!! דיון יום כיפור הרשמי (לכופרים) !!

[pringles]

[shay1098]

:-*

[stone cold]

אני מצליח :yelclap:

אני אומנם צם אבל שותה מיים כי זה לא בגלל דת

אלה יותר בגלל לנקות טיפה את הגוף ולהוכיח לעצמי שאני מסוגל לצום יום אחד

מת מרעב מת מרעב מת מרעב

[idofr]

איך שהוא אף פעם אני לא צם אבל כמעט שלא יוצא לי לאכול משהו יותר מבמבה במשך כל הצום, פשוט אין אווירה של אוכל

[ModChiP]

אם אני רוכב על אופנים ואני ממשיך לצום

זה משרת את המטרה של הצום?- להתענות?

[Liran3331]

למה לא תקפוץ גם לחדר כושר לעשות אימון כוח ותמשיך לצום זה בריא ה' אוהב את זה

[stone cold]

אם אני רוכב על אופנים ואני ממשיך לצום

זה משרת את המטרה של הצום?- להתענות?

ספורט +צום =הרבה נזק לגוף

למרות שזה לא קריטי ליום אחד בשנה

[ModChiP]

ספורט +צום =הרבה נזק לגוף

למרות שזה לא קריטי ליום אחד בשנה

הגוף מפרק רקמות שריר?

[stone cold]

באימון יש נזק לשריר ואז במנוחה יש החלמה +פיצוי יצר

ברעב אמיתי הגוף מפרק ריקמת שריר כדי לשרוד חוץ משומנים

שאתה עושה אימון +צום -הגוף יהרוס יותר ריקמת שריר כדי לשרוד ולא תקבל החלמה נורמלית -להפך

אבל עוד פעם ביום אחד בשנה זה לא קירטי בכלל

[ModChiP]

באימון יש נזק לשריר ואז במנוחה יש החלמה +פיצוי יצר

ברעב אמיתי הגוף מפרק ריקמת שריר כדי לשרוד חוץ משומנים

שאתה עושה אימון +צום -הגוף יהרוס יותר ריקמת שריר כדי לשרוד ולא תקבל החלמה נורמלית -להפך

אבל עוד פעם ביום אחד בשנה זה לא קירטי בכלל

וואלה לא ידעתי שזה כזה רציני

לא נעשה את זה שוב

זה באימון מתון יחסית של ריצה או הרמת משקולות הגוף מפרק רקמות שריר באופן מהיר?

[Kalen]

לכן חשוב ביותר לאכול מיד לאחר אימון. אומרים שזה (בערך) 50% מהאימון.

[Art Tatum]

קראתי היכן שהוא שלא כזה קריטי לאכול מייד! אחרי האימון.

רוב הבניה נעשית לאורך זמן ובמהלך השינה.

אם אכלת שעה שעתיים אחרי זה לא כזה קריטי.

[ModChiP]

אז מה בסוף?

לפני האימון אני לוקח חופן קורנפלקס, ואחרי לאכול חביתה או משהו?