העדיפו כסא בעל מנגנון סינכרוני לכוונון עוצמת הנדנוד לפי גובה ומשקל היושב המאפשר יותר תנועתיות של הגוף גם במשך הישיבה עצמה.

5) השתמשו בהדום לרגליים במידת הצורך

במידה ולא מתאפשר לשבת בזווית של 90 מעלות בברכיים כשכפות הרגליים מונחות בצורה מלאה על הרצפה, חשוב להוסיף הדום לרגליים כדי להעניק להן תמיכה מספקת.

שמירה על עצות אלו תעזור לכם להפחית את סיכוני הבריאות הכרוכים בישיבה ממושכת על כסא מחשב. אנו מאחלים לכם עבודה פרודוקטיבית וגב בריא.

הכתבה בשיתוף חברת 2sit – מומחים לכסאות משרדיים

הצטרפו לערוץ הטלגרם שלנו!

קבלו עדכונים שוטפים וחדשות מעולם הטכנולוגיה ישירות לטלפון שלכם.

הצטרפו עכשיו

גוגל פוטוס חוגגת עשור: כלי AI מתקדמים ופיצ'רים חדשים זמינים לכולם – בחינם
גוגל מעניקה ביצועים קולנועיים לבינה מלאכותית: VEO 3 קובעת סטנדרט חדש ביצירת וידאו, סאונד ועוד בכנס I/O
מתקפת סייבר איראנית: הצעות עבודה מזויפות ברפאל שימשו להפצת נוזקות בישראל
הקניות לפסח בעיצומן וכך גם ההונאות ברשת  – איגוד האינטרנט הישראלי עם 10 ההונאות המובילות ברשת בימים אלו
יום הגיבוי העולמי – מתי גיביתם את המכשירים שלכם לאחרונה?

איך זה גורם לך להרגיש?
אהבתי!1
עצוב0
מופתע0
משועמם0
כועס0

חדש באתר

כרטיס המסך Radeon RX 9060 XT 16GB בביקורת: אלטרנטיבה בגובה העיניים
כרטיס המסך Radeon RX 9060 XT 16GB בביקורת: אלטרנטיבה בגובה העיניים
04/06/2025
כרטיס המסך GeForce RTX 5060 Ti 16GB בסקירה: מוצר טוב, מחיר מחייב שיפור
כרטיס המסך GeForce RTX 5060 Ti 16GB בסקירה: מוצר טוב, מחיר מחייב שיפור
29/05/2025
הופתענו לטובה: אוזניות Corsair Void Wireless V2 בסקירה
הופתענו לטובה: אוזניות Corsair Void Wireless V2 בסקירה
20/05/2025
הכינו חומרה חזקה במיוחד: מבחני הביצועים שלנו ל-Doom: The Dark Ages
הכינו חומרה חזקה במיוחד: מבחני הביצועים שלנו ל-Doom: The Dark Ages
09/05/2025
רצינו זול יותר – קיבלנו זול יותר: אינטל מכריזה על חיתוך מחיר חד ל-Core Ultra 7
רצינו זול יותר – קיבלנו זול יותר: אינטל מכריזה על חיתוך מחיר חד ל-Core Ultra 7
07/05/2025
צפו: טריילר חדש ל-GTA VI פורסם ממש עכשיו
צפו: טריילר חדש ל-GTA VI פורסם ממש עכשיו
06/05/2025

כתבות פופולריות

נוזקת Crocodilus החדשה גונבת מפתחות ארנקי קריפטו של משתמשי אנדרואיד

נוזקת Crocodilus החדשה גונבת מפתחות ארנקי קריפטו של משתמשי אנדרואיד

7 דקות קריאה
כך מבצעים נכון אוברקלוקינג בכרטיסי Radeon RX 9070 – הדגמה בשימוש Sapphire PULSE

כך מבצעים נכון אוברקלוקינג בכרטיסי Radeon RX 9070 – הדגמה בשימוש Sapphire PULSE

11 דקות קריאה
מפתח תוכנה הורשע בחבלה פלילית לאחר שהתקין "מתג השמדה" ברשת המעסיק לשעבר

מפתח תוכנה הורשע בחבלה פלילית לאחר שהתקין "מתג השמדה" ברשת המעסיק לשעבר

6 דקות קריאה
לסחוט את הסיליקון: כך תוציאו עוד ביצועים מכרטיס המסך החדשים שלכם באמצעות אוברקלוקינג – RTX 5070 Ti

לסחוט את הסיליקון: כך תוציאו עוד ביצועים מכרטיס המסך החדשים שלכם באמצעות אוברקלוקינג – RTX 5070 Ti

20 דקות קריאה
איחוד האמירויות הערביות משיק ניווט ללא GPS של הדור הבא

איחוד האמירויות הערביות משיק ניווט ללא GPS של הדור הבא

8 דקות קריאה
HWzoneHWzone
עקבו אחרינו
  • אודות האתר
  • צרו קשר
  • פרסם אצלנו
  • תנאי שימוש ומדיניות פרטיות
  • הצהרת נגישות
adbanner